“跑酷”運動在普通高校公共體育教學中實施的可行性研究①

鄭勇 陳建華 王曉虎

（紅河學院體育學院 云南蒙自 661100）

“跑酷”運動在普通高校公共體育教學中實施的可行性研究①

鄭勇 陳建華 王曉虎

（紅河學院體育學院 云南蒙自 661100）

通過對“跑酷”運動的內涵進行深刻的研究和分析，結合現(xiàn)今我國普通高校體育教學模式的現(xiàn)狀和特點，“跑酷”運動的創(chuàng)新性、觀賞性和自由性以及其獨特的運動價值，在普通高校的公共體育教學中進行開展，符合現(xiàn)代大學體育的教育理念，達到教學目標。“跑酷”運動在我國普通高校公共體育教學中實施是可行的。

“跑酷”運動 普通高校 體育教學模式

隨著2002年8月6日我國《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的頒布,高校體育課程內容的確定不再局限在部分競技項目上,而以增進學生身心健康為目標。堅持健身性與文化性相結合,把“健康第一”作為出發(fā)點,同時重視課程內容的體育文化含量;選擇性與時效性相結合,課程內容力求豐富多彩,尊重學生的主體性和選擇權利;科學性和可接受性相結合。教學內容應與學科發(fā)展相適應,反映本學科的新進展、新成果。要以人為本,遵循大學生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好, 既要考慮主動適應學生個性發(fā)展的需要,也要考慮主動適應社會發(fā)展的需要,為學生所用,便于學生課外自學、自練[1]。隨著社會的變革和發(fā)展，各種符合時代潮流發(fā)展的運動項目逐步進入高校體育教學活動中，如：輪滑，攀巖，定向越野等一些運動項目。而“跑酷”運動作為一項比較時尚的體育項目，它的趣味性，健身性和冒險性是其他運動所無法比擬的，近年來迅速在世界各國流行開來。因此，對普通高校公共體育教學中是否能引入“跑酷”運動是值得探討和研究的一個課題。

1“跑酷”運動的內涵

1.1 什么是“跑酷”運動

跑酷誕生于20世紀80年代的法國。“跑酷”為“parkour”一詞的音義，源于法語“parcours”，原文是“parcours ducombatant”，是法語“超越障礙訓練場”的意思。在跑酷的世界里，練習者被稱為“Traceur”。形象地說，跑酷運動把整個城市當作一個大訓練場，一切欄桿，圍墻，屋頂都成為攀爬和穿越的對象，特別是廢棄的房屋，它幫助你只用本身的力量穿越任何障礙物。或到達一個目的地。此外，跑酷和其他極限運動不同，它不借助任何工具，依靠不斷訓練提高挑戰(zhàn)自身的能力，喚醒身體內埋藏著的強大力量，來實現(xiàn)超越任何障礙[2]。

簡單的說“跑酷”運動就是：在直線運動中設置著不同的障礙，要通過障礙只能運用自身的能力，用各種各樣的力量和動作來通過這些障礙，保持直線運動，最后達到目的地。其中運用的動作是沒有限制的，可以自由發(fā)揮。如：跑，跳，跨越，翻越等。

1.2 “跑酷”運動的魅力特點

1.2.1 “跑酷”蘊涵的創(chuàng)新性

跑酷的動作追求的是出其不意的效果, 往往超出了常人的想像。通過練習者長時間持續(xù)的訓練能夠靈活翻越各種障礙物, 它不拘泥于某些固定動作, 提升創(chuàng)意并鼓勵人們開創(chuàng)屬于自己的動作, 在基本的技術訓練的基礎上, 靈活地適應各種不同的地形變化。如通過障礙的時候可以用體操中的跳馬動作，然后下一個可以用到武術中的馬步動作做緩沖，然后還有田徑的跨欄動作等。這些都可以學以致用，都可以組合創(chuàng)新到“跑酷”中加以運用。運用自己學過的動作加以創(chuàng)新，不僅使“跑酷”動作酷炫十足，也激發(fā)學生的創(chuàng)造性思維，拓展其思維空間，不斷的征服、改進和創(chuàng)造，組合多項目的特點，發(fā)展新的領域。

1.2.2 “跑酷”蘊涵的挑戰(zhàn)性

“跑酷”就是向自己挑戰(zhàn)的過程, 不斷完成挑戰(zhàn)自我、超越自我、展示個性的過程。通過跑酷學會突破, 不但超越面前建筑物的障礙,也實現(xiàn)了自我升華。在“跑酷”世界還有這樣一種哲學, 生活就像是由障礙和挑戰(zhàn)組成的, 要克服這個過程唯有超越它們, 在練習中只有相信自己, 心態(tài)平和, 并勇于接受挑戰(zhàn),你才能夠面對眼前的障礙物, 甚至是生活中的挫折。比如在“跑酷”運動中遇到了一個障礙，跨過去了，就成功了。可是，很多障礙就像生活中的挫折一樣并不是那么容易就能通過的。每一個障礙都是人的一個挑戰(zhàn)。要用自己的能力通過，才會成功。面對挑戰(zhàn)要無畏懼，充滿信心，加上自己的努力，一定能成功的。

