籃球選項課準備活動組織與練習方法創新的探討

柯育平 楊江明

（黃石理工學院體育部 湖北黃石 435003）

籃球選項課準備活動組織與練習方法創新的探討

柯育平 楊江明

（黃石理工學院體育部 湖北黃石 435003）

體育課準備活動具有必須的獨特的功能和作用，它要達到熱身的效果，同時也要為基本部分的教學內容做好充分的準備。選項教學成為現在高校體育教學的主流，籃球教學的準備活動有自身獨特的特點，本文以籃球教學中準備活動組織與練習方法，談談個人的想法和見解，供廣大同仁參考，并提出指導性意見。

籃球 準備活動 組織 練習方法 創新

1 準備活動的意義

準備活動是體育教學的重要環節之一，它是我們在體育課題中的點睛之筆，一次好的準備活動不但能夠提高學生身體機能，如使肌肉粘滯性減弱，機械效率提高，更能最大限度的調動學生在本次課中進行體育鍛煉的積極性和主動性，即提高訓練和比賽的欲望[1]。準備活動在教學中的選擇與應用，應遵循人體的機能變化的規律，遵循人體在心理適應能力上的規律，并緊密結合教材及學生自身素質的特點，從內容和形式上應該更有趣味性、更有效的提高學生的體質，真正使準備活動成為全面發展學生身體素質的主要組成部分，使教學達到最佳效果[2]。

2 籃球教學的目標

體育教學的目標分為基本目標和發展目標，主要圍繞著運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力五個方面進行培養。籃球運動是我國廣大群眾喜愛的運動項目之一，大學生受NBA、CBA和CUBA聯賽的吸引，使得籃球選項課深受學生的喜愛和歡迎。籃球運動富有興趣性、趣味性和娛樂性?？苫@球運動的技、戰術靈活多變，具有緊張激烈的對抗性，具有較強的集體性?；@球教學中的準備活動為達到熱身的目的，同時注重學生對各關節的活動，來減少不必要的運動損傷。

3 體育教學組織與方法的創新

3.1 體育教學的組織的創新

新的教學環境要求教師創造性地進行教學，由重教師的教轉向重學生的學、重知識的傳授轉向重學生的全面發展。對教材的挖掘特別是教材的處理不僅僅是對教材內容本身的加工，而且要充分考慮學生的接受情況，學生已有的知識背景、已有的文化觀念，學生的個差異，以及教學時間、教學資源的分配等。所以，挖掘和處理教材本身就是教師的一種創造性勞動。在組織教學方面，傳統體育課在組織教學時，無論是集體練習，還是分組練習，都是在教師嚴格控制下統一要求的練習，這種注入式的教學方法，忽視了學生主體參與及內在需求，導致學生自主學習能力受到遏制。所以，不斷創新、開發課程內容與課堂組織方法，意義顯著[3]?；@球教學的組織要結合籃球運動的特點，籃球是一項集體性運動，它的技術特點是傳、運、投三項技術為主體，戰術靈活多變，進攻和防守均要結合臨場的實際情況做出有效合理的變化。因此教學組織過程中要注重學生個人能力和挖掘學生的思維能力。

3.2 體育教學方法的創新

創新教學方法，首先要堅持以為本的思想，改變傳統的教學模式。在教學過程中，教的主體是教師，學的主體是學生，以人為本就是要堅持教師必須為學生這個主體服務、尊重學生的主體地位，尊重學生、關愛學生、服務學生?，F在的體育教學基本上是由教師講解動作重點、并親自示范，然后學生跟隨教師進行模仿練習，方法單調，對學生的吸收力不大，學生的主動性和積極性得不到充分發揮。其次，要尊重差異、啟發思路，培養學生的獨立思考能力和創新能力。體育教學的過程，也必須采用啟發式教育，給學生一定自由空間，培養學生創新的思維、激發學生的學習興趣，及時發現興趣、保護興趣、發展興趣，讓興趣這個學習中最活躍的“激素”有一個大的發展空間[4]?；@球教學過程中，教師對教學方法的設計，首先要了解學生的籃球基礎，每個班級學生的籃球基礎不同，則教學方法在統一的模式下要求有所變化。其二教師對新時期學生的需求要深入調研，明確體育教學的目標，滿足學生的需求，以健康、娛樂為出發點組織教學。

4 籃球準備活動組織與練習方法的創新

4.1 準備活動的創新

一般的準備活動主要由慢跑、游戲和徒手操組成，專項性準備活動除慢跑外結合專項特點對肌肉、韌帶等進行強化性練習，做好充分的學習準備，減少肌肉韌帶受損傷的幾率[5]。高校體育教學中準備活動的時間大多安排在二十分鐘左右,由教師或體育委員來指導全體學生進行統一的熱身活動。準備活動的創新要打破傳統的準備活動模式，以娛樂、新穎的教學方法和手段來激發學生學習的興趣。讓學生在玩中學、摸索中學、思考中學習，再通過教師的指導和點撥充分激發學生學習的興趣和激情，達到愉悅身心和熱身的目的。

