試析小學田徑業余訓練損傷原因

一、前言

普通小學開展的業余訓練，是學校體育教育的重要組成部分。認真抓好業余訓練，是提高學校運動技術水平、推動學校體育活動廣泛開展的有效途徑。但種種原因阻礙著學校業余訓練水平的提高，運動損傷則是阻礙小學田徑業余訓練的原因之一。本文針對小學田徑業余訓練損傷的原因、部位、項目進行了詳細的調查、總結和分析，為今后小學田徑業余訓練水平的提高提供參考。

二、研究對象及方法

1.研究對象。韓愈小學六年級部分學生，共計108人，男生58人，女生46人。

2.研究方法。（1）文獻資料法：通過搜集閱讀現有文獻資料15篇，進行比較分析來做初步探討。（2）訪問法：就此問題訪問專家一名，運動骨科醫生3名。（3）問卷法：發放問卷110份，回收104份，回收率為93.6%，能夠說明一些問題。

三、分析并討論

表一 損傷原因統計

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從表一可以看出，損傷的主要原因是由于準備活動不足占22.1%，組織不當的意外損傷占5.8%，局部負擔量過重占32.7%，技術錯誤引起損傷占7.7%，場地器材不良占24%，心理狀態不良占7.7%。

1.局部負擔過重的原因。（1）過分突出專項訓練，訓練內容單一，使身體相應部分負擔過大引起損傷。（2）運動量過大或超過當日身體的耐受力，尤其是傷后、病后身體機能狀態較差，進行大量運動訓練。（3）身體素質不全面，在身體素質薄弱環節，易出現損傷。小學業余訓練，隊員幾乎全是十一二歲，他們在骨骼、肌肉、神經等許多方面和成人不一樣，他們骨組織中水分多占50%，骨不堅固，易變形；骨骼生長快，有彈性，但很脆，肌纖維較細，收縮機弱，易疲勞，肌肉發展不平均，如果這時大運動量，大強度，長時間練習，易造成肌肉拉傷、骨折、肌腱損傷等。

2.場地器材不良的原因。比如跑道不平、上坡下坡、水泥地等都很容易造成局部損傷。準備活動不足，身體各部分機能還未進入工作狀態，也很容易造成局部損傷。另外，小學生注意力不集中，急于投入練習，也是造成運動損傷的重要原因之一。

從表一中看出，小學生業余訓練損傷主要由于小學生生理特征和場地器材所決定的。那么在小學生業余田徑訓練中，各個項目的運動損傷情況又怎樣呢·我們通過下表可以看出：

表二 損傷項目統計

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由表二可以看出，在小學生業余訓練損傷中，跳躍項目損傷最常見，占總損傷的33.6%，其次短跑占29.8%，投擲占21.1%。

1.跳躍項目受傷最多的原因。（1）下肢力量不夠。跳躍項目下肢承受負荷最大，如體重40至50公斤的跳遠運動員一般在起跳瞬間擔負360至450公斤的重量。所以，如果下肢肌肉力量不足或天氣寒冷，準備活動不充分時都易造成下肢肌肉和關節的損傷。（2）空中技術錯誤。跳躍騰空后，人體失去平衡，著地時，人體沒有按照技術的要求（用相應的部位著地，而用身體其它部位著地，或落在沙坑和海綿墊以外）而導致損傷發生。（3）精神疲勞。跳躍項目的訓練，往往需要運動員集中精力，反復進行快速的助跑和準確地踏跳，所以，體能和精力消耗大，易產生疲勞，使動作失調受傷。此外，場地器材原因，也是造成損失的一個重要因素。

2.短跑在田徑運動損傷中造成損傷的主要原因。（1）終點沖刺跑錯誤。就是在沖刺時，身體過分前移推動平衡而摔倒，造成損傷。（2）中樞神經系統調節和無氧代謝能力差，運動時血糖易下降，肺活量小，呼吸頻率快，心肺功能差。進行短跑時，大腦易缺血，而產生眩暈，運動失調，變形而跌倒，出現損傷。（3）下肢力量不足，主要是大腿后側肌群較弱，是易拉傷的一個重要原因，如跑道不平、過硬，易造成踝關節損傷和跌傷等。

投擲項目的損傷僅次于短跑，占受傷總數的21.1%，投擲項目以投擲鉛球損傷為主。由于器材本身特點，對運動員要求很高，運動員需具備很好的爆發力，才可能取得優異的成績。運動員受傷的主要部位在肩、肘、腰、踝處，肘關節損傷的原因是最后用力過程的損傷、手臂動作不正確造成的，即肩上投鉛球時在肩外、肩下，使肌肉無法承受大負荷而造成損傷。

表三 損傷部位統計

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從統計中看出，田徑運動損傷，下肢比例較重，占72.1%，其中踝、膝及大腿后側損傷較常見；上肢損傷居第二，占18.3%，主要是肩、肘關節損傷；最少是軀干，占9.6%，最多的是踝關節受傷占32.7%。

1.踝關節損傷原因。主要由于踝關節特殊的解剖結構特點造成的。足有28塊骨頭，26個關節及許多韌帶、肌腱構成，同時，足的屈肌力量比伸肌長，外踝比內踝高，內側韌帶比外側韌帶強，內翻比外翻容易，而且活動幅度大，所以踝關節容易損傷。

2.大腿后側肌肉損傷多為拉傷的原因。（1）解剖結構特點，肌肉形狀為扁細長型，收縮力差。（2）肌肉柔韌性差，運動時易拉傷。

四、結論

1.小學田徑業余訓練損傷原因。（1）過分突出專項訓練，內容單一，導致身體相應部分負擔過大而引起損傷。（2）場地器材不良，準備活動不充分，技術錯誤或心理狀態不好，都易造成局部損傷。

2.造成損傷項目、部位分析。（1）造成損傷項目比例統計為：跳躍項目占33.6%，短跑項目占29.8%，投擲鉛球項目占21.1%，中長跑項目占15.3%。（2）造成損傷的部位統計為：下肢占72.1%，以膝踝關節為主，上肢占18.3%，以肩肘關節為主，最少為軀干占9.6%，最多見損傷為踝關節損傷占32.7%。（3）造成踝、大腿后側肌群損傷是特殊的解剖結構特點。

3.預防損傷出現的方法。合理地、科學地、系統地、完整地訓練可以改善學生的身體素質，提高運動成績。相反，違背了客觀規律，就會造成傷害事故，不僅提高不了運動成績，還會使學生身體素質下降。

4.建議。（1）充分完善小學訓練管理體系，按循序漸進的原則，合理安排訓練，防止負荷過重。（2）在學習動作技術時，及時發現并改正錯誤動作，控制負荷量和強度大小，防止技術錯誤而造成損傷。（3）克服畏懼心理，使學生樹立信心，防止損傷出現。