創新中學健美操課教學研究

叢麗娟 畢曉峰

（1.汕頭大學醫學院; 2.潮陽區棉北中學 廣東汕頭 515041）

創新中學健美操課教學研究

叢麗娟1畢曉峰2

（1.汕頭大學醫學院; 2.潮陽區棉北中學 廣東汕頭 515041）

中學生是祖國明天的希望，在這一階段促進學生的綜合素質提高具有巨大的現實意義。筆者在對傳統健美操課教學內容和方法進行一些創新，即在傳統的“教師教-學生學”的基礎上，充分發揮學生主動性和團隊精神，讓學生進行小組創編，然后轉換學生角色，把創編的健美操小組和教給其他學生；另外，每節課的開始采用瑜伽拉伸，結束采用瑜伽體位放松。

中學 健美操 創新教學

1 研究對象

本文以潮陽區棉北中學高一年級學生為研究對象。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

廣泛查閱關于健美操教學效果研究、健美操教學以及與研究課題相關的論文，收集有關健美操教學效果方面的資料，根據本文需要查閱不同方面的書籍，為本文的研究提供詳盡的理論依據。

2.2 問卷調查法

2010年6月對高一體育課學生采取現場發放問卷現場收回的方式。

2.3 調查訪問法

采用面談的方法，了解學生參與健美操選修課的目的、興趣等。

3 研究結果

瑜伽是近年來一種新興的健身方式，強調對呼吸法、體位法、冥想法三合一的訓練，達到身心和諧。通過呼吸的調節，讓身心保持穩定；模仿動物姿勢去調適、強化自身身體機能，幫助身體伸展、放松。緩慢的動作配合深長的呼吸，既可以使肢體得到適當的伸展，或得平衡，又能按摩內臟器官，使體內的各種腺體分泌趨于正常，又因神經系統得到調和而使生命中潛在的能量得到激發，從而達到全身心健康。在每節課的開始部分加入瑜伽除了可以使學生全面的做好準備活動外，一定程度上也調動起了學生的興趣；結束部分采用瑜伽體位放松，使學生的身、心真正達到平和。瑜伽鍛煉強調注重力量、呼吸和運動的結合，講究運動靜止的控制。在瑜伽鍛煉過程中我們強調的是：要學生伸展到自己的限度或感到舒適為止，這樣就是把練習做的正確了。瑜伽動作設計針對性強，運動的強度適中，瑜伽體位法通過身體的前彎、后彎、扭轉、側彎、俯臥、仰臥等各種姿勢，對人體的脊椎、骨骼、肌肉、內臟等進行全方位的刺激與按摩。

圖1 健美操課學生滿意程度

（1）通過問卷調查結果顯示：采用創新教學后，75.32%的同學都非常喜歡健美操課，而非常喜歡傳統教學的同學只占了42.13%。而且，創新教學后沒有同學不喜歡健美操課，而不喜歡上傳統教學健美操課的學生占到了5.31%（見圖1）。

傳統教學模式只強調了“教師的教-學生的學”，大部分學校在安排健美操教學內容的時候并沒有考慮到學生的興趣、愛好以及主動性問題，只是規定了教學內容由老師教然后學生學，最后考試的形勢一直沿用的慣用模式。而創新教學打破了這樣的格局：在教授學生健美操基本動作的基礎上由學生自己創編很大程度上調動了學生學習的主動性和積極性，學生可以根據自己的風格編排不同的動作，然后把自己的成果傳給其他的學生，這在一定程度上也讓學生感受到了成功的喜悅，當然會非常主動的參與到這其中。創新教學很大程度上鍛煉了學生自己動手，自己動腦，自由創作的意識。

興趣是獲得知識的動力。我們要培養學生對健美操課的興趣和愛好,開闊眼界,讓學生對知識主動探索,引導學生向自覺學習的方向轉化,提高學生創新能力。創新教學模式中,讓學生參與進來,有助于提高每個學生的積極性和主動性,加深他們對健美操運動的進一步了解,活躍課堂氣氛,豐富教學內容,樹立了學生發展為本的教學觀,擺脫了傳統教學模式的束縛。

（2）創新教學提高了學生主動參與鍛煉的意識，原來在傳統教學模式下，學生在上體育課的過程中應付公事，課后基本上沒有太多學生自愿參加鍛煉，而創新教學模式開始后，除了在體育課上學生有很好的表現外，課后自愿參加鍛煉的學生人數特別多，大部分的學生都在鍛煉中交流自己的心得。這樣在鍛煉學生身體素質的同時，也加強了同學之間的友誼。創新教學為更好的培養學生“終身體育”意識打下了堅實的基礎。

（3）創新教學模式的實施提高了學生的自信心。在健美操創新教學模式的影響下，學生在其他課堂上表現的也很突出，不少平時不敢發言、說話小聲、不敢回答問題的學生都很大程度改變了自己，上課積極舉手發言，跟同學、老師交流時不在唯唯諾諾，而是大大方方。信心的提升給學生許多方面都帶來了益處。

（4）學生通過創新教學中的瑜伽部分，正視了自己的壓力，面對許多的考試不是消極的對待，而是拋棄了緊張和不安，耐心的面對。通過每節簡短的瑜伽鍛煉我們發現，學生的這些癥狀有所減輕，瑜伽讓學生身體從這些壓力慢慢的解脫出來。瑜伽姿勢練習配合適當的深呼吸，減輕了壓力造成的胸悶氣短，幫助學生保持一種平靜的心態。瑜伽是現代比較流行的一種健身方式，隨著其在健身俱樂部的普遍流行，目前許多高校已經把瑜伽作為正式的體育課授課內容，而在中小學還不是很普及，通過創新教學中的瑜伽鍛煉和學習后，本校大部分學生都非常喜歡體育課的內容，而且課后會積極主動練習，部分學生還當起了“小老師”，把自己學到的內容教給自己的朋友和家人。

4 結論與建議

4.1 結論

（1） 健美操創新教學模式提高了學生學習的主動性和積極性，給學生提供了一個充分展示自我、發揮特長的天地。

（2）健美操創新教學模式提高了學生的創新能力，更好的培養了學生的“終身體育”意識。

（3）健美操創新教學模式大大提高了學生的自信心，為以后的學習、鍛煉及群體活動打下了良好的基礎。

（4）健美操創新教學減輕了學生的壓力，有利于提高學習效率。

4.2 建議

（1）體育教師應該具備良好的業務能力，在健美操創新教學模式的實踐過程中,師生要加強合作、交流,相互配合，相互學習。

（2）創新教學模式結合學校實際情況，在各部門的協同努力下逐步完成。

[1]刁在箴,鄭婕等.健美操[M]北京:高等教育出版社,2005,2.

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[3]魏純鐳,趙元祥.健美操[M]北京體育大學出版社.2004.

[4]陳寶蘭.中學健美操創新教學模式初探[J].甘肅教育.

G807.2

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2095-2813(2012)01(b)-0079-02