廣場健身舞的起源、現狀、特征及價值研究

劉大維 胡向紅

（湖南第一師范學院體育系 湖南長沙 410205）

廣場健身舞的起源、現狀、特征及價值研究

劉大維 胡向紅

（湖南第一師范學院體育系 湖南長沙 410205）

廣場健身舞是舞蹈的一種表現形式，它通過身體動作、音樂感悟，達到忘憂解愁、益心健體的作用，是人們日常生活中宣泄壓力的一種好的途徑，是廣大民眾喜愛參與的大眾體育項目，是廣泛開展全民健身運動的良好載體，并且已經成為了一種社會文化現象。本文通過對長沙市三個廣場的健身舞狀況進行調查分析，對廣場健身舞的起源、現狀、發展、特征進行了研究，以求更好的發揮廣場健身舞在全民健身運動中的作用。

廣場健身舞 現狀 特征 價值

廣場健身舞是舞蹈的一種表現形式，它起源于生產生活，它的創造者和表演者就是人民群眾。在歷史的長河中，人們創造了廣場健身舞，發展了廣場健身舞，從此，這個具有濃厚的民間文化色彩的藝術深深的扎根在廣大的人民群眾當中，一代代傳承，久盛不衰。人們在物質生活富足的情況下越來越注重精神生活的提高，而體育健身活動已經成為人們提高生活質量、滿足自我需要的高級精神享受和追求的一種重要形式。在這種情況下，廣場健身舞作為一種新興體育運動項目，迅速受到人們的追捧與青睞。

1 廣場健身舞的概念、分類與現狀

1.1 廣場健身舞的概念

關于廣場健身舞的概念，可以這樣說：所有舞蹈都是可以在廣場上跳，但不是所有的舞蹈都能成為廣場健身舞。廣場健身舞只是一種表演形式，而不是一個舞種。廣場健身舞中有很多民間舞成分，但是廣場健身舞又不等同于民間舞，它有著自己一些獨特的表演形式和特征，通常是指在都市廣場、校園、廠區由人民大眾集體表演的舞蹈。它既區別于人們在年節之際的自娛性、集體性的民俗舞蹈，又區別于在舞臺上由多人表演的群舞[1]。

1.2 廣場健身舞的分類

廣場健身舞就表演形式來來講，一般可以分為以下三個類別：

1.2.1 原生態的廣場健身舞

原生態的廣場健身舞是指歷史流傳下來的一些經典的廣場健身舞，它主要分布在農村，并且深受廣大農民群眾的喜歡。大家一般是在傳統節日的時候，身穿帶有當地特色的服裝，按照當地的風俗習慣，在大型的廣場上跳起這些原生態的舞蹈，或慶祝節日，或祭奠祖先。這類舞蹈是我們中華的瑰寶，也是我們現代所有舞蹈創作的源泉。

1.2.2 經過加工的廣場健身舞

20世紀40年代，毛澤東同志在革命圣地延安發表《在延安文藝座談會上的講話》，從而發起了一波人們深入民間向民間藝術學習的高潮。在學習和傳承的基礎上，人們根據當時文化的特點，又對這些傳統的原生態的廣場健身舞進行了一些加工和整理，出現了一些經過改編后的精品廣場健身舞，也翻開了了這類舞蹈的新篇章[2]。在后來六十多年的時間里，不斷有這種經過加工改編的廣場健身舞涌現。

1.2.3 新創作的廣場健身舞

這種廣場健身舞內容豐富，形式繁多，且能將各種舞蹈的精華融入進來，可以利用民間舞素材創作一個全新的廣場健身舞。如：在湖南長沙賀龍體育中心東廣場最近就流行一種很符合時代特征的廣場健身舞，舞曲是流行歌手鳳凰傳奇的歌曲《月亮之上》、《荷塘月色》等等，舞蹈動作也結合了瑜伽、健美操等一些時尚運動的元素，使廣場健身舞既保留了傳統，又融合了時尚，吸引了更多年輕人的興趣。

1.3 廣場健身舞的現狀

近年來，隨著政府部門對社會主義精神文明建設的不斷重視和廣大人民群眾對于精神生活追求的不斷提高，廣場健身舞得到了非常迅猛而健康的發展。一個又一個文化廣場的建立，為廣場健身舞的發展提供了不可或缺的場地基礎，而參與人群的不斷擴大，又為廣場健身舞的發展奠定了堅實的群眾基礎。

