如何加強青少年籃球意識的培養

　　摘要：籃球是一個靈活、復雜多變的運動項目。籃球意識是指籃球運動員在籃球實踐活動中，經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。籃球意識的培養需要長期訓練、比賽的積累，而青少年正是培養籃球意識的黃金時期。本文談談加強青少年籃球意識培養的措施。
　　關鍵詞：青少年籃球運動員；籃球意識；培養措施
　　1.前言
　　意識是客觀事物在人大腦中的反映，是人類特有的思維能力。所謂籃球意識可以理解為運動員在學習老運動員應付比賽經驗，以及全面觀察場上情況的基礎上，迅速做出正確的判斷，合理運用身體、技術和戰術配合的能力，以便有效地發揮自己的長處，制約對手。因此，籃球意識的培養不是自然形成的，而是一個有目的、有步驟、有計劃的過程。青少年籃球意識的培養不但要進行技術和戰術的訓練，還要進行各種能力的培養，包括理論知識、觀察能力、合理選用技術等。青少年籃球運動員從小樹立和完善籃球意識，充分發揮意識對實踐的作用，是在以后的籃球比賽中絕對性的制勝因素。
　　2.培養青少年對籃球運動的興趣，形成籃球意識
　　青少年模仿能力很強，接受新鮮事物也快，愛好廣泛而不固定，因此，要根據他們的這一特點，從小培養他們對籃球運動的興趣。經常組織青少年運動員觀看優秀隊的比賽；在訓練和比賽中，不斷肯定他們大膽使用不很熟練的技術動作，啟發鼓勵他們發揮自己的智慧和才干，這樣可逐步加深青少年對籃球運動的感情，從而培養籃球運動的興趣。
　　籃球意識的形成有一定的規律，需要經過較長時期科學的、系統的訓練，并在球場無數次實踐，不斷地積累知識和經驗，才能逐步形成。它隨著運動員籃球技能的形成過程而產生，也隨著籃球技術、戰術的發展過程而提高，并形成自己的特點、規律和構架。［１］根據籃球運動的特點，我認為籃球意識的形成是一個較為復雜、細膩，需要長期學習、培養的連續性的過程，是通過反復訓練和比賽逐漸形成的。在對青少年籃球運動員進行籃球技術、戰術訓練的同時，必須有計劃、有目的、有步驟地進行比賽意識的科學訓練和培養，并使之貫穿于整個訓練過程中，使籃球意識與身體素質、技術、戰術培養密切結合，并有效和諧地發展。
　　青少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物、善于模仿，但目的性不明確，容易受其他不利刺激的干擾而形成錯誤的定型，將來再改就比較困難了。青少年運動員正確“籃球意識”的形成不只是通過比賽和訓練自然形成的，也不是通過幾次理論課或集中一段時間進行場上意識的專門訓練所能獲得的，而必須重視在整個籃球訓練過程中，在身體技術、戰術、心理、智力訓練的同時始終貫穿“籃球意識”的培養，從而使運動員具有在比賽中自由而正確地應用技術支配戰術行動的意識和能力。
　　3.加強籃球理論學習，培養觀察能力
　　籃球運動是一門綜合性學科，有完整的理論知識。要想讓青少年形成正確的籃球意識，沒有一定的籃球理論知識做基礎是十分困難的，學習籃球理論知識是培養籃球意識的主要措施之一。正如教練員必須具備自己的“籃球哲學”一樣，運動員也必須對籃球運動的規律有所了解，對籃球運動的現狀和趨勢必須清楚，對攻防技術的規格和運用時機、戰術特點和相互制約原則必須明確，對各種復雜情況下多種變化處理的方法和典型戰例必須盡可能地熟悉。深廣的籃球理論知識，正是運動員頭腦中形成籃球意識的相應基礎。這就要求我們在教學中加強籃球理論知識的傳授，適當地安排時間進行籃球理論教學課，通過籃球理論知識的學習，使隊員真正了解籃球運動的規律、特點和原理，對籃球基本理論知識有初步的了解。
　　運動員的觀察能力是隨時掌握球場上千變萬化的情況，做出正確判斷和靈活機動意識反應的先決條件。一定的觀察能力是青少年培養正確籃球意識的重要條件。因而，青少年要注意培養比賽場上的觀察習慣和觀察能力，加強視野的訓練，最大限度地擺脫視覺對技術動作的依賴，及時發現對方的漏洞和薄弱環節。加強運動員的視野訓練，對籃球意識的培養有著十分重要的意義。
　　3.1加強眼睛余光的觀察能力訓練。
　　3.2在技術動作訓練中，要考慮有助于擴大視野的技術動作，例如運球時至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況。快攻沿邊線快下，必須利用側身跑，以利于觀察場上的情況。
　　3.3觀察判斷的訓練。包括防守者的情況，進攻隊員場上的分布情況，相應行動措施的選擇。
　　4.在技、戰術中培養籃球意識
　　籃球意識作為籃球運動的產物，是隨著籃球運動的發展，通過技術、戰術的運用而體現出來的。籃球運動與籃球意識和籃球技、戰術是一個統一的整體，相輔相成、不可分割。技、戰術的運用和創造無時無刻不是在籃球意識的作用下進行的，運動員良好的技術能力支配著戰術配合的完成。在技、戰術中培養意識，應力求技、戰術在數量上的增加和質量上的提高，才能有利于意識向更高層次發展。同時應根據不同的訓練內容，有目的、有側重地培養各種籃球意識。
