我國籃球訓練中現存的問題及對策分析

郝煥新

(廣東宏遠籃球俱樂部 廣東 523087)

我國籃球訓練中現存的問題及對策分析

郝煥新

(廣東宏遠籃球俱樂部 廣東 523087)

本文對我國籃球訓練過程中現存的訓練理念不科學、教練員的執教能力不足、教練員專項訓練理論的學習和研究有欠缺、訓練過程中體能訓練的方式過于單一以及運動員的心智訓練內容過少這幾個問題進行了簡要的分析，并在此基礎上提出了相應的改善對策和建議，希望對我國籃球運動訓練水平的提升有所幫助。

籃球訓練 訓練理念 執教能力 專項訓練理論 體能訓練 心智訓練

籃球訓練水平的高低，對籃球運動的發展和進步具有重要的意義。隨著現代籃球運動的發展，我國的籃球運動水平也有了大幅的提升，但是與國際先進的籃球運動國家相比，我國的籃球運動發展卻并不十分理想。究其原因，目前，我國籃球訓練的過程中仍存在著一系列的問題，本文就針對這些問題做出了簡要的探討和分析。

1 我國籃球訓練的過程中現存的問題

1.1 訓練理念不科學

在我國籃球訓練的過程中，相關部門和部分教練員過分關注訓練成績，為了提高訓練成績往往忽視隊員的實際情況和訓練規律，特別是在針對青少年運動員進行訓練的過程中，過分關注成績，而不重視隊員身心發展規律的訓練方法，對我國籃球后備人才的培養十分不利。之所以出現這種情況，最為重要的一點就是在訓練的過程中，沒有一個科學的訓練理念來做指導，以致訓練行為過于急功近利，從而影響了我國籃球運動的進步和發展。

1.2 教練員的執教能力有待提升

一支籃球隊的表現與其教練員的執教能力具有直接的關系，教練員的技能水平、智慧謀略、執教風格等等均會對隊員的訓練成績產生影響。我國籃球隊的教練員多數為運動員出身，他們從小就進行專業的籃球訓練與比賽，技能水平不容置疑，但是在科學管理能力與執教能力以及理論水平等方面卻普遍有所欠缺。另外，籃球運動員退役之后直接留作教練員，容易導致教練群體的訓練和教授方法比較單一，訓練的思路也容易重合，以致在訓練的過程中缺乏創新和突破，不利于訓練水平的提升。因此，要提升我國籃球的訓練成效，教練員的執教能力有待進一步的提升。

1.3 教練員專項訓練理論的學習和研究有所欠缺

在我國籃球訓練的過程中，多數教練員的訓練行為是在吸取前人訓練經驗的基礎上，結合自己的實踐經驗來展開的，而對籃球專項訓練理論的分析和研究則不多，以致專項訓練理論的水平不高，且無法與實際的訓練活動緊密的融合。這種情況使得教練員在實際訓練的過程中，容易出現因專項訓練理論研究的不深入，而導致的無法科學解釋和協調訓練中所遇到的矛盾的情況，使得實踐與理論相脫節，不利于訓練的高效進行。另外，我國籃球領域的相關人員在學習國外先進的籃球專項訓練理論的過程中，也存在一定的問題，這部分問題突出表現在，在針對國外先進的籃球專項訓練理論進行學習時，我們雖然學到了先進的理論，但是在理論學習之后，我們絕大多數的實踐行為，卻僅限于對所學習理論的驗證和模仿，而無法根據我國的實際情況和籃球隊員的訓練狀況進行科學的創新，使得所學到的理論無法在我國得到有效的發展，以致所學習的理論在一段時間之后又落后了，又無法滿足訓練的需求了，就又開始了新一輪的學習，這種反復的情況，不但勞神傷財，而且對我國籃球運動的發展并不會產生實質性的幫助，究其原因，還是我國籃球教練員對專項訓練理論的學習和研究不夠，自身的創新能力也有所欠缺。

1.4 訓練過程中體能訓練的方式過于單一

體能訓練是籃球訓練的基礎內容，也是最為關鍵的內容。比賽過程中籃球運動員的體能能否得以較好的保持，會直接的影響到比賽的最終成績。因此，要提高籃球運動水平，必須重視籃球運動員的體能訓練問題。但是，通過對我國籃球運動員的觀察和研究發現，雖然體能訓練在我國籃球訓練的過程中也是必不可少的一項內容，但是我國籃球運動員的體能水平在比賽中，卻經常無法得以有效的呈現，由此可知，我國籃球訓練中的體能訓練環節還存在一定的問題。分析發現，目前籃球運動員體能訓練過程中，最為明顯的一個問題就是：訓練方式過于單一，訓練內容枯燥且針對性不強。這一點對運動員體能訓練成效的提升造成了很大的影響。

1.5 針對運動員的心智訓練內容過少

隨著現代籃球運動的不斷發展，籃球運動員之間的體能差異已越來越小。而比賽過程中，運動員的智力因素和心理因素對比賽成績的影響則越來越明顯，也越來越重要。在籃球比賽的過程中，運動員面對復雜的比賽狀況和賽場形勢，必須迅速、正確的做出判斷，并及時做出反饋，采取相應的行動，在這個過程中運動員的心理素質水平和智力水平就凸顯出了其不可替代的重要性。

