淺談羽毛球正手發(fā)球的技術訓練①

夏桂紅

（廣東省工業(yè)貿易職業(yè)技術學校 廣東佛山 528237）

淺談羽毛球正手發(fā)球的技術訓練①

夏桂紅

（廣東省工業(yè)貿易職業(yè)技術學校 廣東佛山 528237）

現(xiàn)代羽毛球運動誕生于英國，1873年由英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)的公爵鮑弗特所創(chuàng)立。隨著世界體育運動的發(fā)展，羽毛球成為一種常規(guī)的體育項目，同時也被大眾所接受、所喜愛。本文從羽毛球的發(fā)球特點出發(fā)，著重的闡述了羽毛球正手發(fā)球的技術要領，技術特點，訓練方法。

羽毛球 正手發(fā)球 訓練

羽毛球作為一種被大眾所喜愛的運動，最早出現(xiàn)在中國、印度，那時流行一種類似羽毛球運動的游戲，中國叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國則叫做毽子板球，直接傳入英國后，才逐步的發(fā)展成為現(xiàn)在的羽毛球運動。在現(xiàn)在競技體育中，羽毛球成為一種常規(guī)運動，其發(fā)球在羽毛球重要技術中，是基本的技術之一，也是十分關鍵的技術。發(fā)球作為一場比賽的開始，其質量的好壞直接關系到比賽的主動或被動，以致贏球得分或喪失發(fā)球權。由此可見，羽毛球的發(fā)球權在比賽及日常的訓練當中，是極其重要的，所以一定要在日常的訓練中練好羽毛球的發(fā)球技術。

在羽毛球發(fā)球過程中，一般可分為為正手發(fā)球和反手發(fā)球。通常情況下，正手發(fā)球或反手發(fā)球兩方式都可以適用于發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球，而對于發(fā)高遠球這種特殊的發(fā)球，則須采用正手發(fā)球。在實際比賽或者日常鍛煉過程中，可以根據(jù)戰(zhàn)術的需要或者視自己的習慣來選用正手或反手發(fā)球。在通常情況下，由于單打多屬于腕關節(jié)內旋運動，所以在正手發(fā)球往往在單打過程運用的較多，而在雙打、混合雙打多屬于腕關節(jié)外旋運動，所以反手發(fā)球在雙打、混合打中較為常用。羽毛球發(fā)球與乒乓球相比，在技術方面有許多的不同，并不能象乒乓球發(fā)球一樣，能夠產(chǎn)生旋轉使發(fā)球產(chǎn)生不同的效果，但可以通過羽毛球的發(fā)球手法和技術手段，通過發(fā)出不同弧度、不同落點的球，達到控制對方的目的，使本方的進攻更加的強勁有力，創(chuàng)造得分的機會。

從球飛行的角度和距離兩方面來講：可將其分為后場高遠球、后場平射球、后場平高球、網(wǎng)前小球四種。在實戰(zhàn)過程中，對于方式發(fā)球的選擇往往是靈活多變、因人而異的，主要是預判發(fā)球的最佳時機，同時還要注意對于發(fā)球動作的隱蔽，使發(fā)球達到突變、落點多樣的要求。

在實際的發(fā)球過程中，要注意身體重心的移動、注意手腕的鞭擊、注意手臂的揮動，使這幾個動作在發(fā)球過程要做到力量協(xié)調，使得整個動作連貫協(xié)調，達到把身體各部分的力量，通過球拍作用到球上，從而達到發(fā)球的效果與目的，以下將著重的討論一下正手發(fā)球的技術特點與訓練方式。

1 正手發(fā)球技術

我們所講的正手發(fā)球在實戰(zhàn)中被廣泛采用，效果十分的明顯。其具體是指在身體的右側，使用正拍面擊球的發(fā)球方式。在實戰(zhàn)過程中，可根據(jù)戰(zhàn)術的需要靈活運用正手發(fā)球，通過對于正手發(fā)球的把握而發(fā)出不同的球，如后場平高球、網(wǎng)前小球、后場高遠球、后場平射球等符合實際情況的球，由于弧度的不同而產(chǎn)生出不同的效果。