　　4.1在技術訓練中提高籃球意識。在運動訓練中，教練員極其重視“技術風格”的培養，有人甚至稱技術風格是運動技術的“靈魂”。［２］在對青少年進行技術訓練的同時，應采取各種途徑和手段培養和深化籃球意識，并結合動作示范和教學錄像，精講、多講技術動作細節及要求，使青少年運動員比較完整地了解技、戰術配合的內在聯系及其應用時機，更好地掌握動作的關鍵和細節，在規范技術訓練的基礎上加強籃球意識的培養，提高運動員的戰術思維能力和應變能力。
　　4.2在戰術中提高籃球意識。在訓練比賽中，要從隊員和本隊的實際出發，安排符合運動員情況的戰術方案。在戰術練習中，必須加強各個位置局部配合的訓練，通過訓練，培養隊員給同伴創造機會的配合意識，并利用教學比賽中特定的強制應用和思考，在訓練中不斷強化其應用時機，建立信號聯系，形成條件反射，使籃球意識得以鞏固和提高。
　　5.目前青少年籃球運動員在籃球意識方面普遍存在的問題
　　5.1攻、守轉換意識欠佳，速度慢，視線完全脫離對手。
　　5.2協防缺乏補防意識，看球不看人，防守經驗不足。
　　5.3快攻配合意識差，出現等球的現象。
　　5.4缺乏控制比賽節奏的能力。
　　5.5搶籃板缺乏卡位、沖搶意識。
　　青少年籃球運動員在籃球意識方面所存在的問題，不僅僅局限于上述幾個方面，它還涉及籃球訓練和比賽的方方面面。在日常訓練中教練員應當破除“籃球意識靠隊員自然養成”的陳舊觀念，有計劃地、具體地把籃球意識的培養落實在訓練和比賽的各個環節之中，只有這樣才能加速隊員籃球意識的培養。
　　6.青少年籃球運動員要在訓練中培養籃球意識
　　在訓練中滲透籃球意識的培養，是培養運動員籃球意識的基本途徑。籃球意識必須長期、有計劃地在整個訓練過程中不斷滲透才能形成。籃球訓練的目的是讓隊員掌握正確的技術動作并能在實踐中靈活自如地加以運用技術，是一個漸進的過程。意識在運用技術中的具體表現就是把握運用技術的條件、時機及變化。根據現代籃球發展的趨勢，青少年籃球運動員應朝著“智博謀高、身體強壯、兇悍頑強、積極快速、機敏多變、全面準確”的方向進行訓練。［３］
　　籃在球基本訓練中，教練應適時分析技術的戰術背景。在戰術訓練中培養籃球意識，首先在單個戰術配合訓練時使隊員了解戰術的結構及配合的規律、方法、特點和每個戰術位置上的職責作用，提高戰術變化的靈活性。可以由教練講解，也可以由隊員自己分析，然后由教練總結。在分析過程中要配合逼真的示范，使隊員對教練的要求深信不疑，隊員理解了教練的要求投入練習時，首先由教練做對立面，用誘導性的方法引導隊員體會該項技術的戰術背景，應先體驗運用技術的條件和時機，然后引向變化動作方面。在教學訓練中，首先要強調此項運動是一個集體活動，只有在集體配合的基礎上才能充分發揮個人的作用。在戰術練習時，可先進行單一的進攻或防守配合，由局部到整體，按自身的特點形成獨特的戰術體系，這樣才能賽出水平、賽出風格。
　　7.培養隊員合理選用技術的意識
　　在籃球比賽中隊員選用技術是否合理直接決定動作質量的優劣，也是反映隊員意識強弱的標志。選用技術的合理性是指在比賽中善于選用符合攻守雙方情況的動作為方法，達到自己的目的。
　　在籃球訓練和比賽中隊員運用每項技術都有是否合理的問題，而這恰恰容易被人們忽略，因為它容易被動作效果所掩蓋，所以在訓練中必須引起足夠的重視。首先要提高對合理選用技術重要性的認識，教練要引導隊員劃清華而不實與合理運用技術的界限，一方面要與華而不實做堅決斗爭，另一方面也要鼓勵隊員大膽運用高難技術。其次要加強基本技術與籃球意識相結合的理念，基本技術的每個動作方法都有一定的特點、應用范圍和不同要求，在比賽中具有相對的價值。所有這些既是形成各個技術動作的基礎，又是在意識支配下取得良好技術效果的保證。同一動作在球場上不同的位置、條件下，都可能造成動作本身的結構、形態上的差異，這就要求在正確動作的基礎上做到更具有實戰性、合理性和實效性。
　　8.結論與建議
　　青少年籃球運動員的實踐問題是籃球訓練工作中的一項復雜而又重要的內容。從“意識來源于實踐”這一觀點出發，我們應當有計劃、有目的、有組織地培養青少年運動員的籃球意識，通過看、學、評、練等手段，使隊員反復認識和掌握籃球運動的規律，把意識視為關鍵環節，貫徹在技、戰術訓練中，并根據實際情況加以指導，才能有效培養籃球意識，為今后進一步地發展和提高打下基礎。
　　總之，在青少年籃球意識的培養過程中，基本功訓練及技、戰術訓練要符合籃球意識形成的規律，正確籃球意識的形成是一個從初級階段到高階段的發展過程。在籃球基本訓練中運動員要從低程度、小運動量中形成意識在適宜的環境下充分理解技、戰術的目的、方法，熟稔配合路線。在高強度大運動量中培養籃球意識，可使隊員在激烈對抗中靈活地掌握配合的變化，并創造性地運用配合，從而較好地培養籃球意識。
　　參考文獻：
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　　［2］田麥久.運動訓練學［M］.人民體育出版社，2000.5.
　　［3］孫民治.球類運動——籃球第三版［M］.高等教育出版社，2001.