針對高中女生的心理特點開展體育教學策略

謝穎

(上海市市東中學 上海 200082)

針對高中女生的心理特點開展體育教學策略

謝穎

(上海市市東中學 上海 200082)

高中階段教育是學生個性形成、自主發展的關鍵時期，然而，隨著年齡的增長，高中女生的心理特點發生了很大的變化，尤其在面對強身健體的體育課程時，多表現為既不愿意與同學通力協作，又不喜歡積極參與，懶動好靜、怕吃苦受累的現象比比皆是。本文從高中女生的心理、生理特點出發，初步分析高中女生不喜歡體育課的原因，并就體育課授課過程中的弊端進行了分析，通過走訪調查，理性分析，提出了一些有建設性的教學策略。

高中女生 心理 體育 教學

1 高中女生的生理及心理特點

女同學進入高中階段，意味著青春期已經開始，這個時期，隨著身體的代謝功能日漸完善，其身體形態、心理變化開始有了明顯的變化，通過走訪五所高中院校調查發現，有75%的高中女生不喜歡體育課，認為體育練習太辛苦、枯燥，用途不大，相比繁重的學習任務而言，體育課可有可無，之所以產生這種想法，和高中女生的生理及心理變化的特點關系密切，具體說來有如下特點：

1.1 高中女生的生理特點

1.1.1 內分泌旺盛，情緒波動大

神經系統調節內分泌，開始分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內臟等器官的重量開始增加，身高體重明顯有了變化，同時由于內分泌旺盛，這時的抽象思維、綜合分析能力以及性腺活動加強，表現為神經系統的穩定性下降，情緒波動大，掌握動作時的協調能力下降、動作遲緩。

1.1.2 肌肉耐力小，易疲勞

到了高中階段，女生的骨骼發育基本趨于穩定，骨密質加厚，柔韌性下降，軀干變長，身體重心降低，肌纖維變少而脂肪增多，由于高中女生正好處于性成熟階段，身體各部分肌密度增厚，肌肉力量相對承受耐力較小，而且容易產生疲倦。

1.1.3 呼吸頻率減弱

深度大：女生天生胸廓較小，呼吸表淺，隨著年齡的增長，心肌纖維細，心臟收縮率快，但呼吸頻率開始減慢，同時由于肺泡數量增多，呼吸深度開始增大，但在運動時，由于氣息調節要領不當，容易出現上氣不接下氣的狀態。

1.2 高中女生心理特點

1.2.1 缺乏自信，怕出丑

女同學與男同學相比，四肢相對較短，肩膀和胸腔較窄，呼吸肌力量弱，對一些難度較大的體育項目，如跳馬、雙杠、鉛球等缺乏自信，產生膽怯心理；另一方面，由于高中女生正處于青春期，對男同學的評價很在意，所以一旦碰到較難的體育項目，在男生面前不愿意練習，甚至以月經為由逃避體育課。

1.2.2 抗挫能力差，怕吃苦

現階段的高中女生多來自獨生子女家庭，多被家長寵愛，依賴心理嚴重，在體育課上遇到不達標的項目時，容易產生沮喪心理，不想通過自己的刻苦訓練去克服，而是采取畏縮逃避或者消極應付，對體育課表現出不耐煩的厭倦情緒，有的還過分依賴同學和老師的幫助，甚至找家長來給老師求情，希望得到老師的關照。

1.2.3 對體育課缺乏認識，無所謂

許多高中女生認為高中階段就是沖刺高考、學習文化課的時期，體育課可有可無，所以調查中有89%的女生竟對體育課達不達標，抱著無所謂的態度，認為體育課就是緊張學習之后的放松，簡單做些跑跑跳跳的動作就行，沒必要大張旗鼓，練習一些正規項目，所以對體育課不積極參加，有的還以各種理由請假逃避，這直接影響了學生對體育課的興趣。

1.2.4 對體育課沒興趣

有些女生天生體質比較弱，對于體育課中的某些體能訓練，往往適應不了，時間一長就累得筋疲力盡，影響正常文化課的開展，所以這些女同學對體育課有很強的抵觸情緒。

2 高中體育課存在的不足之處分析

2.1 教師的原因

長期以來，由于高考成績中，不包括體育項目的考察，所以一些高中院校不重視體育課的現象嚴重，體育教師本人也受這種風氣的影響，出現了不主動鉆研業務知識，教學方法不科學不新穎，責任心不夠，對體育課采取敷衍了事的態度，尤其是看到高中女生在體育項目中出現不達標的情況時，教師缺乏應有的耐心，不能積極地站在女同學的角度考慮調動其對體育的興趣，疏于情感交流，有時采取比較粗暴的方式進行呵斥，使得天生膽怯的女生對體育課出現了恐懼心理。

2.2 教學內容單一、枯燥

在對五所高中院校的調查中，有80%的同學認為體育教師只會一味地按部就班要求學生訓練，機械的傳授一些體育知識，學生們在體育課中體會不到提高技能和鍛煉身體所帶來的樂趣，對于個體的興趣、特長，教師不能“開小灶”，而是實行“全盤端”、“一刀切”的授課方式，忽視個體愛好的發展，使得愛好羽毛球、乒乓球等項目的女生對體育課失去興趣。

