體育院校高水平羽毛球運(yùn)動(dòng)員賽前緊張心理狀態(tài)研究

董剛

（安徽理工大學(xué) 體育部，安徽 淮南 232001）

體育院校高水平羽毛球運(yùn)動(dòng)員賽前緊張心理狀態(tài)研究

董剛

（安徽理工大學(xué) 體育部，安徽 淮南 232001）

本文使用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以沈陽體育學(xué)院的高水平羽毛球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，對(duì)他們的賽前緊張心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查分析.結(jié)果表明：（1）運(yùn)動(dòng)員都會(huì)出現(xiàn)賽前緊張的心理狀態(tài)，緊張程度會(huì)隨時(shí)間的推移而有所變化，賽前一天為最高，大賽的選拔賽和預(yù)賽的緊張程度最高.（2）賽前緊張的主要行為特征為過度興奮、失眠、行為慌亂和注意不能集中.（3）產(chǎn)生賽前心理緊張的最主要原因是對(duì)自己的信心不足，其次是傷病的困擾和對(duì)自己技戰(zhàn)術(shù)的懷疑，再次是求勝心切、太在乎這次比賽的結(jié)果.（4）積極的自我暗示和自我放松是調(diào)節(jié)賽前緊張的主要手段.

羽毛球運(yùn)動(dòng)員；賽前；心理狀態(tài)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是比賽時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)抗激烈的競(jìng)技項(xiàng)目，隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的整體競(jìng)技水平的提高，比賽也變得越來越激烈，對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能和心理素質(zhì)的要求也越來越高，比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)也是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素.賽前心理緊張是運(yùn)動(dòng)員參賽的常見心理狀態(tài)，適度的賽前生理激活水平是運(yùn)動(dòng)員取得好成績(jī)的必要條件，過度的生理激活會(huì)造成心理過度緊張，使運(yùn)動(dòng)能力不能充分發(fā)揮，從而喪失獲得優(yōu)異成績(jī)的機(jī)會(huì).本文從實(shí)際應(yīng)用角度出發(fā)，對(duì)引起羽毛球運(yùn)動(dòng)員賽前心理緊張的主要原因，心理緊張的行為特征，心理緊張的變化規(guī)律、運(yùn)動(dòng)員消除心理緊張的常用方法等進(jìn)行調(diào)查分析，為運(yùn)動(dòng)員或教練員調(diào)整賽前心理緊張狀態(tài)，創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供參考.

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

沈陽體育學(xué)院高水平羽毛球運(yùn)動(dòng)員28名，均為單打運(yùn)動(dòng)員，其中男子運(yùn)動(dòng)員20人，女子運(yùn)動(dòng)員8人，平均訓(xùn)練年限為4.6士3.2年.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱有關(guān)羽毛球及賽前心理緊張、賽前焦慮、賽前心理狀態(tài)等方面的論文、論著作為本文的理論基礎(chǔ).

1.2.2 問卷調(diào)查法 運(yùn)用自編《賽前緊張調(diào)查表》，對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行測(cè)試，回收調(diào)查表28份，回收率100%；有效問卷28分，有效率100%.

1.2.3 訪談法 對(duì)部分運(yùn)動(dòng)員和教練員運(yùn)用自編題綱進(jìn)行訪談.

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用E x c e l軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì). 1.3信效度檢驗(yàn)

調(diào)查結(jié)束后隨機(jī)抽取10%研究對(duì)象，重復(fù)調(diào)查，對(duì)問卷內(nèi)容進(jìn)行一致性檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，兩次調(diào)查的內(nèi)容用軟件進(jìn)行K a p p a驗(yàn)算，其K a p p a系數(shù)值為0.84>0.80，所以該次調(diào)查資料是可靠的.問卷信度檢驗(yàn)的C r o n b a c h，sA l p h a=0.849>0.8，折半信度為0.838和0.815，說明該問卷具有良好的信度.問卷中每個(gè)項(xiàng)目的因素負(fù)荷均大于0.50，總方差解釋率為82.3%，所以問卷的效度較好.

2 結(jié)果與分析

通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前緊張的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員都存在賽前緊張的心理狀態(tài).在緊張的程度上會(huì)隨著時(shí)間的變化而有所變化，賽前一天的晚上為最緊張狀態(tài)，賽前一小時(shí)較賽前一周緊張，進(jìn)入比賽狀態(tài)后緊張會(huì)有所緩解和消失.

2.1 運(yùn)動(dòng)員賽前緊張的行為特征

表1 運(yùn)動(dòng)員賽前緊張的行為特征

如表1所示，賽前緊張的行為特征調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員賽前緊張出現(xiàn)最多的行為特征是過度興奮、失眠占調(diào)查總數(shù)的89.3%，過度興奮對(duì)比賽是不利的，過度的興奮會(huì)使運(yùn)動(dòng)員消耗大量的能量，致使運(yùn)動(dòng)員的體能透支，從而影響比賽的結(jié)果.其次，行為慌亂的占調(diào)查總數(shù)的85.7%，這會(huì)對(duì)比賽成績(jī)會(huì)造成嚴(yán)重的影響，而相對(duì)出現(xiàn)最少的是煩躁易怒、煩悶的表現(xiàn).

在性別上女運(yùn)動(dòng)員較男運(yùn)動(dòng)員的賽前緊張?zhí)卣鞲嘁哺怀?

