神奇腰痛來去匆匆

蘇女士今年30歲，是一名食品加工廠的普通工人。一天，在工廠搬抬重物時，蘇女士覺得腰“咯噔”扭了一下，隨即腰部疼痛難忍，甚至無法直起腰來。周圍同事趕緊撥通電話向“120”求救。

年輕的急診醫(yī)生馬上安排蘇女士做腰椎CT檢查，結(jié)果顯示腰椎間盤有一段膨出，遂請脊柱外科會診。會診醫(yī)生仔細看片并詢問病史，再檢查發(fā)現(xiàn)蘇女士腰部活動受限，按壓時很痛，腰椎輕微側(cè)彎，經(jīng)綜合判斷確診為腰椎小關(guān)節(jié)紊亂癥。

接著，會診醫(yī)生讓蘇女士睡到到床上去，只聽“咯噔”一聲后，醫(yī)生便自信地讓她試著起床活動活動。蘇女士有點不敢相信自己的耳朵，以為聽錯了，當再次確認后，她才滿心疑惑地雙手扶床，慢慢地一點點地直起了腰。

可是，奇跡發(fā)生了!當蘇女士雙腳踏實地踩在地面上，將腰挺直起來時，她的腰痛竟然完全消失了，腰部活動也不痛了!蘇女士欣喜若狂，連連夸贊會診醫(yī)生“會變魔法”、“真神了”。之后，醫(yī)生又囑咐她回家臥床休息三天，佩戴腰圍兩周，并給她開了些止痛藥和肌肉松弛藥，讓她腰痛發(fā)作時服用。

就這樣，蘇女士突如其來的腰痛就奇跡般地好了!

來匆匆：大多由閃腰引起

這是怎么回事呢?要解釋這戲劇性的腰痛是如何引起，又是如何終止的，首先當然要了解會診醫(yī)生所診斷的腰椎小關(guān)節(jié)紊亂癥了。

醫(yī)學上說，腰椎后方的小關(guān)節(jié)屬于微動關(guān)節(jié)，腰椎的前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)都需靠椎間關(guān)節(jié)活動來實現(xiàn)。而當人體腰部因不正確姿勢及突然閃挫，致腰肌不協(xié)調(diào)收縮，使腰椎后側(cè)小關(guān)節(jié)錯位，松弛的滑膜嵌頓在關(guān)節(jié)縫隙中時，就可能造成腰部疼痛，一動就痛，這就是所謂的腰椎小關(guān)節(jié)紊亂癥了。簡單來說，腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，就是腰椎后方的小關(guān)節(jié)突然錯(移)位和滑膜嵌頓了。

該癥是臨床上常見的一種外力所致?lián)p傷，多屬“急性腰扭傷”范疇，患者常一不小心就“閃腰”犯痛了。輕則出現(xiàn)局限性腰部隱痛或脹痛，重則可能突發(fā)劇烈腰痛，腰部或只能保持于某一特定位置，咳嗽、噴嚏、深呼吸、大小便等均可使疼痛加重。也有少數(shù)慢性發(fā)病者(病程超過1個月)，并無明顯外傷史，可由一些不經(jīng)意的腰部活動、扭傷、勞損累積等引發(fā)，導致腰骶部鈍痛、脹痛不適等。腰椎曲度變直、腰椎退行性變的中年人，腰椎椎間關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，更容易產(chǎn)生椎間關(guān)節(jié)橫向移位，在勞累、腰部受涼后更易發(fā)病。

這也提醒我們，在日常生活和工作中需要合理“用腰”，把需要大幅度彎腰才能完成的動作改為雙側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲下蹲的姿勢完成，而對掃地、拖地等必須半彎腰的動作要注意不要維持該姿勢過久，要記得及時伸懶腰，使腰部肌肉放松。患有腰肌勞損的患者，可對腰部進行熱敷，每天2～3次，每次約20分鐘。日常休息時我們可進行羽毛球、游泳、引體向上等運動，加強腰背肌肉鍛煉，從而有效預防腰椎小關(guān)節(jié)紊亂癥的發(fā)病。

另一方面，需要注意的是，由于該癥在關(guān)節(jié)錯位的同時，也損傷了附近的肌腱，故其癥狀常與腰椎間盤突出癥相類似，但通過腰椎X光、CT或核磁共振(MRI)檢查，可加以區(qū)別。

去匆匆：全賴神奇手法復位

至于，為何腰痛能迅速解除，這就要歸功于獨特的手法復法，使錯位的小關(guān)節(jié)瞬間恢復，癥結(jié)去除，疼痛自然就消失無蹤了。

而對于手法復位后仍有腰痛或腰部活動障礙，或同時兼有腰椎間盤突出癥者，則應進一步做腰椎核磁共振(MKI)檢查，以明確診斷，進而改進治療方案。

生吃枸杞價更高

張健

很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實際上，由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時要注意，進食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。比如，每天直接嚼食一般不超過20克(相當于100顆)，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約5～10克。若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉。