大理學院考研學生體育鍛煉現狀及對策研究

段意梅，溫雄健

（1.大理學院體育科學學院，云南大理 671003；2.全河中學，云南臨滄 677000）

近年來，隨著高校擴招導致本科生就業難度加大和社會用人單位對于高學歷的過度追求，導致本科生掀起了考研熱潮，參與考研的學生人數逐年增加?？佳袑W生作為大學生中一個特殊的群體，他們的體育鍛煉、學習、身心狀況等受到人們的普遍關注。因此，本文通過調查云南省大理學院考研學生體育鍛煉現狀，指出考研人群體育鍛煉的規律及存在的問題，并提出初步對策，為考研人群參與體育鍛煉提供有益的借鑒。

1 研究對象與方法

1.1研究對象大理學院下屬15個二級學院2008級考研學生。

1.2研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱了與本研究有關的國內外文獻資料，為本研究奠定了一定的理論基礎。

1.2.2 訪談法 采訪了體育教育學、心理學、教育學等方面的專家。同時，針對有關問題與學生管理部門的教師和部分考研學生進行面談或電話訪談。

1.2.3 問卷調查法 共發放問卷500份，收回問卷487份，有效問卷為463份，其中男生193份，女生270份，有效率為95%。

1.2.4 數理統計法 采用SPSS15.0統計軟件對數據進行統計與分析。

2 研究結果與分析

2.1考研學生參與體育鍛煉情況大理學院2008級考研學生參與體育鍛煉的情況，經統計，見表1。

表1 考研學生參與體育鍛煉人數（n=463）

從表1可以看出，經常參加體育鍛煉的人數較少，不到50%。從男女生參加體育鍛煉的人數相比，男生參加體育鍛煉的人數要高于女生。這可能與男女學生體育鍛煉的興趣、身體素質、性格特征有關〔1〕。

2.2考研學生考研期間體育鍛煉動機分析通過問卷調查，得表2的結果。

表2 考研學生體育鍛煉的動機（n=463）

由表2可以看出，平均有45.75%的學生在考研期間參加體育鍛煉的目的是為了緩解壓力，這也說明了考研學生在整個備考期間承受的壓力很大，試圖通過體育運動的方式得到緩解和發泄。而只有平均20.35%的學生是因為興趣和愛好才參與體育鍛煉。在體育活動方面，動機是促進學生參與體育活動的主觀原因。一個具有良好動機的學生，參與體育鍛煉的行為是主動與積極的，良好的動機能夠促進學生對體育鍛煉真正價值的認識，促進學生養成良好的鍛煉習慣，逐漸認識到終身體育的含義〔2〕。興趣是認識和從事活動的巨大動力，是推動人們去尋求知識和從事活動的心理因素，興趣在人的學習、工作和一切活動中起動力作用〔3〕。激發考研學生的體育需要，是培養他們體育興趣的重要前提，這就要求我們一方面要加強考研學生對體育與個人身心健康、與學習的關系、與社會發展重要性認識的教育；另一方面要用體育運動自身的特點與魅力吸引考研學生〔4〕。

2.3考研學生每周體育鍛煉的頻數分析體育鍛煉的頻數是指參與體育鍛煉的次數，是界定體育人口的重要指標〔5〕。統計結果見表3。

由表3可以看出，每周參與體育鍛煉3次以上者為19.65%，每周參加體育鍛煉2次及以下占80.35%。鍛煉頻數存在顯著的性別差異，每周參與體育鍛煉3次以上的男生明顯多于女生。這可能與男女學生對體育鍛煉的興趣、愛好不同有關。

2.4考研學生體育鍛煉的時間分析體育鍛煉的時間是指每次參與體育鍛煉的持續時間，也是界定體育人口的重要指標。統計結果見表4。

表4 考研學生體育鍛煉的時間（n=463）

從表4看，大多數考研學生每次參加體育鍛煉的時間較少，每次鍛煉時間在30分鐘以下的平均占66%，遠遠低于教育部規定的學生必須每天鍛煉1小時的要求。調查還表明：不同性別學生在鍛煉時間上存在顯著差異，在30分鐘以上的選擇上男生高于女生，在15分鐘以下的選擇上女生又高于男生。這可能與男女學生對體育鍛煉的愛好、體能不同有關〔6〕。