所以作為教練員和隊(duì)員來說，要注意是否有上述行為特征的出現(xiàn)，以及表現(xiàn)出的輕重程度，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，同時(shí)在平時(shí)的訓(xùn)練中要多進(jìn)行一些模擬訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，觀察不同運(yùn)動(dòng)員的不同表現(xiàn)，以便有針對(duì)性的制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃和實(shí)施相應(yīng)的調(diào)節(jié)手段.

2.2 產(chǎn)生心理緊張的原因

由圖1可見，產(chǎn)生賽前心理緊張的最主要原因是對(duì)自己的信心不足，其次是傷病的困擾和對(duì)自己技戰(zhàn)術(shù)的懷疑，再次是求勝心切，太在乎這次比賽的結(jié)果，很少一部分是其他原因造成的.

所以對(duì)如何增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的信心，提高參賽的動(dòng)機(jī)水平，盡量減少傷病，科學(xué)訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和教練員都顯得尤為重要.

2.3 賽程對(duì)賽前緊張的影響

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)歷中，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的賽前緊張心理.在回答“在你印象中心理最緊張的比賽”時(shí)，65.6%運(yùn)動(dòng)員回答“第一次參加以前未參加過的重大賽事”.在這65.6的運(yùn)動(dòng)員中，有84.4%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為心理緊張出現(xiàn)在大賽的選拔賽或預(yù)賽上，有15.6%的運(yùn)動(dòng)員心理最緊張出現(xiàn)在決賽中.說明運(yùn)動(dòng)員在逐步適應(yīng)比賽環(huán)境后，心理緊張狀況巳有很大改善.

3 賽前緊張的調(diào)節(jié)

賽前過度緊張的心理狀態(tài)是影響比賽結(jié)果的重要因素，因此，要想取得更好的成績(jī)，就必須處理好賽前緊張問題.

在本次調(diào)查中有53.6%的運(yùn)動(dòng)員有佩帶吉祥物參加比賽的習(xí)慣，吉祥物有毛澤東像、佛像、玉佩、紅線、鎖匙等.其中有53.5%的佩帶者相信吉祥物會(huì)給自己帶來好運(yùn).有57.1%的運(yùn)動(dòng)員表示，如果比賽條件許可，他們會(huì)挑選專門的服裝參加比賽，尤其是以前表現(xiàn)突出的比賽時(shí)穿的運(yùn)動(dòng)服裝.認(rèn)為這樣有利于增強(qiáng)他們對(duì)贏得比賽的自信心.

在賽前進(jìn)行自我放松訓(xùn)練來調(diào)整心態(tài)，自我放松訓(xùn)練是羽毛球運(yùn)動(dòng)員在賽前通過自我暗示實(shí)現(xiàn)的.暗示是通過語言影響進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的手段.其作法是讓自己閉目仰臥或靜坐，聚精會(huì)神地想象自己肌肉放松的情況，而且用內(nèi)部言語說:“我安靜下來了”、“我的四肢放松了”、“全身都感到沉了”，暗示結(jié)果使肌肉放松，消除賽前緊張過度情緒，達(dá)到充分休息的目的.

個(gè)別運(yùn)動(dòng)員希望隊(duì)友或教練在賽前和自己講一些輕松的話題，如笑話，即使笑話不好笑.運(yùn)動(dòng)員會(huì)采取靜坐、按摩、聽音樂、回憶以前成功比賽的經(jīng)歷等不同方法解壓，以及模擬一些比賽時(shí)的氣氛，比賽時(shí)，觀眾的噪音或行為易使運(yùn)動(dòng)員注意力分散和產(chǎn)生緊張情緒.因此，在平時(shí)訓(xùn)練中，可以多邀請(qǐng)一些觀眾到訓(xùn)練場(chǎng)觀看，也可以采用放觀眾噪音的形式來提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員對(duì)觀眾的言行舉止的各種情緒變化的適應(yīng)性，以提高運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)適應(yīng)能力.

4 結(jié)論

通過調(diào)查研究表明:運(yùn)動(dòng)員都會(huì)出現(xiàn)賽前緊張的心理狀態(tài)，緊張程度會(huì)隨時(shí)間的推移而有所變化，賽前一天為最高，大賽的選拔賽和預(yù)賽的緊張程度最高.在性別上女運(yùn)動(dòng)員較男運(yùn)動(dòng)員的賽前緊張?zhí)卣鞲嘁哺怀?賽前緊張的主要行為特征為過度興奮、失眠、行為慌亂和注意不能集中.產(chǎn)生賽前心理緊張的最主要原因是對(duì)自己的信心不足，其次是傷病的困擾和對(duì)自己技戰(zhàn)術(shù)的懷疑，再次是求勝心切，太在乎這次比賽的結(jié)果.積極的自我暗示和自我放松是調(diào)節(jié)賽前緊張的主要手段.賽前心理緊張狀態(tài)的調(diào)節(jié)手段和調(diào)控能力有待改進(jìn)和提高.

〔1〕王進(jìn).我國(guó)運(yùn)動(dòng)員退役意識(shí)與心理狀態(tài)的定量分析[J].心理學(xué)報(bào),2008(04).

〔2〕張少輝.談?dòng)鹈虮荣惖男睦碜兓捌鋺?yīng)對(duì)[J].體育心理，2005(5)：34-35.

〔3〕莊瓊龍.青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的心理淺析[J].體育師友，2002(3)：51.

〔4〕黃翔，黃柳倩.不良心態(tài)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)及其調(diào)節(jié)方法[J].體育科技，2005,26(3):54-56.

〔5〕汪明旗，楊建輝.羽毛球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)揮的心理因素淺析[J].體育科學(xué)研究，2000,4(3):67-70.

G 804.87

A

1673-260X（2012）07-0154-02