無論是走在馬路上還是坐在公交車、地鐵里，隨處可見戴著耳機沉浸在自己世界的人，就連開車也難免會遇到戴著耳機通話而聽不到后面汽車喇叭聲的人。而現在，隨著MP3、MP4以及智能手機、平板電腦的普及，“耳機控”的隊伍正日益發展壯大，就連小學生也快離不開耳機了。就在人們享受著耳機帶來的美好時光時，耳朵已經開始“鬧情緒”了。

近年來，與噪聲直接相關的聽力損傷甚至耳聾的病人持續增多，尤其多見于年輕人，他們中有相當一部分與長時間高音量使用耳機關系密切。專家認為，長時間不科學使用耳機，已經使年輕人的聽力發生早衰。

耳機聲強可達130分貝噪音

聲音的等級由聲強級的單位“分貝”數表示。1分貝是人類耳朵剛剛能聽到的聲音； 20~40分貝大約相當于在耳邊喃喃細語；40~60分貝屬于正常的交談聲音。一般環境聲音在30~50分貝左右時，不會影響正常起居；聲音超過60分貝就達到了噪聲分貝，人們便會有較大的感覺；若是在噪聲級70分貝的環境下，人與人之間正常的溝通交流就會感到困難；80~90分貝時則會覺得異常吵鬧。

醫學研究發現，長時間處在60分貝以上或短時間聲音超過85分貝以上的環境中，就會給聽覺細胞帶來損傷；若在噪聲級85~90分貝的環境下長期生活工作，50%的人會出現永久性聽力損傷，耳聾的幾率達26%；長期生活在90分貝以上的環境中，聽力受到嚴重影響的同時還會產生神經衰弱、頭疼、高血壓等疾病；如果超過175分貝，就可能引發心臟共振，導致死亡。而高頻率的立體聲耳機最大音量已達到130分貝。

MP3脈沖式噪聲最影響聽力

耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到130分貝。而在所有的噪聲中，脈沖式噪聲就像MP3里傳出的聲音，對聽力的損傷最大。聲音傳進耳朵，首先引起耳膜震動；中耳內連接著耳膜的三塊骨頭（三根聽小骨）再把震動傳給內耳的耳蝸；耳蝸充滿液體，與感受聲音頻率的發（毛）細胞相連，發細胞把震動轉化為電子信號，傳給大腦。感受高頻信號的細胞在外耳蝸，感受低頻的緊隨其后。耳蝸上感受聲音的毛細胞數量在一個人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，是不可逆轉的。當高能量聲波震蕩耳蝸內的液體時，會過度刺激并引發細胞死亡。長期接觸高分貝的聲音，不管是音樂還是噪音，都會造成聽力損傷，這種損傷是無聲無息、逐步推進的過程。目前，突發性耳聾在都市白領中發病率很高，多數就是耳機使用過頻造成的。

年輕人要盡量在安靜的環境下聽音樂，避免在地鐵、公交車中使用耳機。因為音量大小不是由聽力而是由噪音決定的，尤其是地鐵里，其本身就是一個相對封閉的環境，會對人的耳朵產生一定的壓力，再戴著耳機緊緊地壓在耳朵里，帶強度的聲音不斷地撞擊耳膜，毛細胞極易受損。

專家建議，運動時最好也別用耳機聽音樂，因為有氧運動使得血液流向四肢，內耳此時更容易受到傷害。瑞典人做過一項研究證明，進行有氧運動時聽隨身聽對聽力的傷害比平時要大一倍。

耳機控掌握“60-60”保護原則

經常戴耳機聽音樂的人應掌握“60-60”原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有其他出處，都向著鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7~9分貝。頭戴式耳機有通氣孔者更好，可以把噪聲能量集中的低頻信號部分排放到耳外。聽音樂時，不要過分追求音質效果而把低頻音放得很大，這樣對耳蝸內的毛細胞損傷會非常大；且不要兩只耳朵一起聽，可左右輪換，耳塞不要塞得太緊。在室內聽音樂，可采用功放音響，減少耳機的使用。

另外，經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，可能是聽力受損的早期信號。特別是出現耳鳴的現象時，最應該引起警惕，應及時到醫院做聽力檢查。

（摘自《天津日報》）