2.5影響考研學生參與體育鍛煉的因素分析統計結果見表5。

表5 影響考研學生參與體育鍛煉的因素（n=463）

根據調查問卷及與許多考研學生座談得知，影響他們參與體育鍛煉的因素是多方面的，且男女生之間并無很大差別。由表5可看出，沒有時間是影響考研學生參與體育鍛煉的主要原因，他們除了完成本學期規定的課程任務，還要抽出時間復習考研內容，因此他們潛意識里覺得再進行體育鍛煉會占用學習時間，甚至是浪費時間。全國碩士研究生考試一般在一月份，處于冬天，隨著考研時間的臨近，氣候也越來越差，也是影響他們參與體育鍛煉的重要因素。還需特別指出，有很大一部分女生（24%）認為自己懶惰也是其一個主觀影響因素。

2.6考研學生參與體育鍛煉的項目分析統計結果見表6。

表6 考研學生參與體育鍛煉的項目（n=463）

由表6看出，選擇列前的是跑步和球類項目，球類項目以其特有的趣味性和良好的健身價值，深受學生的青睞。跑步作為提高有氧耐力的最有效的鍛煉項目，不受場地、器材等的限制，活動負荷較易控制，也深受學生的喜愛。男女生在喜歡的體育項目上的選擇有非常顯著的差異，男生多選擇身體接觸多、對抗性強的運動項目，如籃球、足球等，女生多選擇富有韻律、節奏感、協調的運動項目，如健美操、體育舞蹈等。雖然太極拳是大學體育課必修內容，但真正愿意采用太極拳作為鍛煉內容的人數很少。

2.7考研學生參與體育鍛煉的場所分析問卷調查結果見表7。

表7 考研學生參與體育鍛煉的場所（n=463）

從表7看，參與體育鍛煉的場所多選擇在田徑場和籃球場。田徑場和籃球場緊挨學生宿舍，學生鍛煉非常方便。由于排球館位于學校北邊，而學生宿舍位于學校南邊，兩地距離較遠，因此較少學生選擇排球館。體育館平時主要用于教學，且場地少，去晚了很難有空余場地，因此選擇體育館作為鍛煉場所的人數也較少。

2.8考研學生對體育鍛煉與考研關系的認識分析統計結果見表8。

表8 體育鍛煉與考研關系的認識（n=463）

考研學生在考研期間只有7.2%的男生和7.3%的女生有自己的體育鍛煉計劃，絕大部分學生都是隨機安排進行體育鍛煉。由表7可以看出，接近一半的學生認為考研比體育鍛煉更重要。通過訪談了解到，他們認為參與體育鍛煉會耽誤考研復習的進度，降低學習效率。這也說明考研學生對體育鍛煉重要性認識不夠，過于注重考研學習。

2.9考研學生參與體育鍛煉的時段選擇分析統計結果見表9。

表9 考研學生參與體育鍛煉的時段選擇（n=463）

由表8可以看出，考研學生體育鍛煉時段多選擇在下午和晚上，這可能與他們早晚生活起居規律有關。同時還有部分學生鍛煉時間不固定，這也可能和他們沒有明確的鍛煉計劃有關。只有6.8%的女生選擇在早晨進行體育鍛煉，這也驗證了前面調查得到的懶惰也是影響女生參與體育鍛煉的一個主觀因素的結果。

3 結論與建議

3.1結論

1）大理學院考研學生參與體育鍛煉的人數較少，每周鍛煉頻數和每次鍛煉時間不夠，他們參與體育鍛煉的動機主要是緩解考研壓力和娛樂、健身的需要。

2）大理學院考研學生參與體育鍛煉的內容以跑步和球類為主，鍛煉時段多選擇在下午和晚上。沒時間、懶惰、沒興趣等主觀因素影響他們參與體育鍛煉的積極性，同時冬季惡劣的氣候也影響他們進行體育鍛煉。