2 研究的對象及方法

為了研究廣場健身舞的開展情況，筆者以自己目前所處的城市長沙為樣本，自2011年7月～2012年1月對長沙市通程廣場、格林星城文化廣場、賀龍體育中心東廣場一些自發參與廣場健身舞活動的人群構成及活動情況進行了問卷調查與取樣分析。

以三個廣場參與廣場健身舞的300人為調查對象，發放調查問卷300份，回收問卷288份，回收率96%。其中有效問卷 285份，有效回收率95%，運用文獻資料法、問卷調查法和數據統計法，對三個地點參與廣場健身舞的現狀進行問卷調查和統計分析。

3 研究結果

3.1 參與的主要人群

被調查的285人中，從性別上來看，女性有223人，占78.2%，這說明女性比男性有更積極的體育健身意識。從年齡上看，30歲以下28人，占9.8%；30～45歲75人，占26.3%；45歲以上占63.9%。因此可以得出一個結論：年輕人、健康狀況較好者參與廣場健身舞活動的人數較少，參與者普遍以女性、老年人為主。

在調查的過程中還發現，參與者一般都能持之以恒，被調查的285名參與廣場健身舞者中有70%的參與者進行廣場健身舞鍛煉有兩年以上的年限，且大部分堅持天天鍛煉。

3.2 參與者的目的

我們設置了五個選項，可以多選。調查結果表明，人們參加廣場健身舞的目的各有不同：以增強體質為目的的有260人，占91.2%；以減肥健美為目的的占59.3%；以休閑娛樂為主的有27%；以社交活動為目的的占12.3%；其他的占3.5%。而從年齡上來看，中老年人參加廣場健身舞鍛煉的目的是以增強體質和治療疾病為主；年輕人參加廣場健身舞是為了加強人際交往，并達到減肥健美的目的。而且不同性別的參與者亦有不同的動機，男性參加廣場健身舞重在增強體質，加強人際交往；而女性則重在減肥健美。

3.3 參與者鍛煉后的效果

調查結果表明，鍛煉者中自我感覺很好的有135人，占47.4%；感覺較好的有82人，占28.8%；感覺到不適的只有12人，占4.2%。感覺很好和較好的具體表現為，鍛煉后全身關節活絡，心情舒暢，食量增加。還有一部分鍛煉者表示廣場健身舞對于增強自信、敢于表現等方面亦有作用。很多參與者更是通過廣場健身舞結交了許多新朋友，擴大了交際圈子，豐富了生活內容，促進了心理健康。

只有少部分鍛煉者表示有些不適，且均有據可循，一般屬于身體本就不適合運動，或者路程比較遠所致。

3.4 參與者的消費情況

幾乎所有的調查對象都表示費用問題可以忽略不計，畢竟只有幾元錢最多幾十元的費用，相對于現在的物價來說，的確不值一提。更何況這些費用都已經落到實處，比如培訓費（主要是資料費）、場地管理費、器材購置費等等。參與者一般都會采取就近原則，需要乘坐交通工具來參與的也是極少數。

3.5 調查結論

從以上幾種基本的調查中我們可以看出，如今社會參與廣場健身舞的人數越來越多，參與者的熱情越來越高。參與人群以中老年為主，而且女性居多。他們主要的目的是為了強身健體、休閑娛樂、結交朋友，而且在經濟上也不會給他們帶來什么負擔。所以，我們認為長期參與廣場健身舞是一種“成本低，效果好”的運動方式，對人們（特別是中老人）的身心健康大有益處。不僅能強身健體，又能擴大交際，促進心理健康，增加娛樂活動。

參與者以及管理人員應以推廣廣場健身舞為己任，讓更多人參與進來，形成更加濃烈的氛圍，提高城市形象。

4 廣場健身舞的特征

4.1 表演的直接性

廣場健身舞不同于其他在劇場舞臺上表演的舞蹈，它沒有所謂的舞臺，也沒有所謂的演員和觀眾，演員可以是觀眾，觀眾也可以是演員。舞臺、演員、觀眾互為一體、融為一體，非常直接的展現在大家面前。這是廣場健身舞的第一個特征。

4.2 情緒的歡快性

廣場健身舞的第二個特征就是表演者心情放松、情緒歡快。大家都是懷著一種積極的心態，抱著一種健身健心的想法來參與的，所以在整個表演過程中都是情緒高漲，非常高興、非常舒心的去完成整個舞蹈動作。

4.3 參與的集體性

廣場健身舞是群眾參與性很強的表演藝術形式。它一般都是在非常開闊的廣場上來表演，表演人數少則幾十人，多則幾百人，場面十分紅火熱鬧。所以廣場健身舞一般都是以集體舞的形式來表現的。這是廣場健身舞的第三個特征。