1.1 正手發(fā)后場高遠球

后場高遠球在單打中普遍采用這種發(fā)球技術，這種發(fā)球方式是指用正手握拍并以正拍面擊球，使球獲得飛行高、遠的初速與動能，當球飛行到對方的端線上空后，球發(fā)生突然的變向運動，以與地面垂直的運動軌跡，落至端線附近或底線附近。此種發(fā)球方式的落點處于對方端線附近或底線附近，這樣就從最大的程度上調動了對方，使對方對于落點的判斷能力變弱，其進攻的威力會大打折扣。

正手發(fā)后場高遠球的技術動作要領分為以下三點：首先是準備姿勢。對于發(fā)球站位，主要是根據(jù)平時的訓練習慣和個人的打球習慣，可以選擇站在場地中場附近。用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，兩腳自然分開，左腳在前，腳尖朝向網(wǎng)，將球自然抬舉干胸前方，同時要求右腳在后，腳尖稍向右側，重心放在右腳上，右手正手握拍屈于身體的右后側，達到發(fā)球的準備姿勢。

其次是擊球動作。擊球動作的要領首先是松開持球手，在球達到自然下落時右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時開始轉體，當拍揮至身體右側前下迅速內旋帶動手腕發(fā)力，用正拍面將球擊出，同時實現(xiàn)身體重心由右腳移至左腳的轉移。

最后是擊球后的動作。當身體重心達到轉移的目標后，重心完全移至左腳上，持拍手由于動作完成而自然向左上方揮動。在發(fā)球中要確保雙腳不能離開地面，如發(fā)生移動則被判為無效。

1.2 正手發(fā)后場平高球

正手發(fā)后場平高球，多被運用到雙打中，在與發(fā)網(wǎng)前小球配合的時候，往往會產(chǎn)生出很大的攻擊效果，同時使得對方接發(fā)球的難度提高了很多，為已方創(chuàng)造機會。正手發(fā)后場平高球，主要是指以正手握拍、以正拍面擊球，從而產(chǎn)生出飛行弧度較大的發(fā)球方式。對于球飛行高度的把握，主要是以對方跳起的時候也無法攔截為最終的目標。在這種發(fā)球的方式下，球飛行的速度很快，并且弧度不高，所以在屬于具有進攻性的發(fā)球。

正手發(fā)后場平高球的技術動作要領主要有：這種發(fā)球的準備姿勢、揮拍動作、擊球動作與正手發(fā)后場高遠球基本完全一致。主要不同點是以小臂帶動手腕發(fā)力從而達到擊球的效果，要求拍面與地面有45度以內的夾角。

1.3 正手發(fā)網(wǎng)前小球

由于正手發(fā)網(wǎng)前小球是單、雙打中較常見的一種發(fā)球，可以有效地限制對方，并增強進攻的能力，達到發(fā)球的目的。正手發(fā)網(wǎng)前小球是指用正手握拍以正拍面擊球，由于其的飛行弧度低，距離短，可達達到球輕輕擦網(wǎng)，從網(wǎng)上的上尚而過，最終的落點是對方前發(fā)球線附近。

正手發(fā)網(wǎng)前小球的技術動作要領：準備姿勢、引拍動作、發(fā)球動作與正手發(fā)后場高遠球基本上完全一致。同時要求在放松的情況下靠手指控制力量，用斜拍面往前推送擊球，力量的發(fā)出主要是靠手腕收腕，最終實現(xiàn)球輕輕擦網(wǎng)而落入對方前發(fā)球區(qū)。

1.4 正手發(fā)后場平射球

正手發(fā)后場平射球在比賽中常常被運用，由于這種發(fā)球的速度性、變化性很大，在對方接發(fā)球方無準備的情況下，在發(fā)球方有準備的情形下，突然的發(fā)球而陷于接發(fā)球方于被動。正手發(fā)后場平射球是以正手握拍同時以正拍面擊球，其擊出的球飛行弧度比正手發(fā)后場平高球要低。雖然與正手發(fā)網(wǎng)前球有些相信，但球的飛行軌跡是完全不同的。在單、雙打發(fā)球搶攻戰(zhàn)術中往往被采用，此種發(fā)球的速度極快，故突擊性強，是羽毛球發(fā)球戰(zhàn)略中常被采用的戰(zhàn)術。

