流汗、微笑的團隊運動

流行加流汗還不能算是Heyrobics的全部意義，你要一邊流汗的同時一邊微笑才對。

第一次見到Linus Holmsater，是在李寧Irun跑步俱樂部的活動上，這位瑞典金發帥哥正帶領跑友做跑前熱身，跑友圍成一圈，Linus教練在中央，伴隨著節奏強烈的音樂，邁開步伐，揮動手臂，移動身體。教練不時調轉方向，面向每位學員，大家興奮地運動、互動，熱情也隨汗水升溫，笑容漸漸浮現在每個人的臉上。

后來，各種跑步活動中經常會出現Linus激情歡樂的面孔，也讓我開始關注這位來自瑞典的教練和他的健身運動Heyrobics。Heyrobics在瑞典是一種十分流行的有氧健身操，由Linus的父親Johan Holmsater于1978年開創，在瑞典已風靡了30多年，目前有6%的瑞典人（超過50萬人）參加這項運動。

Heyrobics不借助任何器械，簡單易學，跳操者跟隨音樂節拍舞動，用最自然的方式來塑形和健身。它的運動核心是讓大眾廣泛參與，將音樂和跳舞隨性地融入運動當中，讓人們既能鍛煉身體，又不會運動過量，既享受了運動的快樂，又增進與人交往。2010年一群瑞典朋友來到北京，而Heyrobics這種北歐的健身運動也漂洋過海進入中國。

北歐的生活方式

1978年，瑞典與現在的我們有著頗為相似的境遇，生活水平逐年提高，大家都有車，到處是麥當勞，但也很少有人運動，為數不多的健身房也都服務于那些追求肌肉增長的大塊頭，而且非常昂貴。

最初，Heyrobics這項運動得到學生們的認可就是因為價格便宜，操作簡單不用器械，人人可以參與，后來慢慢演變成一項全民流行的運動。當年創始人Johan Holmsater先生開設了一家健身俱樂部，名字翻譯過來叫做“健康流汗”，第一節課只有一個人，幾個月之后，每節課都有幾百人參加，周末更是達到了上千人的規模。

Heyrobics采用“培訓教練帶學員”的模式傳播，并且非常靈活，Heyrobics有300多個基礎動作，教練可以挑選不同動作、不同樂曲自由組合，不管你喜歡中國搖滾還是瑞典老歌都可以編排，效果是一樣的。現在瑞典的教練團隊大約有1.7萬人。Linus介紹說，“中國的教練還很少，共有16個人，除了我們自己的教練，也會為其他組織比如Vibram培訓教練。”

Heyrobics有很多課程，難度跨越很大，是真正老少咸宜的運動，小到幾歲的孩子，大到退休老人，不分男女，不論職業，任何人都可以參加。Linus告訴我，他們有專門針對老年的課程，他教過的一個學員85歲，“但實際上他依然保持著遠高于同齡人的健康活力。”

Heyrobics在瑞典的收費一年在1500-3500人民幣左右，屬于非常經濟的健身項目。在中國，Heyrobics的費用則更低。好多人都會跟Linus說：“你的生意肯定不好，你天天騎自行車，你都沒有汽車。”

但Linus都會告訴他們，“現在人們已經習慣了使用汽車、電梯，缺少運動。在瑞典騎車是一種生活方式，騎車時你沒有太多壓力，開車則要等紅燈、遭遇堵車，過程一點都不輕松。發達國家的富人第一居所在城市中央，更有能力騎車甚至步行上下班，評價是否富有，不是看你開的什么車，而是你工作之外在做什么？”

瑞典有6%的人長期堅持Heyrobics健身運動，反觀中國，大部分人還都忙著掙錢，對于Heybics的推廣肯定需要幾年時間，人們有錢有時間才能考慮運動和新的生活方式，“瑞典和很多歐洲國家相似，周五中午下班，有兩天半休息時間，有時候上班晚點兒下班早點兒，相當自由，他們會更多關注自己，而不僅僅是工作。在瑞典，大多數人會花上一個月的時間來度假，即便是很窮的人也會運動，這是生活理念的問題。”然而中國很多有錢人并沒時間，但是Linus不著急，從父親那里看到的瑞典生活方式想必也會在中國出現。

