三段技戰術訓練法在高校高水平乒乓球隊的實驗研究

鄭海波

（廣州體育學院，廣東廣州 510500）

?體育教育訓練學

三段技戰術訓練法在高校高水平乒乓球隊的實驗研究

鄭海波

（廣州體育學院，廣東廣州 510500）

通過問卷調查、實驗等研究方法，對高校高水平乒乓球隊進行長期的訓練監控和實驗研究。觀察記錄運動員在大學生比賽中技戰術運用以及成績，實驗結果發現三段技戰術訓練法對高校高水平乒乓球隊運動員在提高專項技戰術水平有顯著效果。現各高校逐漸組建運動訓練學專業或高水平的球隊，針對高校學生的特點，進行高效率的教學與訓練有積極的現實意義和應用價值。

乒乓球;三段技戰術;高校

我國乒乓球運動發展水平居世界前列，其內在根本原因是訓練講究科學性、針對性，訓練水平非常高。高校運動員的特點是專項訓練的時間比較少，學習與訓練比賽的任務都比較繁重。以廣州體育學院為例，運動訓練專業的學生就是一支高水平的隊伍，其報考資格需要專業水平達到國家二級運動員以上，所以專項水平非常高。而學院代表隊的成員均從運動訓練專業的學生選拔出來，其訓練時間年均384學時共288個小時，運動訓練系乒乓球專項班的學生年均上課時間是192學時共144個小時，而省體工隊的年均訓練時間大約在1 430小時，因此在訓練時間上總體差距是非常大的。大學生比賽往往都要與體工隊現役的運動員進行同場競技。所以有針對性的、高效率的科學訓練是高校高水平運動隊的立足之本。

三段技戰術訓練法是在國家體育總局科研所吳煥群博士所創的三段指標評估法的基礎上演變過來的，在日常工作中加以研究實踐。總結出針對高校學生特點的三段技戰術訓練法，并取得一定成績。所謂的三段分別是主動進攻、主動防御轉進攻和均衡相持三個階段的技戰術組合。2002年開始在廣州體育學院運動訓練專業乒乓球隊進行教學實踐，該隊2009級的谷彬同學在2011年第8屆廣東省大學生運動會上戰勝省隊現役選手獲得男子單項兩塊金牌;同年11月，谷彬等同學在全國體育院校乒乓球錦標賽上獲得男子團體冠軍、乙組單打亞軍;2008年開始在運動訓練專業2008、2009級乒乓球專項班進行實驗研究，獲取了具體的量化數據，結果表明此法與傳統教學訓練法在提高專項水平上有良好的效果，對高校的高水平乒乓球運動員在完善技戰術的全面性上有顯著效果。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

廣州體育學院運動訓練系2008、2009級乒乓球班各10人，共20人，均有國家二級運動員證書。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱有關乒乓球訓練方面的主要研究文獻資料，特別是高校乒乓球教學與訓練方面的有關文獻。

1.2.2 觀察分析法 觀看廣東省大學生乒乓球比賽和全國體育院校乒乓球比賽，觀察運動員在比賽中的技戰術運用情況及比賽成績。

1.2.3 實驗法 實驗組實行三段技戰術訓練法教學，對照組實行傳統法教學。實驗教學192學時（144小時），觀察并記錄實驗前后的技術數據，包括固定組合技術統計評定。通過實驗評定兩種教學法的差異。

