技工學校女生選修健美操課的動機研究

薄純艷

（廣州市輕工技師學院 廣東廣州 510220）

技工學校女生選修健美操課的動機研究

薄純艷

（廣州市輕工技師學院 廣東廣州 510220）

健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、美學于一體的、藝術性很高的、健身性和觀賞性都很強的運動項目，能從靜態(tài)與動態(tài)、身體形態(tài)與氣質、體能與心理較全面地發(fā)展學生的身體素質，比較適合技校女生的特點。本文主要通過對技工學校選修健美操課的女生進行調查，表明健美操深受技校女生們的歡迎，并分析得出技校女生生理發(fā)展、心理特征、審美觀和就業(yè)競爭的需要，是她們選修健美操課的主要原因。

技校女生 選修 健美操

健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征的體育運動項目。健美操屬于健美體育的范疇，具有高度的藝術性。本文對技工學校女生選修健美操課的動機進行了調查分析，從而總結出影響技校女生參與健美操運動的各種因素，并提出見解和看法，倡導積極的因素，為如何愛護和正確引導同學們高漲的興趣和熱情，為健美操活動的推廣和普及鋪平道路。

1 技校女生選修健美操課動機的研究對象與方法

1.1 研究對象

廣東省技工學校中選修健美操課的2000名女生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過多種途徑查閱大量與健美操的相關資料，所查閱文獻為本研究提供了理論及實踐支撐。

1.2.2 問卷調查法

根據調查研究的目的和需要，在調查中，總共發(fā)放問卷2000份,回收問卷1320份，有效問卷1141份，有效回收率57%，對中、高職技校女生選修健美操課的動因進行調查。

1.2.3 數理統(tǒng)計法

對回收的問卷進行了數理統(tǒng)計，在1141份有效問卷中，技校女生選修健美操課的動因基本分為四部分，統(tǒng)計結果如表1所示。

2 技校女生選修健美操課動機研究的結果分析

2.1 健美操能促進技校女生健康的生理發(fā)展

2.1.1 促進肌肉、骨骼、關節(jié)的發(fā)育

技校女生年齡大多在15～18歲,正值青春期身體發(fā)育及其生理發(fā)展的關鍵階段，通過健美操運動可促進她們肌肉、骨骼、關節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體，對速度、耐力、柔韌、協調等素質都有明顯提高，促進身體的全面發(fā)展。健美操通過身體各個部位的反復協調運動，達到一定的運動負荷量，一是促進肌纖維增粗，肌肉力量增大，使肌肉變得發(fā)達結實；二是能改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨細胞和營養(yǎng)供應，使骨骼粗壯成長；三是可以增強關節(jié)的韌性，提高關節(jié)的彈性和靈活性，從而減少在運動中傷害事故的發(fā)生。

2.1.2 提高心肺系統(tǒng)功能，保持旺盛精力

技校女生處于生理變化較大時期，經常出現心虛氣短、無精打采狀態(tài)。健美操鍛煉可以使她們心肌纖維變得強壯而有力，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有力，心輸出量增加，提高全身供氧能力。運動時心臟每分鐘輸出的血液是平時的8倍。其次，健美操是有氧運動，經常鍛煉會使人的呼吸加深，次數減少，可使呼吸肌得到充分的休息時間，呼吸功能好，使腦細胞的氧的供應得到改善，保證頭腦清醒，思維敏捷，提高中樞神經系統(tǒng)的注意力和想象力，對技校女生保持旺盛的精力十分有利。

表1

2.1.3 提高消化系統(tǒng)功能，促進新陳代謝

部分技校女生由于照顧自身能力不強，在校期間容易出現腸胃不適、營養(yǎng)不良狀況。健美操在髖部活動較多，可以鍛煉骨骼肌和腰腹肌、加強腸胃蠕動，能提高消化系統(tǒng)的功能，使消化浪的分泌增加，加速食物的消化和吸收。另外，做健美操時呼吸加深，隔肌大幅度上下移動和腹肌的激烈活動,對胃腸道起到了按摩作用，從而增強其消化功能。運動時由于整個肌體的血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，可使肝臟的功能得到加強，有利于身體的健康成長。

2.2 健美操能促進技校女生健康的心理成長

2.2.1 緩解精神壓力，娛樂身心

技校女生的心理處于不穩(wěn)定和不成熟的時期，她們的情感比較含蓄、敏感和自尊，精神不易集中，情緒波動過大，容易產生思想壓力。健美操對她們緩解精神壓力的價值十分明顯，伴著節(jié)奏歡快的樂曲做健美操，產生一種手舞足蹈、向往和追求美的心理趨勢，感受到愉快的情趣，釋放思想的壓力，娛樂身心，培養(yǎng)和幫助她們進入一種最佳的心理狀態(tài)。