正手發(fā)后場平射球的技術動作要領主要有：準備姿勢、擊球動作與正手發(fā)后場高遠球基本上完全一致，但引拍動作從總體上來說會小一些。

2 發(fā)球中常見的技術錯誤

（1）正手高遠球的擊球點在右肩的下方，以肘部為軸，屈腕、前臂提拉發(fā)力擊球;（2）對球與拍之間的時空關系不能有效的預判和掌握，造成擊球不準;（3）擊球過程中，動作不協(xié)調，以致?lián)羟虬l(fā)力受到影響。通常存在以下幾種情況：①身體在擊球過程中根本就沒有轉動；②身體重心沒有隨身體的轉動而從右腳逐步移至左腳上；③擊球后球拍揮至右上方;（4）雙腳發(fā)球過程中，腳步出現(xiàn)的移動。

3 練習步驟

(1)學習正手高遠球的方法。按照技術動作的要領做揮拍練習，依照從簡單到復雜、先分解后連貫的順序練習，直至熟練;(2)選擇適當?shù)母叨葘⑶蛴美K拴住，反復做擊球動作、發(fā)球揮拍練習，體會前臂內旋帶動手腕的發(fā)力過程及球與拍之間的距離感覺;(3)在羽毛球場地練習發(fā)球，發(fā)球的落點是練習的重點;(4)面對墻壁持拍做發(fā)球練習，保證擊球的準確性，同時達到擊球動作的正確性。

4 發(fā)球時應注意的問題

發(fā)球是一場比賽每段比賽的開始，也是諸多羽毛球技術中，唯一可以隨意運用的個人最佳技巧，而在這種技巧中是不受對方擊球方法制約的。發(fā)球時搶占主動將是一場比賽的核心問題，在一定程度上決定著比賽的結果，從氣勢上來說，有利于運動員對于運動節(jié)奏的把握，所以要求發(fā)球的質量一定要高，保證其連貫性。平時可進行一些連貫發(fā)球后與下一拍技術的運用的練習，如發(fā)網(wǎng)前球后突擊扣殺、如發(fā)網(wǎng)前球后搶網(wǎng)推后場、發(fā)后場平快球后接殺勾對角球等練習。另外，發(fā)球要抓住對方的接發(fā)球弱點，這點十分重要，如，采用以發(fā)網(wǎng)前球為主結合發(fā)后場平快球搶攻的戰(zhàn)術，就是針對對方接發(fā)網(wǎng)前球較差的弱點來進攻的。

[1]李元華,鄧集鋼.羽毛球實行新規(guī)則后技術打法之研究[J].體育科技,2006(4).

[2]焦玉娥.從規(guī)則變化看羽毛球運動的發(fā)展[J].西北民族大學學報(自然科學版),2007(1).

[3]蔡文皓.羽毛球新規(guī)則的影響及其對策[J].中國科技信息,2006(23).

[4]房巍.羽毛球新規(guī)則的特點及對策探析[J].吉林體育學院學報,2006(3).

[5]莊志勇.我國高校羽毛球比賽的現(xiàn)狀調查與分析[J].上海體育學院學報,2003(6).

[6]彭美麗.羽毛球技巧圖解[M].北京體育大學出版社.

[7]宋慶華.對羽毛球比賽實施新規(guī)則的嘗試與認識[J].遼寧體育科技,2002(4).

[8]王化冰,張立燕.運動競賽規(guī)則的基本理論考察[J].達縣師范高等?？茖W校學報,2005(2).

[9]曹芳平.排球規(guī)則的演變對排球技戰(zhàn)術的影響[J].徐州師范大學學報(自然科學版),2004(1).

[10]林傳潮,任春暉,劉國珍.羽毛球競賽工作指南[M].北京體育大學出版社,2005.

G807.04

A

2095-2813(2012)05(a)-0016-02

夏桂紅(1965,9～):職稱:講師,籍貫:湖南臨武,學歷:大學本科,研究方向:中職體育教學。