談學(xué)習(xí)注意力的科學(xué)分配

楊旭德

（武威第十二中學(xué)，甘肅 武威 733000）

孩子總是不能讓自己滿意，任性，不聽話，胡攪蠻纏，沒有一刻能安靜下來；總是不像你期望的那樣熱愛學(xué)習(xí)，即便你苦口婆心，口干舌燥，也仍然無濟于事；在學(xué)校里總是問題很多，很多時候不愿跟同學(xué)交流，上課時又三心二意；沒有幾件事情能夠主動做好，總是丟三落四，玩不夠，野不夠，電視永遠看不夠；自己累得半死，但孩子沒有多大長進……

面對這種情況，你是否很無奈？

一、好奇是孩子的天性

你也許想讓孩子順其自然，像野花一樣成長，那么，我們要說，誰想毀了自己的孩子，就勇敢地試試吧。三歲看大，七歲看老。三歲以前的教育，一年頂十年；十三歲以前，孩子的潛能基本定型，跑慢了，十倍的補習(xí)班和百倍的金錢也于事無補……但是，父母是不能教會孩子連自己也不會的東西的，除非家長立刻做出改變。現(xiàn)在做父母的大多只有一個孩子，很多父母實施的家庭教育，確切說，應(yīng)該叫做家庭教育實驗，跟著自己感覺走的教育跟“掩耳盜鈴”有何分別呢？

構(gòu)建高效課堂，關(guān)鍵是科學(xué)利用青少年學(xué)生的注意力。一般說來，教師講授的內(nèi)容學(xué)生都要認真聽，而教師也是絞盡腦汁精心設(shè)計教學(xué)步驟、教學(xué)方法、教學(xué)語言，并且嚴(yán)格要求學(xué)生堂堂課專心致志地聽講。但絕大多數(shù)學(xué)生難免開小差，使教師不得不經(jīng)常警示，疲于應(yīng)付，因此時時中斷教學(xué)，結(jié)果事與愿違。究其原因，主要是教師不懂得青少年學(xué)生的注意點、注意段，從而有效地分配教學(xué)內(nèi)容。

小孩子的注意力是不容易集中的。就拿吃飯來說吧，吃不了兩口就要干這干那或者拿起身邊的玩具擺弄，讓媽媽不厭其煩也得煩，爸爸再有耐心也無奈。但是，如果你告訴孩子吃完飯要帶他去動物園，相信每個孩子就會很快就吃完，甚至是快上加快，還用得上催促嗎？孩子上了中學(xué)，該有較強的約束力了吧？可是不知不覺間，眼睛盯著黑板，心思早已到了窗外。這不奇怪，因為注意力是有興奮點和時間段的。如果我們能準(zhǔn)確掌握注意的規(guī)律，就能提高課堂教學(xué)的效率。

二、注意力不集中的原因

孩子越小，注意力就越難以集中。初中學(xué)生仍然是感性的，不能夠有意識地、有效地控制自己的情感，辨別是非好惡。其影響注意力的因素主要有幾個方面。

1.缺乏興趣。

興趣是最好的老師，如果孩子對所學(xué)習(xí)的知識沒有興趣的話，學(xué)一小會兒就不耐煩了。其實成年人也一樣，只不過我們會有意識地控制自己來硬著頭皮學(xué)，孩子們年齡小，還不能控制自己的意志，如果課堂內(nèi)容乏味就很容易走神。

2.睡眠不足。

中國關(guān)心下一代工作委員會事業(yè)發(fā)展中心在全國八大城市調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60%以上的學(xué)生因為睡眠不足、學(xué)習(xí)時間過長，上課無法集中注意力。在這方面，中小學(xué)生突出，其中學(xué)困生表現(xiàn)尤為明顯。

3.討厭老師。

大多數(shù)孩子會因為老師的教學(xué)具有較強的藝術(shù)性而對這門課產(chǎn)生較大的興趣，相反，有的孩子因為老師的教學(xué)較為古板或者受到老師批評而產(chǎn)生逆反心理，討厭老師，進而通過上課開小差，甚至是搗亂表達心中對老師的不滿情緒。

4.其他因素。

有的孩子因為心里惦記某個東西，所以心不在焉；有的孩子因為受同學(xué)欺負，導(dǎo)致上課分心；有的孩子因為學(xué)習(xí)能力低，對學(xué)習(xí)有抗拒或逃避的心理；有的孩子缺乏營養(yǎng)，比如缺鋅，還有的孩子患有多動癥，這些因素也會導(dǎo)致孩子上課走神。