3）大理學院考研學生對體育鍛煉的重要性認識不夠，沒有正確認識體育鍛煉和考研之間的關系，絕大部分學生沒有自己的體育鍛煉計劃，都是隨機安排進行體育鍛煉。

4）參與體育鍛煉的人數、體育鍛煉的頻數和時間以及體育鍛煉的項目還存在顯著的性別差異。目前，場地和器材設備還不能滿足考研學生體育鍛煉的需要。

3.2建議

1）加強宣傳，使考研學生正確認識體育鍛煉與學習的關系，處理好二者之間的矛盾。隨著考研熱不斷升溫，考試競爭加大，患有心理疾病的學生人數逐漸增加〔7〕。國外學者麥克英曼（Mclnman）于1993年對體育鍛煉后的被試者立即進行測試，結果發現他們的狀態焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著降低，而精力和愉快程度則顯著提高。其次，體育鍛煉可增強自我效能感、增強自信心。同時，體育鍛煉通過促進大腦發育，改善神經系統的工作能力而有助于智力的發展。再者，體育鍛煉有助于堅強意志品質的形成，從而使學生在學習上也能養成吃苦耐勞、克服困難的精神。而且，經常堅持體育鍛煉可以改善成熟女性月經來臨之前身體不適狀況，避免女生在碩士研究生考試期間由于例假而導致考試發揮失常，甚至“暈場”的現象。陳靜的調查研究〔8〕表明：考上研究生的學生中有60%多的人有體育鍛煉的習慣，并能經常參加體育鍛煉?？傊?，適度的體育鍛煉對考研成績起著巨大的促進作用。

2）加大體育場館等體育設施建設力度和對現有場館延長開放時間，為他們創造一個良好的鍛煉環境，也盡可能避免與其他非考研學生在體育鍛煉時的沖突。

3）鼓勵發展“考研鍛煉協會”，學校要在政策和資金上給予必要的扶持，同時聘請體育學院教師或體育專業優秀學生做健身指導，形成良好的體育鍛煉氛圍。

4）以講座等形式向學生傳授體育運動衛生保健的有關知識，減少運動損傷，介紹體育鍛煉的一些常用方法技巧，指導他們根據自身情況制定科學的體育鍛煉處方，正確引導他們參與體育鍛煉。

5）目前，只有大一、大二年級開設體育課，建議在大三、大四年級繼續開設體育課，這樣可促使一些不參加體育鍛煉或較少參加體育鍛煉的考研學生繼續參加體育鍛煉，培養他們終身體育的意識。從前面的調查得知：雖然太極拳是大學體育課必修內容，但學生對此并不感興趣，建議調整體育課的教學內容并在高年級開設體育選修課，使學生能選擇自己喜歡的項目進行鍛煉。

6）建議結伴進行體育鍛煉，起到互相監督促使體育鍛煉堅持下去。同時集體運動可以擴大社會交往，協調人際關系，培養樂觀開朗的性格。大家既是鍛煉伙伴，又是考研同盟，彼此之間可供交流的話題增多，還能互相鼓勵、指導，共同進步。

〔1〕劉丹.球類運動訓練理論批判〔M〕.北京：北京體育大學出版社，2006：113.

〔2〕季瀏.體育心理學〔M〕.北京：高等教育出版社，2006：47.

〔3〕葉奕乾，祝蓓里.心理學〔M〕.2版.上海：華東師范大學出版社，2006（6）：39.

〔4〕張華君，宋麗亞.大學生課余體育鍛煉現狀的調查分析〔J〕.浙江體育科學，2003，25（2）：31-32.

〔5〕黃永飛.高校在讀研究生體育鍛煉的現狀及對策研究〔J〕.北京體育大學學報，2008，31（1）：102-105.

〔6〕李繼華.高校課外體育俱樂部對大學生體育鍛煉行為的影響〔J〕.淮北職業技術學院學報，2012，11（1）：131-132.

〔7〕羅艷艷，楊磊，申魯軍.大學生考研前焦慮及相關因素分析〔J〕.中國學習衛生，2010，31（12）：1510-1511.

〔8〕陳靜.大學生考研前心理健康狀況與參加體育鍛煉的相關研究〔J〕.吉林化工學院學報，2005，22（5）：59-61.