要想讓籃球運動員具備良好的心理素質基礎和智力基礎，必須在日常的訓練中就加以關注，有意識的對籃球運動員進行訓練和培養。但是，我國目前籃球訓練過程中，對心智訓練的認知程度不夠，與此相對應的訓練也開展的較少，部分籃球訓練隊甚至根本沒有針對運動員開展專門的心理素質訓練和智力訓練內容，以致籃球運動員心智訓練的內容過少，影響了我國籃球運動水平的提升。

2 解決籃球訓練過程中出現的問題的幾點對策和建議

2.1 改變傳統的思想，樹立科學的籃球訓練理念

籃球訓練理念是籃球運動和訓練的總綱目，要切實提高我國籃球運動的水平，必須改變傳統的訓練思想，樹立科學的籃球訓練理念。要樹立科學的籃球訓練理念，首先要對籃球運動的規律有一個全面的認識，并對我國社會發展的實際情況以及我國籃球運動的實際情況有一個明確的了解，然后在此基礎之上，根據自身的技術特點和戰術特長，確立一個明確的訓練目標和科學的訓練理念，讓訓練理念為訓練目標的達成提供切實的保障。

2.2 構建一支高水平的教練員隊伍，提高教練員的執教能力

構建一支高水平的教練員隊伍，提高籃球教練員的執教能力，是我國籃球運動健康持續發展的基本前提。根據我國教練員隊伍目前的情況，要構建一支高水平的教練員隊伍，可從以下幾點入手：首先，拓寬籃球教練員的選拔途徑，改變傳統的教練員選聘制度。在選拔教練員的過程中，不要拘泥于我國現有的運動員隊伍，可根據實際的情況，引進高水平的外籍教練，并積極培養復合型的教練人才，以優化我國籃球教練員的隊伍結構。其次，加強教練員的進修培訓工作。根據教練員實際的執教情況，有針對性的開展進修和培訓工作，特別是教練員的專項訓練理論學習工作更要引起重視，要通過有效的進修和培訓，切實提高教練員的理論水平，促進訓練過程中理論與實踐的有效結合。最后，要構建一支高水平的教練員隊伍，還應加強對教練員訓練工作的指導和監督，逐步構建一個完善的指導監督制度。

2.3 訓練的過程中，重視專項理論的學習和創新精神的培養

我國籃球運動的落后，不僅顯示了我國籃球訓練工作的落后，也表明了我國籃球專項訓練理論學習和研究的落后。因此，我國籃球教練員及其他相關人員，在關注籃球訓練時，一定要首先關注籃球專項理論的學習以及創新精神的培養。在訓練的過程中，一定要全面學習、深入研究籃球訓練專項理論。在學習他國先進經驗的過程中，一定要杜絕“為了學習而學習”的情況，要在學習中注意結合我國的實際情況和我國籃球運動的實際情況，進行思考和創新，而且要根據所學習的理論，在之后的訓練實踐中，推陳出新，不斷探索，讓我國的籃球運動沿著最科學的道路不斷健康發展，只有這樣我國籃球運動才能逐步形成自己的特色，找到適合自己的道路，否則，只能不斷重復他人的工作，而卻永遠無法超越。

2.4 重視體能訓練的重要意義，科學的開展體能訓練工作

相關研究發現，我國籃球運動員體能訓練的興趣和熱情普遍不高，而且我國籃球運動員的體能水平也并不樂觀，特別是我國籃球運動員的力量素質，更是一個明顯的薄弱環節，因此，要想我國的籃球運動更上一個新的臺階，必須重視籃球隊員的體能訓練工作，并根據隊員的實際情況，科學的、有計劃的、有目的的開展體能訓練工作。要高效的開展體能訓練工作，首先，調動運動員的訓練積極性。要充分調動運動員體能訓練的積極性，在訓練手法上應盡可能的靈活化、多樣化，改變運動員對體能訓練枯燥乏味的固有印象。其次，訓練要有針對性。每個運動員都是一個獨一無二的個體，運動員和運動員之間存在較大的差異，因此在制定籃球體能訓練計劃時，也要充分考慮運動員的個人差異，根據隊員的優勢特長、缺點不足，有針對性的制定適宜的訓練計劃，只有這樣才能取得良好的訓練成效。

2.5 重視籃球運動員心理訓練的重要性，有計劃的開展心理訓練工作

心理訓練是現代籃球訓練必不可少的一個組成部分，其對運動員技戰術的發揮和展現具有重要的影響作用，因此，要想在賽場上取得理想的成績，必須重視籃球運動員心理訓練的重要性，并有計劃的開展心理訓練工作，為運動員在賽場上達到最佳的競技狀態奠定一個良好的基礎。籃球運動員的心理訓練可滲透到訓練的方方面面，例如，教練員可根據訓練的實際情況在體能訓練的過程中滲透心理訓練的內容，也可以在技戰術訓練的過程中滲透心理訓練內容，也可以針對運動員開展專門的心理訓練過程。總之，在具體的訓練過程中教練員可根據訓練的實際情況科學選擇，靈活運用。

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[2]于少華,程冬美.用科學的理念指導青少年籃球訓練[J].成都體育學院學報,2008.

[3]張利超.中美籃球訓練體制的比較研究[J].山東體育科技,2009.

G80

A 文獻標識碼：2095-2813(2012)05(a)-0021-02