4.4 內容的簡單性

廣場健身舞是在廣場上表演的藝術形式，而廣場這個表演環境不可能有很好的燈光舞美來體現很復雜的內容。所以廣場健身舞無論是在內容上、還是在結構上都不能搞得過于復雜，只能以飽滿的情緒和一些相對簡單的隊形變化來博得觀眾的喜愛。內容比較簡單是廣場健身舞的第四個特征。

4.5 自我娛樂性

廣場健身舞的第五個特征就是自娛自樂。人們參與廣場健身舞的目的沒有絲毫的功利性，這些活動都是人們自發組織的，他們要求不高，只要有一塊寬敞一點的場地，他們也不需要政府給予什么經濟上的資助，他們只要在表演過程中能夠有一個表現自我、展示自我的機會就夠了。這也是為什么廣場健身舞在今天能夠得到迅猛發展的重要原因。

5 廣場健身舞的價值

廣場健身舞以健身、健心、美體為核心。它把形態、姿態、動態、造型、精神等“五美”有機地融合在一起，給人以美的享受，熔鑄人們美學趣味，陶冶道德情操，凈化思想心靈，同時也讓全身各關節都得到充分的活動，加大關節活動幅度，使身體各部肌肉、韌帶的長短和彈性得到均衡的發展。所以它具有健身、健心功效和美學價值。

5.1 健身價值

在進行廣場健身舞的練習時，參與者的心率每分鐘大概保持在120～150次，每次持續的時間在30分鐘～60分鐘，每周保持運動在三次以上。這從體育的角度來看，廣場健身舞就是一種非常標準有氧運動。而長期堅持有氧運動，能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗能力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率[3]。減肥者如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會得到鞏固。另外，有氧運動還具備恢復體能的功效。

5.2 健心價值

所謂健康，不僅僅是指身體強壯沒有疾病，還包括心理方面的健康。現代社會因為競爭激烈，人們會感到疲憊不堪，而且心理壓力也會越來越大。而廣場健身舞這種有氧運動，通過吸入足夠的氧氣，可以幫助人們舒解疲勞，減輕壓力，提高人的注意力和記憶力。同時還可以通過運動宣泄釋放壓力，化解抑郁、焦慮和憤怒等負面情緒，帶來精神上的愉悅。參與廣場健身舞還能廣交朋友，增強交往和社會適應能力，培養自己的自尊、自信，并對其他心理社會功能產生積極的影響。

5.3 健腦價值

有研究表明，如果能經常做一些有規律的、適量的有氧運動結合一定技巧性的復雜運動，能讓大腦中的海馬體長出更多細胞，讓人的思維、感覺和反應都更靈敏。通俗地說，就是適量有規律的運動能使人變得聰明。而廣場健身舞就是有規律有技巧性而運動量也很適中，幾乎就是為健腦而存在的運動。

5.4 健美價值

廣場健身舞雖然簡單易學，仍然需要身體的整體配合和對動作節奏的把握，因此長期堅持廣場健身舞，既能鍛煉一個人的身體協調性，又能塑造出美的身型[4]。同時對肥胖人士來說，還能夠通過運動燃燒掉多余的脂肪，降低血中的中性脂肪，降低體重，達到減肥的功效。

6 結語

隨著現代社會經濟的快速發展,生活水平的不斷提高,人們對健康的標準越來越高。不僅要有強健的體魄,而且在生理、心理上也要求健康。廣場健身舞經過歲月的變遷流傳至今，得到了很好的繼承和發展，它作為一種典型的有氧運動，在健身、健心、健腦和健美方面有著非常獨特的功能，也符合現代社會人們對健康的要求。因此，我們應該大力開展這項運動，鼓勵更多的人們參與其中，強身健體、陶冶情操、營造高雅的生活氛圍，為創建和諧社會做出應有的貢獻。

[1]江滔,陳玉萍,李協吉.湘潭市社區中老年婦女廣場集體健身舞發展現狀及對策研究[J].赤峰學院學報,2011(12):136～138.

[2]羅發揮,廖玉冰,彭堅.寧化縣廣場健身舞運動現狀調查與對策研究[G].科技風期刊,2010(11):79～80.

[3]郭志強.有氧運動健身的生理學分析[J]. 哈爾濱體育學院學報,2009(3):107～109.

[4]席占田,胡霞.論舞蹈的健身價值[J]. 中州大學學報,2008,24(1):76～79.

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2095-2813(2012)04(b)-0061-02