我們想要快樂，第一步就是要和我們的生活和睦相處，而不是去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也許我們不喜歡太大的浪花，但大海始終都在那里，一直都是寧靜的。

我們看起來好像很無助，是受害者，是生活情境的受害者?？墒俏覀儾]有意識(shí)到，受害者是沒有謙卑之心的。他們不愿意承擔(dān)生活以及生活中各種情況給他們帶來的麻煩、痛苦、羞辱和不堪，不能以柔軟的心來接納生活的安排。所以我們不快樂，以為把“不快樂”當(dāng)成抗拒的工具就可以改變我們的生活情境，結(jié)局是生活情境不但沒有改變，反而變得更糟糕了。因?yàn)槲覀儼呀裹c(diǎn)聚集在讓我們不快樂的事物上，不斷地放大和增強(qiáng)了它們的影響力。

想要快樂？很簡(jiǎn)單。先向你的生活和生活情境鞠個(gè)躬，真心地接納它們。然后你可以祈求更高的智慧，給你力量去改變你的生活情境。我們不應(yīng)該抗拒生活和生活情境，也不應(yīng)該坐在那里抱怨，而應(yīng)該先向它們臣服，然后再采取一些積極的行動(dòng)去改變我們不喜歡的生活情境，將抗拒、抱怨改為臣服、行動(dòng)吧！

我們會(huì)對(duì)外界的人、事和物感到厭煩，是因?yàn)槲覀儗?duì)自己厭煩，我們失落了與真實(shí)自己的聯(lián)系。一顆開放而謙卑的心，可以讓我們少受很多苦。

也許你會(huì)問：“那我要怎樣才能做到不抗拒，甚至臣服于它呢？”在這里，我教大家一些最簡(jiǎn)單的方法。下次，你再厭煩身邊的人、事和物，或是感覺到不快樂時(shí)，就閉上眼睛，回到內(nèi)心問自己：“我是否能夠歡迎它？”答案顯然是：“不，我怎么可能歡迎它？”沒有關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)你能夠這樣問自己的時(shí)候，說明你已經(jīng)把自己和讓你討厭的生活情境或是負(fù)面情緒之間的距離拉開了，你不會(huì)被它們牽著鼻子走，或是無意識(shí)地認(rèn)同它們，而沉浸在問題中鉆牛角尖了。

接下來，你再問自己：“我是否能夠允許它的存在？”當(dāng)你問自己這個(gè)問題的時(shí)候，其實(shí)你已心知肚明，不管你允許還是不允許，它都已經(jīng)存在了。即使你勉強(qiáng)、委屈地回答“好吧”，你也會(huì)覺得有一股小小的內(nèi)在力量由心底升起，因?yàn)槟阍试S了一件你不喜歡的事物存在。這就是臣服的第一步。

試著在生活中經(jīng)常回到自己的內(nèi)心去觀察自己。也許你一開始會(huì)很不習(xí)慣，因?yàn)槟愫軈挓┳约夯蚴悄愕纳钋榫?，逃都來不及呢！可是，?dāng)你逐漸把眼光由外界收回到自己身上的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在力量正逐漸地累積、增長(zhǎng)，跟自己的關(guān)系也在逐步改善。

我衷心地希望大家能有一顆足夠謙卑的心，去相信這個(gè)世界、這個(gè)宇宙有一種最高的力量，或是智慧的存在，然后去尋求它的幫助，把你的不快樂、煩惱都向它傾吐。當(dāng)你和它建立了一個(gè)溝通的渠道之后，你也就找到了一條通往真我的捷徑。

（摘自《重遇未知的自己——愛上生命中的不完美》湖南文藝出版社）