1.2.3 “跑酷”蘊涵的自由性

“跑酷”成為年輕一代舒展自我的方式, 那就是釋放自己,展現(xiàn)自我, 一種完全的釋放和展現(xiàn)。跑酷和普通運動有一個特殊區(qū)別就在于沒有一個定式, 你可以做任何你想做得來翻越障礙, 只要自己覺得舒服的、受用的、精確的動作, 都可以成為你的專屬標志。這是一項極具個人色彩的運動, 每個練習者都是與眾不同的人。當然這樣的自由性對我們學生個性的發(fā)展也是相當有幫助的，高校教學目標有一點就是要注重學生個性的發(fā)展。自由組合創(chuàng)新的動作，會更好的發(fā)揮學生自由創(chuàng)新的一面，從而可以突出學生具有各人特色的動作。這個時代是個張顯個性的時代。無疑“自由性”可以幫助學生個性的發(fā)展，使學生的個性化得到充分的體現(xiàn)。

1.2.4 “跑酷”蘊涵的觀賞性

“跑酷”運動中跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用,它不僅吸引你, 也吸引周圍的人。真正的跑酷高手, 強如虎, 靈如貓, 矯若游龍, 動若脫兔, 流暢而連貫的動作讓路人駐足觀看, 連連稱嘆, 給人帶來強大的視覺沖擊, 時刻使人淋浴在美的享受中。2004年出品的法國電影《暴力街區(qū)》，里面的跑酷元素是影片火爆的主要原因。開場不到五分鐘時，就用以連串優(yōu)美流暢的跳躍動作把“跑酷”運動魅力展現(xiàn)到極限。還有成龍的《尖峰時刻》、《寶貝計劃》等系列影片里，也含有大量的“跑酷”特色。還有《007大戰(zhàn)皇家賭場》中邦德在馬達加斯加街頭追逐恐怖分子的那個經(jīng)典片段，法國著名創(chuàng)始人、“自由狂奔”代表賽巴斯蒂安扮演的恐怖分子的表演堪稱一段完美的奔逃：從跨越街邊欄桿到翻越數(shù)十米高的云梯，從狂跑于公路隧道到穿梭在寫字樓間，逐步升級的落地、翻滾、貓式平衡、精準跳躍、以及完美無缺的盲跳、借力跳躍、伸體翻越。展現(xiàn)了很多“跑酷”的動作。把協(xié)調、力量、彈跳、勇氣、毅力表現(xiàn)的淋漓盡致。

1.3 “跑酷”運動的價值

1.3.1 健身價值

首先“跑酷”可以開發(fā)人們潛在的運動能力, 提高身體素質, 發(fā)展協(xié)調性、表現(xiàn)力、柔韌性等。經(jīng)過長期系統(tǒng)和科學的練習, 一些普通人看來難度很大的動作, 對跑酷者來說都會變得游刃有余。其次,通過“跑酷”運動以促進心臟呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)等器官和骨骼的健康。此外, 雖然“跑酷”本身具有危險性, 但這項運動對紀律和自我提升的要求非常嚴格, 例如: 真正的跑酷熱衷者不吸煙, 因為他們知道那會損害他們的耐力。從而通過“跑酷”可以促使青少年們養(yǎng)成良好的生活習慣。最后, 通過堅持“跑酷”運動, 不僅可以達到健身的目的, 而且能消耗體內多余脂肪, 起到控制體重, 健美青少年形體的作用。

1.3.2 心理價值

“跑酷”鍛煉不光是身體上的, 從精神到心理都可以得到鍛煉。“跑酷”運動近似于心靈凈化劑, 青少年們從“跑酷”運動中找到信念和對抗負面情緒的力量, 把運動精神成功地移植到生活理念之中, 充分顯示他們青春的活力和朝氣蓬勃的精神面貌。同時通過“跑酷”運動還可以減緩學習生活帶來的壓力,消除緊張、激動、易怒、神經(jīng)質等不良情緒, 把不快宣泄出來,使青少年們在心理上得到放松。通過不斷的鍛煉, 青少年們會越來越強壯, 懂得如何像克服物理障礙一樣去戰(zhàn)勝心理上的困難, 最終達到心情舒暢、自信心增強、精神面貌煥然一新的目的[2]。

1.3.3 交往價值

隨著現(xiàn)在人們越來越緊張繁忙的學習和工作。隨著社會觀點的轉變，人們的交往一般都表現(xiàn)為“公式化”每天接觸到的人不是同事就是同學。都分別為公事和學習在忙碌。往往沒時間參加一些社會群體活動。這樣就會使生活枯燥無味，甚至形成孤僻的性格。“跑酷”運動是個群體性的運動。現(xiàn)在很多年輕人都自由組隊來練習。大家一起努力，一起想辦法戰(zhàn)勝困難，這個就是團隊精神。在練習期間大家可以得到很好的交流，在交流的過程中有的還成為了好朋友。所以“跑酷”運動是可以促進人與人之間的交流，使人與人之間的關系得到較好的改善。