4.2 籃球準備活動組織的創新

準備活動的組織，要圍繞課的主體內容來進行設計，同時要促進學生知識的內化，培養學生自主、自控和自覺鍛煉的意識和能力。籃球準備活動組織的創新要以學生為主體，結合籃球的技、戰術特點大膽的摸索和創新。學生的個體特點是善于展現自我，組織的過程中要充分發揮學生的個性?；@球的技術有移動、傳接球、運球、投籃、破突和防守，準備活動的組織要將各項技術和課的內容相結合安排組織，讓學生通過游戲和娛樂的方式方法來熟練各項技術，達到玩和娛樂中熱身的目的和效果。籃球的戰術無非是提高團隊配合和隊員間的相互默契程度，準備活動中可建立學生中長期的小組合作模式，同時也可以打破學生的習慣性組合，讓學生善于觀察，善于發現同伴的特點，更好地培養學生中的團隊合作精神和意識。

4.3 籃球準備活動的練習方法創新

打破傳統的籃球課的教學準備活動的組織與練習方法模式，將籃球訓練的組織與練習方法綱貫穿到籃球課堂的準備活動當中，將球結合在慢跑、游戲和徒手操等練習之中。讓學生沒玩過的練習吸引學生的注意力，用玩球和游戲來培養學生的球感和提高學生的籃球技、戰術，以有球的協調性練習讓學生的靈活性得到鍛煉，同時活動各關節達到熱身的目的和效果。

4.4 籃球準備活動創新練習方法

籃球準備活動創新練習方法分為四類：熱身慢跑、原地球性練習、行進間球操、游戲。

4.4.1 熱身慢跑

體育教學中準備活動都以跑來熱身，可是籃球教學準備活動中要有籃球運動的特點，如運球跑和單獨的跑圈，運球跑能提高學生的控球能力，同時提高學生的運球能力。側身跑、后退跑、變速跑、運球往返跑都能為籃球的技、戰術提高提供幫助，同時達到慢跑熱身的目的和效果。

4.4.2 原地球性練習

撥球練習可胸前撥球、也可從上到下。從下到上反復練習來提高學生對球的控制，同時加強了學生手腕對球控制的感覺。持球體側、持球體轉、持球繞環、拋接球、胯下8字繞環、胯下交叉拿球、胯下跳步8字繞環和胯下8字運球等的練習方法都對提高球性有幫助同時達到慢跑熱身的效果。

4.4.3 行進間球操

行進間持球腰部繞環、行進間持球體轉、行進間抬腿持球腿下8字、行進間持球體側抬腿、行進間持球踢腿、持球弓步走、行進間運球胯下8字和行進間運球等練習方法可以使學生的協調靈活性得到鍛煉，也增強了學生對球的控制。教師通過對節奏的控制能很好的發揮娛樂、健身和熱身的作用。

4.4.5 游戲

籃球運動最初是以游戲的方式誕生的，游戲可以啟發學生的思維、開發學生的創新能力，同時能提高學生的身體素質和籃球技戰術的發揮和運用[6]?；@球準備活動中的游戲要結合籃球課中教材的特點合理運用。如：運球接力可進行個體之間的比賽和展現，也可進行團隊協作比賽。籃球準備活動中的游戲創新，要將學生的個性發揮的展現和籃球運動的團隊協作配合的意識和精神綜合的進行組織和安排。游戲的練習方法要利用籃球的技、戰術內容進行發揮和創編，達到娛樂身心、健身和熱身的目的。

5 結語

籃球教學準備活動組織和練習方法的創新要抓住時代學生的特點，滿足學生的需求。籃球教學準備活動組織和練習方法的創新要以籃球運動的技、戰術特點為主導進行創編?；@球教學準備活動組織和練習方法的創新要改變傳統的準備活動模式，教師在教學中要不斷的摸索的求新求變。籃球教學準備活動組織和練習方法的創新要將體育的教學目標為中心，充分發揮運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力的作用。

[1]鯊魚.體育準備活動的意義[EB/OL].blog.sina.com.cn/blog-639ec91d0100p2vn.html,2011,3.

[2]顧亞婷.體育課準備活動中本體感覺神經肌肉促進方法的運用形式及內容[J].吉林師范大學學報,2011,2:110～114.

[3]謝冬興.對高校體育教師教學創新的再思考[J].遼寧教育行政學院學報,2010,6:33～34.

[4]白潔.創新—普通高校體育教學的切入點[J].科技信息,2010,9:294～295.

[5]謝泰.淺析高校體育課準備活動的機制與實施[J].體育世界.學術,2011,7:51～52.

[6]吳黎,等.體育游戲在籃球課教學中的功能與應用[J].韶關學院學報.自然科學,2008,3:143～145.

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2095-2813(2012)01(b)-0043-02