2.2.2 鍛煉頑強意志，樹立自信

技校女生往往表現出自卑、不自信，在意志上表現為畏難，經不起失敗的考驗。健美操鍛煉不但能使她們在心理上產生充實感，還能增強自信心和頑強的意志力。學健美操經常會遇到動作不協調，身體柔韌性差，動作無法到位，體力不支等問題，但健美操以其獨特的魅力吸引著她們克服困難，咬緊牙關堅持下去，意志力會逐漸增強。伴隨著音樂跳啊、踩啊、動啊，將情緒沖動跟音樂節(jié)奏結合在一起，具有鼓舞人心的感染力量，將會把低沉煩悶情緒清除干凈，產生一種奮發(fā)向上的自信精神。

2.2.3 陶冶愛美情操，凈化心靈

技校女生由于成長和生活環(huán)境的影響，很多思想比較消極、生活態(tài)度較散漫、對真善美的認識不是很清晰，容易誤入歧途。健美操除了有健身價值外，還強調美感，對身形的美和對心靈的美同時重視。健美操一般要求身體保持收腹、抬頭挺胸的姿態(tài)，在對形體美、動作美的嚴格訓練中，女生對美有了正確的認識和積極的追求，改掉了許多不良習慣。在對健美藝術的鍛煉之中，也陶冶了自身的愛美情操，提高了自身氣質和藝術品味，得以心靈的凈化。

2.3 健美操符合技校女生審美觀的需要

技校女生處在青春發(fā)育旺盛時期，接受新生事物快，興趣廣泛，加之女性愛美的天性，十分渴望自己有較好的身材和良好的氣質。健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的運動形式，是典型的接受美的教育、進行美的熏陶和享受美的娛樂過程，它能為女生們實現美的追求創(chuàng)造條件，提供一種理想的途徑，能夠讓她們體驗運動美和形體美的結合。技校女生這個年齡階段往往對審美觀是比較模糊的，對于怎樣去追求美、追求什么樣的美容易走入誤區(qū)。通過健美操的學習，會使她們體會到健美操對自身的美帶來那么多好處，原來駝背的學生，背也能伸直了；原來動作協調性很差的學生，動作也協調了；原來總是搖來晃去、低著頭走路的學生，也能邁出端莊、淑雅、自信的腳步了；原來邋遢的學生不再邋遢了。能夠讓學生體會到自己的行為習慣那些是對的？那些是不對的？從而對美有了一個清晰的概念，對于美有一個新的認識。

技校女生在接觸健美操的時候，塑造體型的想法可以看作是其根本動因。健美操通過有氧代謝運動來消耗掉身上多余的脂肪，利用舞蹈的形式，通過對全身各主要部位，即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位進行刺激性練習，來減少和控制皮下脂肪的增長，達到減肥和矯正體型的目的。長期練習健美操，體型慢慢改善，又將增強技校女生練習健美操的信心。

2.4 健美是當今社會就業(yè)競爭的需要

當今社會就業(yè)競爭壓力越來越大，企事業(yè)單位對人才的綜合素質要求越來越高。對于技校女生，尤其是學習旅游、酒店管理、文秘、等服務類專業(yè)和美術、表演、音樂等藝術類專業(yè)的女生而言，身體的健康、外在的氣質幾乎與內在素質是同等重要的。由于身體的健康和外在形象的影響，與就業(yè)機遇失之交臂的例子在現實生活中舉不勝舉。健康的體魄、健美的形體、優(yōu)雅的儀態(tài)、朝氣蓬勃的精神風貌會給人積極進取的感覺。健美操，這項在塑造身體形態(tài)和陶冶情操等方面最具實效性的體育課程，自然而然的成為技校女生的首選。

3 技校女生選修健美操課動機研究的總結

通過研究表明，技校女生能夠對健美操有比較正確的理解和認識，她們在青春期發(fā)育過程中希望通過健美操的學習和鍛煉，使自己的身體更加茁壯成長、心理更加積極向上、形態(tài)更加健康秀美、氣質更加優(yōu)雅大方，展現良好的體魄和積極的精神風貌，增強自信心，以適應未來工作與生活的需要，增強自身立足社會的本領。這些正確的認識，構成了她們喜愛并選修健美操課的理由。

健美操深受廣大技校女生的歡迎，也非常適合女生的生理和心理需要。因此，技校應廣泛開展健美操課，尤其是針對女生，健美操教師應不斷加強學習，提高自身的藝術感染力和教學能力。要充分根據技校學生專業(yè)崗位的能力需求，有針對性的設計上課內容和形式，調動學生的積極性，提高他們的身體素質和心理素質，增強他們各方面的能力，為更好的完成技校健美操課教學的任務提供經驗。

技校健美操運動除了安排在體育課堂外，還應該廣泛在業(yè)余時間推廣，可通過課外輔導班、學生健身俱樂部、健美操比賽、社團活動表演等形式推廣開展，使更多的女生參與進來，為促進技校女生身體及心理健康的發(fā)展提供更大的作用。

[1]徐元玉.健美操對女技校生身體素質發(fā)展影響的實驗研究[J].首都體育學報,2001(4):2.

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[3]郭成吉.健美鍛煉對女技校生體質的影響[J].體育學刊,1996(3):5.

[4]林嵐.健美練習對女學生形體心肺功能的影響[J].湖北體育科技,2000,12:5.

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2095-2813(2012)05(a)-0079-02