醫(yī)學(xué)人才保持終生學(xué)習(xí)的能力，已成為不可或缺的要求。相較于其他專業(yè)，醫(yī)學(xué)對學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和科研素質(zhì)提出了更高的要求[8]，而規(guī)范化的學(xué)生科研團隊則可以為學(xué)生提供良好的科研思維訓(xùn)練。然而由于場地、資金及相關(guān)配套設(shè)施等問題，客觀上限制了學(xué)生科研團隊的質(zhì)量。對比于基數(shù)龐大的學(xué)生數(shù)量，名額配給過少，只能向精英化模式發(fā)展，遠遠不能滿足當(dāng)前需求。對此，應(yīng)主動地改革教學(xué)方式，將一線教學(xué)與學(xué)生科研團體相結(jié)合，理論課程教學(xué)作為學(xué)生科研團體的基礎(chǔ)，學(xué)生科研團體的開展促進專業(yè)教育的延伸，二者相互促進并互相融合。學(xué)校應(yīng)主動為學(xué)生科研活動的開展給予充足的物質(zhì)保障，提升科研團隊質(zhì)量，使更多的學(xué)生從科研活動中受益。

三、注意的四個階段

心理學(xué)界測試過初中學(xué)生上課過程的注意力情況。

第一階段，開始上課0—5分鐘，是注意力轉(zhuǎn)移期。可能因為課前大家都專注于游戲玩耍或者討論一個問題過于投入，不容易把心收回來。老師應(yīng)該想辦法在這5分鐘內(nèi)一下子把學(xué)生們的注意力吸引回來。

第二階段，上課6—20分鐘，是注意力穩(wěn)定期。一般經(jīng)過了5分鐘的導(dǎo)課環(huán)節(jié)，學(xué)生才開始慢慢進入課堂內(nèi)容，但是學(xué)生高度的持久的注意力一般不會超過15分鐘，所以老師應(yīng)該抓住這個“黃金時段”完成教學(xué)要點。

第三階段，上課21—40分鐘，是注意力分散期。在這個階段，老師應(yīng)該變換課堂的形式，采取多種教學(xué)方法，來緩解專心投入造成的疲勞。經(jīng)過緩解、調(diào)解，在上課31—40分鐘的時候，學(xué)生的注意力又會適度回升。

第四階段，是注意力反彈期。經(jīng)過緩解、調(diào)整、穩(wěn)定，學(xué)生的注意力又會重新關(guān)注課堂，此時，教師應(yīng)充分利用這一時段做好總結(jié)和鞏固工作。

四、注意力的科學(xué)分配

好的開頭是成功的一半，有經(jīng)驗的教師并不是一開始就直奔主題，而是采用迂回戰(zhàn)術(shù)。或者回顧曾經(jīng)布置的一個任務(wù)，把學(xué)生的熱情和思緒拉回課堂，巧妙地進入復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)；或者和同學(xué)們聊起一個看似與教學(xué)內(nèi)容風(fēng)馬牛不相及的話題，既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又在輕松愉悅的氛圍中進入教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生由被動地學(xué)變成主動地學(xué)。

當(dāng)學(xué)生的注意力集中到教學(xué)內(nèi)容上時，教師要抓住這個“黃金時段”，把這堂課的重點（尤其是難點）問題解決、突破。但是切記，學(xué)生的注意力一般不超過15分鐘，而且不少學(xué)生的注意時間段更短，所以最好就短不就長，盡量在10分鐘的時間里解決問題。這個時段應(yīng)該以精講為主，切忌拖泥帶水。

第三階段是學(xué)生的注意力分散期。經(jīng)過20分鐘左右專心致志的學(xué)習(xí)（主要是聽講），學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疲勞，教師應(yīng)該懂得張弛之道，最好留給學(xué)生20分鐘左右的時間做一些練習(xí)或者討論，這樣可以使學(xué)生在輕松、活躍的氣氛中完成學(xué)習(xí)任務(wù)，使自己的思維得到充分調(diào)動，而這也正體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位。

經(jīng)過了較長時間的放松、緩解、調(diào)整，學(xué)生的注意力重新振作起來。教師應(yīng)抓住這個最后的時機，對這堂課的要點進行一番梳理，對講授內(nèi)容的重點加以強化，對其中的難點再適度點撥。這樣可以使整堂課的內(nèi)容顯得條理分明，學(xué)生的思路也是清晰的；對教學(xué)內(nèi)容的強化可以增強學(xué)生的記憶和理解，便于復(fù)習(xí)、鞏固。

五、注意力的培養(yǎng)

注意力有兩個基本標(biāo)準(zhǔn)：一是專注性，即是否把精力完全集中到正在注意的對象上；二是持久性，即保持注意的時間長短。注意力可以通過一些簡單實用的方法來培養(yǎng)。

1.訓(xùn)練專注性簡單而且實用的好辦法是摘抄和練書法。

要求學(xué)生把喜歡的書、報、刊物上的好文章抄寫到一個專門的文摘筆記本上。剛抄時，一次看的字?jǐn)?shù)不得少于六個，逐次增加，平均每次能看（記住）十五個左右時，注意力的專注性就訓(xùn)練得很不錯了。有些同學(xué)喜歡書法，一筆一畫的收放折轉(zhuǎn)容不得半點疏忽，久而久之，學(xué)生的注意力就能在潛移默化中得到鍛煉。

