瓊海市老年人體育生活方式調查研究

　　摘 要： 作者采用文獻資料法，問卷調查法，數理統計法，通過與瓊海市老年體育鍛煉者交談、進行詢問等方式調查了解瓊海市老年鍛煉者參與的現狀。調查結果顯示，瓊海市老年人參加鍛煉的方式、方法是比較科學的，對場地器材及衛生狀況是滿意的。
　　關鍵詞： 瓊海市 老年人 體育生活方式 調查研究
　　1.研究對象與方法
　　1.1研究對象
　　瓊海市60歲以上的老年人鍛煉者。
　　1.2研究方法
　　1.2.1文獻資料法
　　通過網絡查閱了國內外老年人健身衛生狀況的相關資料，以及相關學位論文。
　　1.2.2訪談法
　　走訪了?？谑泻铜偤Ｊ杏嘘P老年人體育衛生研究的專家和社會體育指導員，為問卷設計提供了充足的依據。
　　1.2.3問卷調查法
　　發放問卷200份，回收195份，回收率97.5%，其中有效問卷192份，有效率98.5%。
　　1.2.4數量統計法
　　利用spss12.0統計軟件包對所收集的有效問卷進行統計。
　　2.結果與分析
　　2.1瓊海市老年人參與體育鍛煉時間
　　2.1.1瓊海市老年人參與體育鍛煉的時間段
　　表1 瓊海市老年人參與體育鍛煉的時間段（n=192）
　　如表1顯示，瓊海市老年人在下午參加鍛煉的占33.9%，排在第一位；早晨鍛煉的占29.7%，排在第二位。這既符合老年人的生理特點，又符合老年人的生活規律，說明瓊海市的老年人有一定的體育衛生知識。
　　2.1.2瓊海市老年人每次參與體育鍛煉的時間
　　表2 瓊海市老年人每次參與體育鍛煉的時間（n=192）
　　如表2顯示，瓊海市老年人體育鍛煉時間在60—90分鐘的最多，占到了41.2%；90分鐘以上者占25.6%，排在第二位；而30—60分鐘的人占18.2%。如果按照鍛煉時間30—90分鐘效果最好的話，說明瓊海市大部分老年人的鍛煉時間是符合體育鍛煉衛生要求的。而鍛煉時間在30分鐘以下和90分鐘以上的老年人，應調整自己的鍛煉時間。
　　2.2瓊海市老年人參與體育鍛煉項目
　　表3 瓊海市老年人參與體育鍛煉的項目（多選）
　　如表3顯示，瓊海市參加體育鍛煉的老年人，選擇輕體育項目者最多，如跑步或散步、打太極、快走和健身氣功等。像籃球、羽毛球和游泳等較為激烈的項目次之。學習難度較大的舞蹈類、健身操和瑜伽最少。說明大部分老年人喜歡全身性的有氧運動項目，這也符合老年人生理特點和體育鍛煉衛生。還有少部分老年人選擇了較為劇烈的運動項目，在運動時應多注意安全。
　　2.3瓊海市老年人參與體育鍛煉時補液情況
　　表4 瓊海市老年人參與體育鍛煉時的補液種類（多選）
　　如表4所示，喝傳統涼開水的最多，這也符合老年人的消費意識；而喝碳酸飲料的排在第二位，卻出乎我們的意料，說明普及科學的飲水知識是十分必要的；讓我們非常高興的是，有相當數量的老年人補充了運動飲料，應大力提倡并進行相關知識的宣傳。
　　2.4瓊海市老年人參與體育鍛煉時服裝的選擇
　　表5 瓊海市老年人參與體育鍛煉的服裝（n=192）
　　2.5瓊海市老年人對參與體育鍛煉前后的重視程度
　　調查結果顯示，瓊海市的老年人只有23.4%的人認真做準備活動，25.5%的人根本就不做準備活動，一半以上的人應付了事，這應值得重視。
　　鍛煉后認真做放松活動的人僅占21.9%，基本不做放松活動的占20.8%，同樣有一半以上的人應付了事，也應引起重視。
　　2.6瓊海市老年人對鍛煉場所的滿意度
　　表6 瓊海市老年人對鍛煉場地的滿意度（n=192）
　　如表6所示，瓊海市大部分老年人對場地器材和衛生狀況表示滿意，說明瓊海市的健身場所，還是比較好的。
　　3.結語
　　瓊海市老年人早晨和下午鍛煉者多；大多數鍛煉時間在60—90分鐘；以輕體育鍛煉為主；喝涼開水的人多；穿休閑服鍛煉者多；對鍛煉場所基本滿意。
　　參考文獻：
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