中華氣韻植根魏都

大同市第二發電廠健身氣功活動站，10年來堅持推廣和習練健身氣功。練功人數由20多人增加到100多人。站點由1個增加到4個。參與練功的人員多為中老年人，年齡最大的89歲，最小的47歲。站點不斷壯大，人員不斷增加，緣于站點有幾位堅持不懈帶領群眾練功的熱心人。在他們的帶領下，站點活動逐步實現了常態化、科學化、生活化。

2003年，大同市第二發電廠建立了當地第一個健身氣功活動站，如今已近十個年頭了，負責人呂連義、宋美功都已是耄耋之年，健身氣功對于他們來說，已經成為了生命中不可或缺的一部分。每天一大早，呂連義和宋美功都會提前半小時到場地打掃衛生、擺放音箱。宋美功負責給大家放音樂口令并帶領大家做功前準備活動，從而使大家能夠盡快進入練功狀態。每逢學習新功法，呂連義就會親自示范講解動作要領，宋美功也會把練功的要點印發給大家，慢慢的大家越來越熟悉，站點就成了功友們的家，大家在一起練功，互相交流，互相幫助，共同提高，和和睦睦，就像歡樂幸福的一家人！隨著來站點練功的人越來越多，大家練功的積極性越來越高。一位功友開玩笑的說：“我每天必須來練功，不練功血壓就高，吃藥都不好使，身體也發緊，難受的很！只要一練功，這些毛病都沒有了，我已經離不開健身氣功啦！”在呂連義和宋美功的努力下，他們的站點已然成為了一個傳播健康和幸福的大平臺，習練健身氣功已經常態化，成為大家生活中不可或缺的一部分！

每天清晨，功友們都會自覺的來到廣場上，做練功前的準備活動。在旭日晨輝的映襯下，在古樸和諧的音樂聲中，緩緩的舒展，靜靜的感悟，怡然自得的享受著習練健身氣功過程中的那份安然與快樂。這時，隊伍的周圍就會出現一些好奇的人，或是羨慕，或是心動，或是小聲的詢問周圍的“知情人”。每當這時，呂連義就會走上前去，滿臉和氣的向他們介紹習練健身氣功的諸多好處。遇到想練又不好意思練的群眾，呂連義就會用自己的親身經歷“現身說法”，聽了他的故事后，大家消除了顧慮，拾起了習練健身氣功的信心。呂連義平時待人態度和藹可親，像家長一樣給每位功友解決練功過程中出現的問題。他常對大家說：“大家來練功，跟著學，慢慢練，不著急，動作不準確也沒關系，只要堅持習練，動作會慢慢糾正過來，身體也會慢慢好起來！”呂連義在練功過程中還慢慢發現和總結科學的練功方法，他還經常給大家講：“練氣功，人人都要經歷一個，由不會到逐步學會，由不熟悉到逐步熟悉、熟練、見效果的漫長過程。因為每個人對事物的接受都有個學習、記憶、熟練的過程；身體有個投入、適應、再提高的過程；肌肉、筋腱有個拉長、生長，再抻拉、再生長的過程。不能超越身體的極限，不能著急，要堅定信心練下去，才能練好。練功過于著急，腦子記不住，肌肉關節不適應，還容易拉傷筋骨、肌肉，或產生疲勞感，影響練功情緒和信心。練功必須循序漸進，適度適量，逐步提高，持之以恒。這樣，健康狀況一定會隨著習練健身氣功不知不覺的逐步提高。” 86歲的王教洪老人，自從站點建立后，天天跟著練健身氣功，如今身體硬朗，步履輕快，走起路來像五六十歲的人。74歲的韓萬榮原在煤礦井下工作，落下了風濕病、腰腿痛的老毛病，自打練了健身氣功后，腰腿不痛了，還可以踢踢毽子，高興地整天合不攏嘴！很多人通過練功發現感冒少了，頭不痛了，手不麻了，胃不痛了，關節不痛了，血壓不高了，原來脾氣大的人脾氣也好了。這時大家才意識到，健身氣功這一中華民族千百年來流傳下來傳統文化，居然有這樣神奇的健身效果！

多年來，站點群眾積極參加國內的健身氣功功法展示和比賽并榮獲多項殊榮，這得益于呂連義老師的諄諄教導，更得益于功友們將習練健身氣功融入到日常生活中。功友們還總結出了一套健身氣功在日常生活中的應用。當感覺身體疲倦、肩肘不適時，可以單獨練一練八段錦中的雙手托天理三焦，拉伸肩頸背部的肌肉，可以使人很快的放松，消除疲勞。當感覺肌肉疼痛、身體處于亞健康狀態時，可以練一練易筋經中的出爪亮翅式或八段錦中的五勞七傷往后瞧，可以有效的調理身體和臟腑、通經活絡。伏案工作的時候，身體端正，全身放松，調勻呼吸，精神集中。站立的時候，收緊膝蓋，挺直身體，加深呼吸，使氣息順暢，經絡通暢。休息的時候精神放松、意識平靜、拋除雜念、引導自己的意識固守于身體某一部位。達到心神寧靜的狀態。功友們慢慢的體會著健身氣功融入到生活中的無窮樂趣。青出于藍而勝于藍，健身氣功這一中華民族優秀傳統文化源于遠古先哲對生命健康的探尋，它源于生活而又高于生活，愿它在生活這片熱土上更加枝繁葉茂，郁郁蔥蔥！

（本文由大同第二發電廠健身氣功活動站供稿）