大漠深處的健身氣功傳播者

劉貴生

2004年，內蒙古阿拉善左旗的多照珠，因頸椎病、腰腿痛，經常失眠和感冒等原因，開始鍛煉身體。一年之后接觸了太極拳、劍項目，也對健身氣功產生了興趣。他郵購了涉及健身氣功的書籍、光盤等資料，還訂閱了創刊以來的《健身氣功》雜志。從此，多照珠經常在書籍中圈著、劃著，在本本上記著、寫著，隨著CD、VCD的節奏和示范動作比劃著、琢磨著，從中享受著習練的樂趣。

2007年退休后，多照珠被大家推舉為健身氣功活動站站長。他很清楚自己所承擔的就是為中老年健身者提供服務，改善健身條件的責任。多照珠欣然接a受了，從此開始了他數年如一日的“站長”生活。他每天都會提前兩個小時進入練習場地，除安靜地獨自練習四套健身氣功外，為大家開門（鎖門）、清掃場地、燒開水，動手錄制磁帶、放音樂，等等。經過多照珠的努力，爭取到有關方面的支持，解決了所在站點和兄弟站點無固定習練場所、無電源、無經費等困難。

針對個別晨練者對“氣功”的一些誤解，多照珠結合學習中獲得的知識和親身的習練感受，介紹健身氣功這一科學功法，用國家體育總局健身氣功管理中心出版的《四種健身氣功健身效果研究》中的科學依據和健身氣功群眾已達100多萬，活動站點達13000多個，推廣工作覆蓋全國以及30多個國家和地區的事實來解除他們的疑惑和誤解。

為了便于大家學習模仿，多照珠四處籌措資金購置彩電和VCD播放器，噴繪制作四套健身氣功等功法圖解，讓喜愛健身氣功的功友經常觀看，隨時對照糾正不正確的形體動作。為了滿足大家的健身要求和豐富健身內容，他根據大多數晨練者的要求，合理地將一周內所練習的健身氣功、保健操、太極系列作了每天的具體習練安排，并安排指導員分月分項義務指導。

基層站點最大的困難是經費問題。多照珠幾經周折，爭取來了不少經費。即便如此，經費依然捉襟見肘，多照珠還經常為大家的事情掏自己的腰包，還將自家的飲水機、衣架、桌凳、錄音機、磁帶、光盤等拿出來為大家提供服務。有人建議收點費用，都被他謝絕了，他說：“收上幾元錢，就有人感覺離你遠了。”他所在的活動站，不僅不向晨練者收取費用，反而免費為50多名經常鍛煉者定制了統一的練功服、練功鞋、太極杖，為他們發送健身氣功光盤等。這個站點的人自豪地說：“我們冬天有避風擋雪的室內場地，夏天練功有水喝，學習有人輔導，休息有沙發座椅有電視看，一年四季不必自己背劍提杖，在這個溫暖之家健身，輕松快樂省錢又省心。”

多照珠擔任了阿拉善左旗老年體協委員和阿拉善盟健身氣功協會副主席后，為了使健身氣功較快地在這個地區推廣，多次主動向有關領導和部門建言獻策，為健身氣功愛好者創建學習交流的平臺。在他的助推和組織下，該地區已成功舉辦了四次健身氣功的展示和比賽活動，擴大了健身氣功的影響力，加之他經常讓習練者“以身說法”談各自鍛煉后身體帶來的變化，吸引不少人加入到了健身氣功鍛煉的隊伍，推動了這個地區健身氣功站點的發展。

“打鐵先得自身硬”，他為了提高技術骨干的力量，把熱心于健身氣功的指導員推介到盟市或自治區參加學習培訓或交流比賽，使他們開拓視野，提高健身技能和教學指導能力，為各站點的發展奠定基礎。他本人也積極爭取機會，多次自費參加國家、自治區社會體育指導員和健身氣功新功法培訓班，提升自身素質。幾年中，他每天堅持自學健身氣功的基礎知識，習練九套健身氣功功法，還把健身氣功涉及的經絡穴位一一列出，查它們的功用，熟悉其所在位置用于指導習練者。同時對照健身氣功新功法叢書和VCD光盤，從中總結出一些“異曲同工”的動作特點，如九套健身氣功中起勢與收勢的不同要求，易筋經“青龍探爪勢”與導引養身功十二法“躬身撣靴”中“俯身按掌”的相似與不同處，五禽戲“鹿奔”與馬王堆導引術“引背”中的“弓背”與“拱背”的區別，易筋經“掉尾勢”與太極養身杖“探海尋寶”中“塌腰抬頭”的共同點與不同點，六字訣“呬字訣”與易筋經“出爪亮翅勢”中“推掌”的同異等等，用以指導習練者區分這些細節。他把健身氣功中的幾個動作融入到自己的生活中，主動去習練，如起床前“溫煦臍輪”，起床中“搖身晃海”，起床后“前撫脘腹、背摩精門”，洗漱時“摩頂、浴面、叩齒、鼓嗽”。晨練的途中練幾次“飛身勢”、“熊晃”、“倒拽九牛尾”，熱身中樁功做“呼字訣”，柔功做“打躬勢”、“抻腰勢”、“仰呼”或“攢拳怒目”。看電視時也要“摩帶脈、揉合谷、按足三里、擦涌泉”等。

經過幾年的歷練，在健康方面，他頸椎病減輕了，腰腿痛消失了，感冒不再“光顧”，睡覺甜、吃飯香，走路輕快，滿面紅潤，令他的功友、同學、朋友和親戚羨慕不已。在其喜愛的運動中，他得到國家級、一級社會體育指導員和一級健身氣功裁判員資格，獲得了內蒙古社會體育指導員健身技能的優秀獎和社會體育指導員風采展播二等獎，在內蒙古健身氣功站點總決賽中獲五禽戲、八段錦集體項目三等獎，易筋經個人項目第四名和體育道德風尚獎運動員等成績。

多照珠是健身氣功的愛好者，也是受益人，是晨練站點受歡迎的帶頭人，也是健身氣功習練者信任的社會體育指導員，是當之無愧大漠深處的健身氣功傳播者。