在浴缸里可以做的事

在浴缸里可以做很多很多有趣的事。可以放粉紅色的浴鹽、紫色的巴斯克林、玫紅的花瓣，還可以喝點紅酒、聽點音樂、看點電視，甚至——你還可以在它的懷里，美麗一下身體的曲線。

1浴缸邊緣操:

利用浴缸邊緣來坐下蹲運動。可以圓潤臀部，還能鍛煉手臂。

動作：雙手向后抓住浴缸邊緣，支撐住身體。雙腿分開同肩齊。挺直背部，目視前方。緩慢吐氣的同時，腰部慢慢向下沉。保持這個動作5秒后還原。10次為一組。

2浮力操：

從腳踝到臀部都可鍛煉到的一招。收縮整個下半身的肌肉，并拉伸大腿到小腿的線條。

動作：雙手放在腰部兩側，撐住浴缸底部。挺直背部。并攏雙腿，吐氣的同時向上抬起雙腿，并向胸部靠近。保持5秒后還原。20次為一組。

3水中擴胸操：

水中是做擴胸運動最好的地方，在手部向外推的同時，水波涌向胸部，效果雙倍，還可以增加胸部的彈性。

動作：并攏雙腿在浴缸里坐好，雙手掌心向外，平放于胸前。雙手慢慢向前推，直到雙臂伸直為止。保持20秒后回復到開始狀態。10次為一組。

4小腿操：

在熱水中拉伸小腿內側筋帶，比在地面上空氣里做時效果顯著。

動作：在浴缸里坐好，雙腿彎曲，雙手支撐浴缸底部，保持身體平衡。筆直抬起左腿，左手拉住左腳腳趾，盡量向胸部拉過去。保持5秒后還原。10次為一組。

你洗澡 毛巾出操

擰毛巾時：上半身瘦身操

動作：站直，向前伸胳膊，手背朝外，手提毛巾，使毛巾與地板垂直，用擰抹布的方法擰毛巾。伸直胳膊，呼氣，向內轉動手腕10次為一組，要效果好就要最大限度轉動手腕。

洗背時：肩膀減壓操

動作：站直，挺直身板，一只手放于頭后，另一只手放于腰后，豎直地抓住毛巾。抓著毛巾慢慢地上下移動。右手在上做10次，再換左手在上做10次為一組。

卸妝時：收下巴操

動作：將毛巾包成一團如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。用力擠壓毛巾球，維持8秒，10次為一組。

擦后腰時：健胸操

動作：雙腳分立，同肩寬，毛巾纏住腰部，雙手拉住毛巾的兩端，同時夾緊腋部。雙臂用力交叉式拉緊，維持動作8秒，10次為一組。