告別臃腫 擁抱春天十款App助你塑造健美身材

1.《Nike Training Club》

又到一年春之時，到處都是一片生機勃勃的景象。剛經歷過寒冷的冬季，你是否因為畏懼嚴寒而耽誤了鍛煉身體呢。減肥是女人的頭等大事；同樣擁有強健的體魄和厚實的肌肉則能體現出十足的男性魅力。所以在這萬物復蘇的季節里，讓我們一起甩去肥肉，喚醒體內沉睡的細胞，開展全民健身運動吧。

說起App Store中全能的健身應用，非《Nike Training Club》莫屬。該應用由鼎鼎大名的運動品牌Nike開發，擁有它就相當于在Nike訓練營中擁有一位隨時隨地為你提供專屬指導的私人教練。在世界級運動選手身上汲取的靈感，潛心鉆研的60項運動計劃，詳細的動作指導和語音提示，能快速讓女生贏得婀娜多姿的身材，讓男生練出健壯結實的肌肉，成為萬眾矚目的焦點。

2.《iGym anytime anywhere-PRO》

想要通過健身練出施瓦辛格那樣的肌肉可不是一朝一夕的事情。光有持之以恒的毅力和信念還不夠，科學的鍛煉方法也能讓你的“增肌”大計事半功倍?！秈Gym anytime anywhere-PRO》就是一款兼具科學性和實用性的塑身應用。它能在60天內實現你“增肌”500%的愿望。獨特的高清視頻，每天只需10分鐘，30天體重就能明顯下降，60天肌肉就會明顯增長哦，完美身體指日可待。

3.《iMuscle-iPhone edition》

健康的成年人總共擁有639塊肌肉，這些肌肉幫助人體抵御外界傷害，緩沖外界壓力，成為人體重要的組成部分。此外，肌肉更是力量的象征，所以男生們樂此不疲的投身到“增肌”大計中，和女生們不厭其煩的反復進行減肥有異曲同工之效?！秈Muscle-iPhone edition》是一款幫助男生們增長肌肉的軟件，它使用3D建模，精確的展現了人體肌肉的分布狀況，告訴你每種鍛煉方式所鍛煉的肌肉范圍，讓你有針對性的選擇運動項目，以達到最佳的鍛煉效果。

4.《Pocket Yoga-Practice Builder》

瑜伽是目前最時尚、最流行的健身方式，它雖然運動節奏非常舒緩，卻能達到消除緊張和壓力，舒緩神經的作用；此外它還具有強身健體，減肥燃脂的功效，因此受到男女老少的追捧。《Pocket Yoga-Practice Builder》就是一款強大的瑜伽教學軟件，它具有140多種瑜伽的規范動作，每個動作都有詳細的視頻演示，循序漸進的教學內容，讓你在不知不覺中掌握瑜伽動作的要領，實現肉體與心靈的共鳴。

5.《Easy Legs》

減肥難，想要讓大腿變得苗條則難上加難。辦公室的白領每天都要有七八個小時坐在位置上，天長日久你會發現大腿變得越來越粗壯?，F在就讓我們行動起來，一起去改善這種尷尬的狀況，找回苗條身材吧?！禘asy Legs》是一款幫助我們瘦大腿和臀部的軟件，它提供65種行之有效的腿部鍛煉方式，分為初中高三個階段，幫助我們找回自信，只要你每天堅持跟隨視頻和聲音指導鍛煉，不用太長時間就能恢復曼妙玲瓏的身材哦。

6.《Standard Swim》

游泳是風靡世界的健身運動，它不但能夠健身，也是公認的完美塑身運動?！禨tandard Swim》是一款讓不會游泳的童鞋快速擺脫“旱鴨子”命運的軟件，有了它你能快速習慣水性，成為游泳健將，保持美好身材。軟件內置快速學會游泳的科學訓練方法與計劃，從入門階段到提高都有相應的小技巧，形象化的三維視圖讓你對游泳的姿態有清晰的了解，便于學習和掌握要領。輕松一點，你就能和大自然融為一體，到水中盡情舒展吧。

7.《Couch to 5K Pro-An Ultimate 5K Training Guide for New Runners》

被全世界廣泛采用的最簡單和便捷的健身方式非跑步莫屬。但跑步相對來說較為枯燥，不容易堅持。沒關系，讓廣受好評的《Couch to 5K Pro-An Ultimate 5K Training Guide for New Runners》來幫助你。它獨創的游戲通關模式幫助你輕松、愉悅的完成C25K（即5000米）跑步的計劃。應用中每一個關卡的任務都需要用跑步來完成，完成任務后會獲得一枚勛章，并且順利的解鎖下一個關卡。從此跑步不再單調和枯燥，闖關模式讓跑步變為愉快的享受。

8.《功夫寶典》

最具中國特色的健身方式，一定是中國的寶貴文化遺產——武術，它不僅講究精氣神，對出手速度和反應能力的要求也非常高，長期進行武術鍛煉還可以提高個人的綜合素質。《功夫寶典》融合《太極拳》、《太極劍》、《棍術》、《易筋經》、《八段錦》、《六字訣》為一體，88段內容詳盡的視頻配以簡明扼要的文字講解，由太極拳國家一級教練陳肖慧老師攜手武術冠軍進行動作的演示，讓你在短時間內將動作融會貫通。

9.《Taekwondo Kicks》

跆拳道是一門起源于韓國的格斗術，以騰空和旋踢腳法而聞名于世。強烈的對抗性讓學習者不但能夠增強體魄，在緊急情況下還能用來防身、擊退敵人?！禩aekwondo Kicks》是一款內容豐富的跆拳道教學軟件，它由著名的國際講師李師傅真人示范，每個動作都逐步分解并加以描述，以便讓用戶快速掌握動作要領。不過在掌握基本動作后還是要找朋友相互切磋，才能領略到跆拳道的真諦哦。

10.《無線跳繩》

如果你想要健身又苦于場地的限制，那么最簡單的鍛煉方式便是跳繩。如果這時你身邊恰巧又沒有跳繩，那么就該這款創意應用《無線跳繩》出場啦。它是一款集娛樂和訓練為一體的跳繩軟件，只要手拿設備然后按正常姿態跳繩，它就能實現標準的跳繩計數功能，同時計算出你此次跳繩消耗的卡路里量以及定制適合你的訓練計劃。此外，它還有一個貼心的小功能，就是內置音樂播放器，你可以邊跳繩邊收聽喜愛的音樂，讓健身過程充滿樂趣。