高職公共體育課運動處方教學實證研究①
——以羽毛球教學為例

盧洋 王祥 閆升

（武漢職業技術學院體育工作部 湖北武漢 430074）

高職公共體育課運動處方教學實證研究①
——以羽毛球教學為例

盧洋 王祥 閆升

（武漢職業技術學院體育工作部 湖北武漢 430074）

通過文獻資料查閱、教學實驗、問卷、數理統計等研究方法對武漢某高職校內體育教學進行分析及研究發現：運動處方教學優于固有的教學模式，針對性提高身體素質和羽毛球專項素質；在改善學生的心理素質，提高心理適應能力等方面有明顯的作用；針對性的鍛煉上能夠兼顧更多層面的學生，對激發學生的學習興趣和效果有顯著作用。

高職 運動處方 教學

運動處方是以身體練習(含意念性練習，或以身體練習為形，以意念練習為神)為手段。為了改進、提高、增強、完善身體某部分或整體的功能(含心理健康方面)而有針對性地實施的系列練習的方法。[1]

運動處方教學是指教師根據教學班學生的身體素質與健康狀況制定的針對性的教學內容與方法，是教師將因材施教與學生自學、自練、自調和自評相結合的一種授課方式。[2]

1 研究方法

（1）文獻資料研究法:根據研究目的、實驗內容，查閱文獻資料，了解運動處方相關理論和方法，為運動處方的設計提供理論支撐；（2）教學實驗法:實驗對象為武漢職業技術學院2010級單項選修課為羽毛球的學生，共計90人。筆者把學生隨機分為對照班和實驗班進行教學實驗，實驗班共45人，對照班共45人。進行2010年至2011年第1學期的教學實驗，實驗班進行運動處方模式教學，對照班按常規教學法進行教學，學期結束時，將實驗班和對照班的學生按統一的評分標準進行考核評定，并將結果進行比較；（3）問卷調查法:采用問卷調查的形式分析實驗前后學生心理的變化情況，用以了解學生對實驗的反應。分析了解學生對體育課的態度和滿意度；（4）數理統計法:運用SPSS11.0軟件處理各種實驗數據，分析實驗效果；（5）心理測量法:對學生實驗前后變化情況測試所使用的量表為心理癥狀自評量表（SCL-90）。

圖1 實驗組教學前后學生SCL-90測試結果比較（90人）

實驗前對學生進行健康指標、運動能力測試，并依個體機能評定的結果制定實驗班運動處方。教學內容均根據武漢職業技術學院羽毛球單項課模塊內容，從側重發展某一項或幾項身體素質、技術出發。對照班采用固有的羽毛球教學模式進行教學，實驗班采用運動處方模式進行教學。根據羽毛球教學大綱以及卡氏公式設計各自的運動處方，并階段性調整處方內容和各組學生。實驗結束后對實驗班和對照班同時進行相關測試，測試內容包括三分鐘臺階試驗、肺活量、立定跳遠、座位體前屈、仰臥起坐、握力、專項技術等。

2 結果與分析

2.1 對學生學習態度的影響

結果表明，實驗組學生對待羽毛球課態度、參與羽毛球課的目的、課外鍛煉情況等指標都明顯優于對照組學生。運用運動處方教學組對自己的健康有了新的認識和了解，因此他們的學習態度是積極和明確的。實驗過程中的定期檢測與反饋，使學生們的鍛煉計劃和運動處方得到進一步的完善，從而提高了學生自我鍛煉、自我監控、自我保健和自我評價的能力。這種對體育鍛煉觀念上的轉變，有助于引導學生良好體育鍛煉習慣的形成。

2.2 對學生心理健康的影響

高職學生未來的專業以及就業需具備的一定的交際能力、團隊精神、心理調節能力、注意力的調節等心理素質。(如表1)

表1 實驗組和對照組SCL-90測試T值檢驗結果（90人）

表2 運動處方鍛煉后學生身體素質指標變化表(±s)

表2 運動處方鍛煉后學生身體素質指標變化表(±s)

注：*表示組間P<0.05，**表示P<0.01。

項目單位 實驗前p 試驗后 p實驗組 對照組 實驗組 對照組三分鐘臺階 49.45±5.324 50.135±3.786 ＞0.05 54.673±6.235 50.765±5.432 *肺活量（ml） 3213±273 3234±276 ＞0.05 3678±274 3356±271 *仰臥起坐(次/min） 33.45±6.52 33.17±5.43 ＞0.05 39.26±7.26 34.62±6.61 **握力（kg） 28.65±5.23 28.82±4.67 ＞0.05 33.17±3.65 29.23±4.12 **立定跳遠（m） 208.56±5.78 209.15±3.25 ＞0.05 216.45±3.67 211.14±5.23 **座位體前屈（cm） 7.34±5.45 7.42±4.93 ＞0.05 9.56±5.67 7.76±4.43 **