1.2.4 問卷調查法 實驗后對實驗組學生進行了問卷調查，發放問卷10份，共收回問卷10份，有效率達100%，為新訓練法實驗效果的檢驗提供了依據。

1.2.5 數理統計法 收集相關技術指標的數據后，采用SPSS V9.0統計軟件對數據進行差異性檢驗。

2 討論與分析

2.1 三段技戰術訓練法的提出

三段技戰術訓練法是乒乓球實戰中最常出現的三種階段技戰術組合，分別是主動進攻階段、主動防御轉進攻階段和均衡相持階段。乒乓球每一分球的開始到結束都基本上由這三個階段單獨或交替結合完成。而比賽中一分球持續的時間很短，一般3、4個來回就結束。因此要求運動員運用到每一分球的技戰術都必須想得很細，配套技術組合練得很熟練。但乒乓球的變化非常復雜，如果將速度、旋轉、力量、弧線和落點這5個競技要素組合在一板球上，將這一板球在對抗中的時空特征和運行性狀態定義為一種球性，那么由5個競技要素組合的球性的變化，其數量可以理解為無限大。如果依據賽場上的實戰情況，也可以把它量化，即把每一個競技要素在實戰中的變化、使用及可以用某種技術來回擊的效應度來計算，則可以得出一個數量來。把可選擇的弧線分為9檔，力量分為7檔，落點分為75檔，旋轉性質分為6檔，旋轉強度分為5檔，運行路線分為20檔，那么從每一子因素中任取一個，組成一個包涵5個競技要素的球性，可以把它叫做球性刺激，則可以排列成1400萬種球性刺激。因此針對高校學生的特點，三段技戰術訓練是最簡單最實用的技戰術組合，然后反復強化訓練達到一定的熟練程度，以提高實戰水平。

2.2 三段技戰術訓練法的內容

三段技戰術訓練法的每個階段都有三個最基本的組合技戰術。主動進攻階段是運動員通過搶攻后形成連續進攻的階段，包括發球搶攻、接發球搶攻、擺后搶攻等所形成的連續進攻的階段。主動防御轉進攻階段是運動員主動地有意識讓對手先進攻然后通過速度和落點調動而獲得機會反攻。均衡相持階段是雙方運動員都處于僵持的相持球階段，任何一方沒有明顯的主動。完成某個階段都需要具備特定的基礎技術，這也是教學的評定指標，詳見表1。

表1 三段技戰術組合內容表

2.3 訓練周期的安排

三段技戰術訓練法的內容很多，一定要根據訓練對象的特點制訂四年總體的技戰術目標。設定合理安排訓練周期非常關鍵。通常大周期有多年計劃、年度計劃、學期計劃。一般可以按學期劃分各個階段周期，見表2。

表2 學期訓練周期計劃安排表

各個階段的周、課計劃的訓練目標與要求盡量詳細，評定要科學合理，信息反饋要及時，隨時根據實際情況局部調整訓練內容，以達到大周期的目標。第二、三、四階段為主要訓練階段，這三個階段均有四周的訓練時間，每周具體安排見表3。

2.4 三段技戰術訓練法的訓練程序

2.4.1 理論理解認識三段技戰術訓練法的精髓 讓學生通過觀看一些經典的比賽錄像，在教師的指導下學會使用吳煥群老師的三段評估法進行統計，再詳細講解三段技戰術訓練法的內容和要求，在理論上深化認識乒乓球的技戰術規律，從而在學生的大腦中有了正確的練習目標。這種理論結合實踐的教學非常符合大學生有較高思維水平和理解能力的特點。通過運動訓練專業乒乓球班共10人實驗后的問卷調查發現，90%以上的學生均非常認同這種先認清規律，確定目標，再組織實施教學訓練的循環學習方法，并且效果明顯，詳見表4。

表3 第二、三、四階段每周具體訓練內容安排

表4 學生對三段技戰術訓練法反饋的調查表

2.4.2 灌輸正確的訓練態度 設計好一個出色訓練計劃和內容，必須要訓練主體積極配合才能達到預期效果。因此學生樹立正確的訓練態度很關鍵。乒乓球項目具有博弈性質，沒有真正的主練和陪練。例如在訓練主動進攻階段的周期中，當一方在主練進攻技術時，另一方也在主練防御技術;在均衡相持階段的訓練周期中，雙方都是主練，只是落點、線路和擊球質量有所側重而已。學生樹立了正確的訓練態度，主觀能動性得到很大的發揮，神經的興奮度保持一定的高度，訓練非常投入，所以保證了訓練質量。自主積極的態度在比賽中非常關鍵。不畏強敵，頑強拼搏，冷靜判斷處理，正是比賽臨場發揮是否優秀的主要體現，往往能以弱勝強。