快樂運動理念

Heyrobics這個名字其實很有意思，Hey（嘿）是一個很社交很快樂的形容詞，robics來自另一詞匯aerobics（有氧運動），Heyrobics組合在一起就變成了快樂的鍛煉全身的運動。

我問Linus，“這項運動的流行是否與歐洲相對開放的文化有關，中國人的靦腆有沒有形成教學上的阻力”？Linus的回答出乎意料，“我們的教學會讓每個人都得到關注，讓每個人都知道我們歡迎他，不管身體素質如何，年齡大小，有錢沒錢，這里有一個非常平等的理念，而且讓我吃驚的是，中國學員甚至更為開放，在這里他們釋放了很多壓力，更愿意全身心地投入。”

我發現一個有趣的現象是Heyrobics的教練都身著清一色的粉色短褲，Linus笑著解釋道，“粉色短褲最大的特征是容易識別，我去每個公園大家都能找到，另外我穿這個看上去有點兒傻，參與者再怎么搭配衣服都會比我好看，這會讓他們很開心。”

Heyrobics進入中國已有兩年時間，但還沒有中文名字，加上公司的主頁是英文的，目前學員還以外籍人員為主。Linus已經在規劃中文名稱并對網站進行推廣。就在2012年初，Heyrobics旗下誕生了一個新的子品牌Heyrunning，從名字就可以看出，它是一種快樂跑步的訓練，目前有8個教練。

Linus在教學過程中發現有些學員喜歡跟著音樂做操，有些人則更偏愛跑步，于是Linus產生了創立更大的健身社區的念頭，給人們不同的方式選擇，但目的只有一個：讓更多的人加入運動，并且都能快樂地“Hey”起來。“很多人做運動比較嚴肅，比賽、減肥或者鍛煉肌肉，但這些都是外在目標，我們很想達到大家內在的目標。為快樂，為健康。斯德哥爾摩也好，北京也好，都能成為更健康的城市。”

Heyrobics創立之初將音樂和運動結合，產生了瑞典式的教學模式。音樂會幫助人們忘記運動的勞累，讓人們同一旋律下保持和諧，好的音樂通常會讓人更加快樂。“流行加流汗還不能算是Heyrobics的全部意義，你要一邊流汗的同時一邊微笑才對。”

適合團隊的訓練

Heyrobics另一個特征是團隊訓練。現代人都離不開手機、電腦、汽車等東西，但是他們卻忽略了運動，忽略了與人溝通。Heyrobics為大家提供健身機會的同時，也提供了一個交流平臺。

“我們和健身房的區別是，健身房主要針對個人，Heyrobics更能融合團隊。我在北京為很多企業做過培訓，在瑞典給大企業培訓則更多”。瑞典企業樂于給員工辦卡，政府也鼓勵企業這樣做。大家在一塊兒訓練，每周聚上一兩次，不管是掃地的保潔員還是老板，共同運動，平等相處，尤其利于企業的融合，不僅能達到健康的目的，還能鼓勵團隊士氣，比健身房也便宜很多。

Linus剛來中國的時候在一家投資銀行工作，Heyrobics只是自己的業余愛好，后來俱樂部發展壯大，很難有時間做別的事，于是開始專注于Heyrobics和heyrunning。他現在往返于瑞典和北京，并打算在北京投入更多時間，創建更大的健身社區概念。

對于團隊來說，Heyrobics是個容易上手的運動，也是讓一部分人在群體氛圍中先快樂運動起來的契機。有趣的是，Linus課程中有些活動還可以在瑞典大使館進行。Linus告訴我，大使館非常支持這項運動，“每個瑞典人都知道Heyrobics是什么，在中國他們也因此而自豪，使館工作人員都積極參與其中。”

對健身市場來說，每種運動都有它的特征和生存法則，Heyrobics也不例外。雖然現在它還很小，但今后肯定會變大的。