表3 實驗前后技術考評成績比較

圖2 學生對運動處方教學滿意度效果評價

見表1，對對照組的前后測試指標進行配對T檢驗分析，其中軀體化、強迫癥狀、人際關系、抑郁、焦慮、恐怖、敵對、偏執、精神病性，附加這10個維度的P>0.05。對實驗組的前測結果進行獨立樣本T檢驗分析，見圖一所示，我們可以看出實驗組各維度后測的結果均要優于前測結果，其中人際關系、抑郁、焦慮、敵對、偏執、精神病性這幾個維度前后測之間存在顯著差異P<0.05，強迫癥狀這個維度前后測之間存在極顯著差異P<0.01。(如圖1)

圖1是采用心理衛生SCL-90量表對學生進行心理健康問卷調查。經過羽毛球運動單項模塊教學后，實驗前，學生心理健康指標均無顯著性差異：鍛煉后在人際關系、強迫、抑郁、焦慮、敵對、偏執、精神病等因子指標方面均有顯著差異，尤其是在人際關系的差異表現的最為明顯；在軀體化、恐怖、附加上不具有顯著差異。這也表明了運動處方也具有一定的局限性，但運動處方教學法的實施，充分調動了學生的主觀能動性。注重了學習過程和學習情緒，營造了愉快的學習氛圍，重建了新型的師生關系，促進了學生之間、師生之間的交流與互動，從而降低了學生的學習焦慮，提高了學生學習的自信心，讓學生輕松學習增進交往，不斷改善心理健康水平。說明科學、合理的處方模式教學能更有效地改善學生的心理素質，提高心理適應能力。

2.3 運動處方對學生身體素質及羽毛球專項技術的影響

武漢職業技術學院羽毛球俱樂部學生根據將來所要從事的專業需發展一定的身體素質如：腰腹力量、耐久力、腿的力量、手指手腕力量、柔韌與靈敏等。依據身體素質機能評定表，在學生分班后進行身體素質機能的測定，對學生身體狀況進行全面的測試與評價后進行健康診斷，然后針對學生具體情況開具相應的運動處方，供教師以及學生參考，便于今后的教學以及課外鍛煉提高。教師根據學生的實際情況在運動處方模塊教學中區別對待，針對性教學提高改善學生身體素質、體能等身體機能。

經過2010年至2011年一個學期的教學，實驗班和對照班學生的身體素質與機能都有所提高與改善。通過表二我們可以看到，實驗班學生的三分鐘臺階、肺活量有所提高且變化顯著有統計學意義(p<0.05)；實驗班學生立定跳遠、仰臥起坐、座位體前屈、握力的成績有較大幅度提高，呈非常顯著性變化(p<0.01)。對照班學生的身體素質雖然有所提高，但是幅度不大，未見顯著性差異；身體機能也有所的改善，也未見顯著差異。同時，我們也將實驗班與對照班實驗后的數據作對比，各項指標均存在一定差異，其中仰臥起坐、立定跳遠、握力、座位體前屈最為顯著，表明運動處方教學模式提高學生的身體素質上有一定針對性。從以上的分析可以看出，運動處方教學模式在提高學生的身體素質和機能優于傳統的教學模式。主要原因是運動處方教學模式改變了原有的教學模式，把學生放在了主體地位，以人為本，“人體——鍛煉——人體”的反復循環中學生的主動性以及學習積極性較傳統教學明顯提高。(如表2)

經過一個學期的教學，實驗班與對照班的專項素質與專項技術，實驗班專項素質座位體前屈主要反映學生柔韌與靈敏，立定跳遠主要反映下肢爆發力與身體協調能力，仰臥起坐反映的則是腰腹力量，握力主要反映學生的手腕手指的力量。從數據可以看出試驗班學生的座位體前屈和仰臥起坐、立定跳遠和握力成績明顯好于對照班學生，這充分反映了試驗班和對照班的下肢力量、移動速度與腰腹力量，身體協調能力經過一個學期的教學后出現較大的差異。

在專項技術方面來看兩個班的考核內容均為：發后場高遠球、發前場網前球、后場擊高遠球，內容基本能反映羽毛球選項課技術教學情況，并且成績評定具有一定的客觀性。從實驗結果對照可以看出實驗班實驗前后成績有很大幅度的提高，呈非常顯著性變化(p<0.01)，對照班實驗前后成績也有一定幅度的提高，呈顯著性變化(p<0.05)。但實驗班學生技術考試成績高于對照班，變化幅度較大，呈顯著性差異(p<0.05)。從筆者觀察來看實驗班學生在完成動作技術規格質量上也明顯高于對照班。主要原因是處方式教學便于學生及時發現自己的身體狀況，然后加強手腕力量、腰腹力量、柔韌與靈敏進行練習，這樣的教學方式針對性較強，區別于固有的體育教學模式，有了針對性，提高了學生學習的積極性和主動性。(如表3)