3 調動女生對體育課的興趣

高中階段的體育課教學，不但使學生在掌握體育與健康知識，技術技能、身體協調能力方面有著重要的意義，而且在培養學生體育意識、競爭意識、合作精神和堅強的毅力等方面有著不可忽視的作用，尤其是對女生膽小、協調能力差、運動能力不足等缺點，體育課能發揮出重要的作用，所以倡導全面發展的體育觀，調動女生對體育課的興趣，切實提高高中階段體育教學實效，顯得尤為重要。

3.1 從思想入手，強化體育意識

高中女生認識分辨能力已經有所提高，對體育活動的意義、作用的認識漸趨理性化，教師應因勢利導，在體育課開展之前，有效引導女生對體育課的理解，強化體育課既是一種對理想的追求，又是一種促進學習的良好習慣，讓女生明確這樣一個思路，那就是自己在畢業之后，無論到什么工作崗位工作，無論從事什么職業，都需要有優良的思想品質，嫻熟的工作能力，更需要健康的體魄做保證，讓她們從根本上樹立起健康與個人生活、工作及未來事業的息息相關的密切聯系，從思想上，為強化體育意識、上好每一節體育課打下堅實的基礎。

3.2 從心理入手，培養女生意志力

在運動過程中，為了完成既定目標，必須克服重重困難，朝著既定的目標努力，如訓練仰臥起坐、長跑、跳高等運動項目，以及碰到刮風、下雨、天寒地凍等天氣變化，都會出現不同程度的極點現象，在這種條件下訓練，如果沒有堅強的意志，克服困難的決心，那么是很難通過體育達標項目的，當然，培養堅強意志品質是體育教學的主要內容之一，是為學生日后步入社會、走上工作崗位必須具備的優良品質，因此針對女生的心理特點，應該從以下幾方面來加強：

3.2.1 有意識增強女生的自信心

進入高中階段，女同學容易出現敏感、多疑、自尊心強，而碰到困難卻又時常表現出不自信的傾向，針對這些心理特點，在體育教學中教師要善于發現學生的閃光點，并加以鼓勵，對于基礎差，一時不能完成動作的學生，要采取耐心誘導，關心幫助的教學方式，以增強女生的榮譽感；盡量創造出讓女生表現的機會，在同學面前展現自己的能力，借以增強自信。

3.2.2 有意識調動女生的積極性

根據女生生理及心理特點，充分調動女生積極參與體育鍛煉，精選教材，優化教學內容，選擇一些難度不是很大的體育項目，如健美操、籃球、短跑等項目，這些內容，經過短期的教學實踐，能短時間內看到效果，增強女生參與體育的積極性。另外，對于那些身體靈活、性格開朗、耐性差的女同學，訓練中要適當休息，盡量采取靈活多變的教學方式，調動女生積極性的同時，使她們克服疲勞情緒。

3.3 從社會入手，培養女生全面綜合素質

綜合能力主要包括獲得知識、技能的嫻熟程度、技巧掌握的是否到位，而這些能力的高低是通過體育教師在授課過程中，通過對各項活動的綜合測評得來的，而女生到底具備怎樣的能力，到底喜歡什么項目，擅長什么項目，教師都應該通過教學實踐逐一摸索，并針對她們的對自身的認識與實踐所能達到的水平來客觀測評一個學生的體育能力高低，而高中階段的各種愛好和能力正是在體育活動中通過老師有意識的引導、培養形成的，這對培養女生的全面素質，對她們以后進入社會，能否積極主動參與社會實踐，有著重要的意義。

4 根據高中女生的心理特點，所采取的教學策略

4.1 體育教學方法要適當創新

由于高中女生具備了理解問題、分析問題、解決問題的能力，所以在體育授課方式上，應該適當針對女生的心理特點，加入一些理論知識。

4.2 體育教學要氣氛融洽

從心理學角度來看，高中女生處在旺盛的青春期，渴望受到別人的尊重，渴望老師把自己當成大人，并在尊重老師的基礎上，希望得到老師的關注，因此在體育教學中，老師與女生之間的關系要融洽，要懂得尊重女生、愛護女生、培養女生對教學的積極性和信任感，在這個良好的基礎上，女生才能真正體會到體育運動帶來的樂趣，并主動轉變思想，全身心投入到體育鍛煉中去，良好的師生關系，是人際交往的表現之一，也是體育教學是否有效的最佳驗證方式，這對女生個性的豐富發展、身體健康、人格健全等方面，都起著不同程度的潛移默化的深遠影響。

4.3 體育教學要因勢利導

在體育教學中，有目的性的開展一些個性教育，針對不同女生的性格特征、體育基礎、健康狀況、接受能力等方面要因勢利導，采取有的放矢的教學方式，在這個教學過程中，教師既要保證課程的順利進行，又要明確每位女生的實際情況，盡最大努力把握不同女生的心理特點，在教學中做到心中有數，才能取得預期效果。

5 結語

本文通過對高中女生心理、生理特點的分析，指出高中女生不喜歡上體育課的種種原因，就培養高中女生的自信心、意志力入手，倡導體育教學方法應該采取適當的創新，針對不同女生的性格、心理特征，用因勢利導的授課方式，建立起彼此尊重的良好師生關系，只有這樣，才能在體育教學方面取得一定的成效。

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G807

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2095-2813(2012)04(b)-0034-02