2 “跑酷”運動在我國普通高校公共體育教學中實施的可行性分析

2.1 符合現(xiàn)階段我國普通高校公共體育教學改革

隨著2002年8月6日我國《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的頒布,普通高校體育課程內容的確定將不再局限在部分競技項目上,有了很大的自主性，屬于多種教學模式的時期，為“跑酷”運動的進入創(chuàng)造了有利的條件和機會。

2.2 “跑酷”運動所需場地要求不高

“跑酷”運動場地所需場地要求不高，比較隨意。只要是障礙物，無論它是墻、鐵窗、柵欄、樹木、巖石、交通工具、壕溝等都能使用。而且，我們還可以利用現(xiàn)有的器材，比如說體操器材（跳馬，單桿，雙杠）等。這樣不僅可以更好的練習“跑酷”運動，還提高了學校場地器材的利用率。因此,“跑酷”運動有利于在高校中開展。

2.3 “跑酷”運動可以提高學生的身體素質和心理素質

“跑酷”可以開發(fā)人們潛在的運動能力, 提高身體素質, 發(fā)展協(xié)調性、表現(xiàn)力、柔韌性等。這項運動對紀律和自我提升的要求非常嚴格, 從而通過“跑酷”可以促使學生養(yǎng)成良好的生活習慣。堅持“跑酷”運動, 不僅可以達到健身的目的, 而且能消耗體內多余脂肪, 起到控制體重, 健美形體的作用。“跑酷”運動可以使學生懂得如何像克服物理障礙一樣去戰(zhàn)勝心理上的困難, 最終達到心情舒暢、自信心增強、精神面貌煥然一新的目的。

2.4 “跑酷”運動可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力和挖掘學生的潛能

“跑酷”的動作追求的是出其不意的效果, 往往超出了常人的想像。通過練習者長時間持續(xù)的訓練能夠靈活翻越各種障礙物, 它不拘泥于某些固定動作, 提升創(chuàng)意并鼓勵人們開創(chuàng)屬于自己的動作, 在基本的技術訓練的基礎上, 靈活地適應各種不同的地形變化。比如說很多動作我們不一定非要固定做別人做過的，別人如果用跑的，你可以用跳。別人用雙腿跳過，你可以用單腿跳。很多東西不是固定的模式，學生可以自行發(fā)揮和創(chuàng)新，培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力。學生在挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的信念驅使下, 自身的潛能也就被充分挖掘出來。

2.5 “跑酷”運動可以使學生的個性得到充分的展示

“跑酷”成為年輕一代舒展自我的方式, 那就是釋放自己,展現(xiàn)自我, 一種完全的釋放和展現(xiàn)。跑酷和普通運動有一個特殊區(qū)別就在于沒有一個定式, 你可以做任何你想做得來翻越障礙, 只要自己覺得舒服的、受用的、精確的動作, 都可以成為你的專屬標志。這是一項極具個人色彩的運動, 每個練習者都是與眾不同的人。當然這樣的自由性對我們學生個性的發(fā)展也是相當有幫助的，高校教學目標有一點就是要注重學生個性的發(fā)展。自由組合創(chuàng)新的動作，會更好的發(fā)揮學生自由創(chuàng)新的一面，從而可以突出學生具有各人特色的動作。這個時代是個張顯個性的時代。無疑“跑酷”運動可以幫助學生個性的發(fā)展，使學生的個性化得到充分的展示。

以上可以看出“跑酷”運動進入普通高校公共體育教學是可行的。

3 結語

“跑酷”運動進入高校體育課程是對傳統(tǒng)體育課程改革的延續(xù),是對大學生進行素質教育的一種新嘗試,是對高校體育教學改革發(fā)展的一個較好補充,必將對我國高校體育課程改革產(chǎn)生深遠的影響。它不僅進一步開發(fā)了體育課程資源,豐富普通高校體育課的內容體系，拓展了體育課程的空間,而且對大學生增強體能,培養(yǎng)健康的心理,塑造頑強的意志品質,培養(yǎng)終身體育意識,增強社會適應能力都具有重要意義。

[1]教育部.全國普通高等學校體育課程教學指導綱要[J].教體藝,2003(13).

[2]唐丹妮.跑酷:無障礙課程[J].世界博覽,2007(6):58～63.

[3]劉靜,趙強.對于我國青少年中開展跑酷運動的探討[J].科技風,2008(5).

“Parkour” sport in ordinary college public physical education teaching implementation feasibility study

Zhengyong Chenjianhua Wangxiaohu
(P.E Department of Honghe University, Mengzi,Yunnan,661100)

Based on the connotation of “Parkour”sports in-depth research and analysis, combined with our ordinary university sports educational model present situation and characteristic,“Parkour”sports innovation,ornamental and freedom as well as its unique value of sport, in ordinary university public sports teaching to carry out, in line with modern university physical education idea, achieve the goal of teaching.“ Parkour”sports in Chinese common college public physical education teaching is feasible.

“Parkour”sports; college; physical education teaching mode

G807.4

A

2095-2813(2012)01(b)-0049-02

鄭勇(1972～):男,云南彌勒人,副教授,主要研究高校體育教學與訓練。