2.訓(xùn)練持久性簡單而且實用的好辦法是朗讀、講述和復(fù)述。

（1）準(zhǔn)確朗讀。要求學(xué)生對一篇課文或一篇報刊上的好文章，在清楚、流利、中速（每分鐘200字左右）的基礎(chǔ)上，保證一字不差地朗讀。這樣的朗讀訓(xùn)練法，能使學(xué)生在讀完一定篇數(shù)量的篇目（每篇約一千字）時，注意力達到“足夠用”。

（2）復(fù)述故事。在文科類課堂上，要求學(xué)生相對完整、準(zhǔn)確地復(fù)述（講述）一些相關(guān)的故事或者事件，培養(yǎng)學(xué)生的持久性注意。同樣，可以要求學(xué)生在家中向父母講故事，講一些新聞事實，等等，或者向老師、同學(xué)、父母講述一些“新聞和報紙摘要”節(jié)目或“新聞聯(lián)播”節(jié)目內(nèi)容。只要有堅持就會有提高。

六、注意力分散的糾正方法

糾正孩子注意力容易分散的毛病要注意以下幾個方面。

1.家長不陪讀。有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因為沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更多的則是由于父母過分關(guān)注他們做作業(yè)，甚至包辦代筆。事實上，大多數(shù)兒童教育專家不贊成家長陪孩子讀書，因為家長總會情不自禁地敦促孩子不要這樣做，而要那樣做。這些時斷時續(xù)的語言刺激，易于分散孩子的注意力，也會讓孩子對家長產(chǎn)生強烈的依賴性或者排斥性。

2.給孩子一個明確的完成作業(yè)的期限。比如可以告訴孩子：你可以不著急，但你必須在8點鐘之前完成作業(yè)，不然，周末就不能做什么。培養(yǎng)孩子的時間緊迫感，慢慢地讓孩子形成學(xué)習(xí)規(guī)律。有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時就有了動力，才能保持緊張狀態(tài)。當(dāng)然，要求孩子學(xué)習(xí)時，時間不能太長，也不能要求孩子長時間做同一件事，否則都會導(dǎo)致孩子的注意力不集中。

3.給孩子適當(dāng)?shù)莫剟睢１热纾?dāng)孩子按時完成作業(yè)，家長不但要從言語上加以表揚，而且要輔之以物質(zhì)或語言獎勵。同時，還可以為孩子設(shè)定一個假想的競爭對手，提醒他“某某每天晚上只需花一個小時就能完成作業(yè)，還有時間看動畫片什么的”。

4.為孩子營造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。許多孩子注意力不集中，主要與家庭環(huán)境有關(guān)。有的家長晚上喜歡看電視，有的家長喜歡把鄰居、同事約在家里打麻將，這必然會影響孩子的注意力。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時，家長一定要保持安靜，不要讓孩子注意到家長在做什么。如果家長一直保持著良好的讀書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干擾孩子學(xué)習(xí)的因素。

5.解除孩子內(nèi)心的負擔(dān)。當(dāng)孩子心理壓力比較重的時候，注意力就無法集中。尤其是遇到考試之類的事情。為此，孩子們經(jīng)常心神不安，甚至胡思亂想。背負沉重的心理負擔(dān)，孩子自然就無法專心學(xué)習(xí)。因此，但凡優(yōu)秀的家長，都是孩子稱職的心理安慰師，要適時解除孩子內(nèi)心的負擔(dān)。

6.培養(yǎng)孩子的責(zé)任感。家長應(yīng)該讓孩子明白，學(xué)習(xí)是孩子自己的事，用心學(xué)習(xí)，是對自己將來負責(zé)，通過刻苦學(xué)習(xí)，掌握了各種技能，將來在社會上可以大有作為，就像某某一樣。一個對自己都不負責(zé)的孩子，將來不可能關(guān)心、愛護他人，更不用說能做出一番大事業(yè)來。

7.孩子學(xué)習(xí)的速度和難度要適中。在每一個年齡段，孩子接受的新知識都有一定的量。當(dāng)要求孩子的學(xué)習(xí)速度太快時，肯定就會囫圇吞棗。如果速度太慢，孩子的思維就容易懈怠，從而造成開小差、走神。如果學(xué)習(xí)的內(nèi)容太難，孩子就無法真正理解透，學(xué)起來就沒什么興趣可言，開小差在所難免。相反，如果學(xué)習(xí)的內(nèi)容太簡單，孩子就會感到索然無味，也會造成注意力不集中。

8.注意孩子的身體狀況，千萬不能讓孩子疲勞作戰(zhàn)。疲勞、疾病、饑餓和困倦，往往讓人感到精力渙散、力不從心。當(dāng)孩子身心疲憊時，家長還要求孩子咬牙堅持，學(xué)習(xí)效果自然就會大打折扣，注意力肯定無法集中。