2.4.3 技戰術組合訓練手段 戰術的基礎在于單項技術，只有具備一定技術質量才能執行出色的戰術。運動訓練專業的學生都在二級運動員資格以上，具備一定的技術水平。通過掌握三段技戰術訓練技戰術組合的基礎技術，螺旋式逐步在速度、旋轉、弧線、力量、落點上提高質量，從而相應地在組合技術中熟練掌握，在比賽中合理運用，提高實戰能力。（1）無球情況的身體素質和步法訓練。由于受到高校場地資源的限制，球臺要用于多個班的教學，實際能給學生臺上練球的時間本身很少。而三段技戰術訓練技戰術組合基本是3－5板的連續擊球組合，需要在一定技術水平基礎上練習，特別是步法基礎。例如主動進攻階段就需要2/3臺不定點的連續進攻。出色的身體素質和步法是必要基礎之一。因此身體素質和步法訓練是長期的任務，貫穿在整個訓練內容之中。利用無球時間持之以恒加強身體素質和步法練習非常關鍵。（2）多球多練。多球多練是乒乓球非常重要的訓練手段之一，能在短時間給予訓練者大量的刺激，這對掌握基礎技術是很有必要的。在掌握、強化和提高基礎技術時大量采用此訓練手段對提高技術有很大效果。采用多球訓練是指用一個盆子裝著150～200個球進行連續供球訓練，一盤球要在訓練節奏上有所控制。此時一般采用間歇訓練法，1次供球約180個，可分30～60個/組，分3～6組完成，每組間歇10～30秒。一個戰術組合中則要根據戰術的設定在運動員能夠接受的范圍內盡量地加快供球速度，提高運動員的反應閾值，以適應實際比賽中快速的擊球速度。另外，多球訓練還必須注意擊球動作的正確性，如果不顧準確而盲目擊球，練的越多效果越差，也就失去了多球訓練的意義。（3）多球單練。多球單練是指對練雙方的手上拿著若干個球進行練習，這在高水平訓練中是常見的訓練手段之一。而在三段技戰術訓練上是最重要也是最常用的訓練手段。其特點是訓練緊湊，撿球時間少，也有短暫的間隙時間休息，這個時間可用于思考和調整，有利于保證訓練質量。此手段多用于接近于實戰戰術的訓練內容，特別是在結合技術和戰術組合訓練上。（4）單球練習。單球練習用于技術上的恢復訓練、達標測試訓練和實戰比賽，如教學比賽等。單球練習可以提高對戰術的實際運用能力，因為單球更接近實戰，練習的時候有利于提高隊員的判斷分析、反應和適應能力。

2.5 實驗設計

2.5.1 實驗對象 廣州體育學院運動訓練系08、09級乒乓球班各10人，共20人。均有國家二級運動員證書。

2.5.2 實驗方法 施加因素:實驗組實行三段技戰術訓練法授課，對照組實行傳統教學法授課。實驗時間為192學時，共32周，每周6學時。實驗組和對照組學生人數、練習場地、教學內容、器材設備條件均一致。但是教學進度和方法不一致。實驗組和對照組均由本人授課，實驗過程嚴格按照要求上課。

采用單盲法。以避免實驗者效應。為避免實驗組和對照組在實驗前存在系統差異而影響實驗信度和效度。實驗地點選擇在同一乒乓球館進行教學。實驗前測試:實驗前對兩組學生的三項技戰術組合做測試比較，通過表5可見在三項技戰術組合達標測試中，實驗組與對照組學生差異不顯著（P＞0.05），也就是可以認為實驗組與對照組乒乓球技戰術水平一致，這樣便于實驗后的定性與定量分析。實驗后測試:采用同一不參與本實驗的教師進行達標測試，兩組學生由同一名教師陪練，進行三項技戰術組合的單球10次達標測試，所達標的次數運用SPSS軟件進行配對樣本t檢驗。2.5.5 實驗結果與分析 表5的實驗結果表明，實驗前兩組在三項技術組合數據差異對比的P值均大于0.05，說明實驗前兩組的技術水平上沒有顯著性差異;實驗后兩組在三項技術組合數據差異對比的P值均小于0.05，說明實驗后兩組在三項技術組合的技術水平上較實驗前均有顯著性差異，說明新方法與傳統方法對學生均有明顯效果。實驗后實驗組與對照組的數據差異對比P值也小于0.05，說明而實驗組實行三段技戰術訓練法后較對照組的傳統教學有更顯著的效果。