2.4 運動處方教學模式對學生滿意度的影響

見圖2實驗前后對采用運動處方教學模式的滿意度和態度比較，實驗前后實驗班與對照班相比，實驗班對運動處方教學模式的滿意度明顯好于對照班，實驗班93.70%的學生對羽毛球運動處方教學模式滿意，不滿意的6.30%；而對照班對固有的教學模式滿意度只有58.60%，不滿意的有41.40%。主要原因固有的體育教學模式不能兼顧各層次與各個專業的學生，而運動處方教學模式學生可以根據自身需要進行練習，針對性的對職業實用性的身體素質進行鍛煉，練習過程達到運動處方教學模式要求的運動強度，所以我們在運動中強調靶心率(即能獲得最佳效果又能確保安全的運動心率)，通常用最大心率的百分比來計算。最大心率=220一年齡；靶心率=最大心率×60%／85%，運動時用測試脈搏的方法來掌握運動強度。實驗班學生84.5%感覺有些疲勞，感覺一般的學生共9．30%，而對照班57.40%的同學感覺疲勞，32.30%的同學感覺很一般，而10.30%的同學未感覺有疲勞，這也充分說明固有的體育教學模式不能兼顧各層次的學生，運動處方教學比固有的教法更能激發學生的興趣，在提高學生職業實用性身體素質的鍛煉方面有著很明顯的作用，能夠提高學生學習和鍛煉的熱情。(如圖2)

3 分析與討論

（1）分析結果表明運動處方教學的教學實驗優于固有的教學模式，兼顧了各個層次的學生，有了針對性，改變了學生的觀念，改善了學生的自我體育鍛煉意識和學習態度，并且具有科學的自我診斷和監控的手段。

（2）運動處方教學對羽毛球選項課學生的心理健康效果顯著，在改善學生的心理素質，提高心理適應能力等方面有明顯的作用，但運動處方教學具有一定的局限性期待進一步改進與提高。

（3）經過一學期的教學實驗，運動處方教學模式不但深受學生的喜歡，而且學生職業實用性身體素質、羽毛球專項素質與技術的提高優于傳統的羽毛球教學模式。運動處方教學較之固有的教學方式更能激發學生的學習熱情，調動其自覺性和主觀能動性。通過教學可使學生掌握羽毛球運動的最基本的技術技能，提高學生對羽毛球運動的正確認識，激發學生學習的自覺積極性，培養對羽毛球運動的興趣與愛好，把羽毛球運動作為終身體育鍛煉的項目發展繼承下去。

（4）采用運動處方模式的班級對體育課的滿意度明顯優于固有教學模式的班級，并且鍛煉的效果也明顯優于對照班級，說明運動處方模式在針對性的鍛煉上能夠兼顧更多層面的學生，對激發學生的學習興趣和效果有顯著作用。

4 結語

運動處方教學模式不僅受學生歡迎，對學生的職業實用性身體素質、運動專項素質以及心理適應能力的鍛煉具有針對性，高職院校如何根據職業特色、學生所學的不同的專業性質以及學生的特點來制定具有高職特色的運動處方、采用切實的運動處方教學方法及教學模式提高“職業人”的綜合能力的培養，還研究的不夠深入，期望能通過進一步的研究為大家提供借鑒和參考。

[1]田繼宗.運動處方教學模式[M].廣洲:廣東教育出版社,2002:7.

[2]張美娟.運動處方教學在高校體育選項課中的應用研究[D].東北師范大學碩士學位論文,2007:2～3.

[3]許朝洲,胡啟權.運動處方在體育健身中的應用分析[J].武漢職業技術學院學報,2004,3(1):86～88．

[4]李薇,陳寶玲.大學生健身運動處方的心理效果研究[J].體育學刊,2004(4):16～18．

[5]唐錦.西南地區大學生體育教學運動處方的實驗研究[J]. 成都體育學院學報2005,31(4).

[6]黃聰敏.趙力剛.宮亮論大學生健美操運動處方的自我監督[J].科教文匯2008(1).

[7]盧洋,王祥.如何在快樂足球中培養高職學生的職業素質[J].武漢職業技術學院報,2007,2(26):107～109.

[8]盧洋.高職院校羽毛球運動處方教學研究—以武漢職業技術學院為例[J].運動,2010,1:102～103.

[9]盧洋.基于運動處方的高職實用性體育教學模式研究[J].湖北廣播電視大學學報2011,31(5):45～46.

G807.4

A

2095-2813(2012)01(b)-0002-03

本文為湖北省教育科學“十一五”規劃課題“基于運動處方教學模式的高職體育課教學研究”(項目編號2010B198)成果之一。

盧洋(1980～):男,講師,研究生,研究方向:高職體育教學與運動訓練、體育人文社會學。

王祥(1955~):男,副教授,研究方向:高職體育教學與運動訓練、體育與高職人才培養。