按摩揉搓大椎穴治感冒

中醫認為，風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，在此教您一招：按摩揉搓大椎穴。在中醫針灸理論中，大椎穴為督脈之穴，上至頭面，入絡于腦，它是人體所有陽經的氣血匯聚的地方，具有統率和督促全身陽經脈氣的作用，是調整全身機能的重要穴位之一。大椎穴可以振奮人體的陽氣來抵御外邪，疏通經絡，行氣活血，清熱解毒，預防感冒、咳嗽、頭痛、中風等疾病，可增強身體抵抗力，提高免疫力。

低頭，頸后最高起的這個骨頭的下邊就是大椎穴。揉法：以食指和中指或其中一指著力于大椎穴上，做輕柔緩和的環旋揉動，反復10~15次。搓擦法：用食、中、無名指壓力均勻地放在大椎穴上，左右搓擦，反復10~15次。拍打法：將食、中、無名指及小指并攏后拍打大椎穴，反復10~15次。以上方法可以交替使用，每次15~20分鐘，每日1~2次。也可取小熱水袋，裝上70℃左右的熱水，熱敷頸后大椎穴，持續半小時。需要提醒的是，年幼、年老和骨質疏松者在按摩過程中手法一定要輕柔，以免損傷頸椎。

（摘自《老人報》）