表5 三項固定組合技術指標達標值在實驗前后的比較

3 結論

1）三段技戰術訓練法貼近乒乓球實戰的需要，具有簡單化、針對性強和實戰性強的特點，符合高校高水平運動隊以及運動訓練專業學生的實際情況，對其進行高效率的教學與訓練有積極的現實意義和較高的應用價值。

2）三段技戰術訓練法的內容不多，但環環相扣，每一環節都非常重要，需要在周期安排和訓練目標上根據受訓對象的自身特點制訂科學合理的計劃。因人而異，因材施教，一切從實戰出發是核心。

3）三段技戰術訓練法的授課對象需具備一定的技術基礎，同時要充分利用好無球和有球訓練的時間，完善身體素質和基礎技術，才能使技戰術有更好的穩定性。

4）三段技戰術訓練法的主要功能是完善技戰術的全面性，技術全面、特長突出一直是我國乒乓球訓練的最高目標。從運動員的比賽成績看有一定的成果，但訓練時間的缺失導致最致命的問題還是技戰術的穩定性較差。所以要清醒地認識到以弱勝強畢竟是少數。除了有可抗衡的技戰術以外，更關鍵是利用其他的條件，如比賽的氣氛、心理素質、對手的輕敵不重視等。所以精神意識以及訓練態度的培養是乒乓球實戰中最重要且關鍵的一環，也是在三段訓練法中特別提出并加以強調向運動員灌輸的內容，高校大學生高水平運動員必須具備。

4 建議

1）乒乓球的制勝因素很多，三段技戰術訓練法只是在技戰術水平和意識上有所提高。以弱勝強的案例畢竟是極少數，能夠獲勝需要多方面因素的合力。其中最大的因素是敵我雙方不一樣的心態。因此要清醒地認識此法對決定競賽結果的作用。

2）技術全面、特長突出一直是我國乒乓球技戰術訓練的最高目標。三段技戰術訓練法是以訓練全面技術為主，使運動員的各個環節均沒有明顯漏洞。在此同時，一定要根據受訓對象的技術特點加強特長技術訓練，也就是殺手锏技術，這樣才能達到或接近訓練的最高目標。

3）在高校高水平乒乓球隊的訓練中，三段技戰術訓練法是訓練其技戰術組合的有效方式，同時要重點突出意識、心理、比賽作風等方面的培養，對于提高乒乓球實戰水平有著很好的效果。

4）希望學校能增加訓練時間，對運動員物質等各方面提供支持與鼓勵，讓學生更有動力進行訓練與競賽。

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Training Effect of Three-Segments Tactics on College High-level Table Tennis Teams

ZHENG Haibo
（Guangzhou Sport University，Guangzhou 510500，Guangdong，China）

This paper uses the methods of questionnaire survey and experimentation to study the training monitoring and experiment on college high-level table tennis teams，and observes the use of tactics and the scores records in the competition.The finding shows the remarkable effect of threes segments tactics on improving the technical level of the top athletes.Since more and more college top level teams appear，effective training and teaching based on the college students’characteristics are of significance and value.

table tennis;three-segment tactics;college

G846

A

1004－0560（2012）03－0116－04

2012-03-07;

2012-03-26

鄭海波（1979－），男，講師，主要研究方向為乒乓球教學與訓練。

責任編輯:郭長壽 王艷萍