呼吸的感覺(jué)

上課伊始，我板書了5個(gè)字——呼吸的感覺(jué)。

生命就存在于須臾之間，每一呼每一吸都維系著生命，呼吸的感覺(jué)究竟怎么樣？我相信，很多人都會(huì)茫然，覺(jué)得一切似乎都無(wú)從說(shuō)起，更何況是一群天真爛漫的孩子。他們不停地吸著鼻子，使勁呼吸著教室里并不太新鮮的空氣，支支吾吾擠出了“舒服”“很好”這幾個(gè)詞之后，便再也無(wú)話可說(shuō)了。的確，對(duì)我們每一個(gè)健康地活著的人來(lái)說(shuō)，呼吸實(shí)在是太細(xì)微、太平常了，平常得我們幾乎忽略了它的存在。也許，短暫的失去能讓我們真切地感知它的價(jià)值吧。

在這樣平和的對(duì)話中，孩子們懷著一份好奇，饒有興致地投入到體驗(yàn)活動(dòng)中，于不經(jīng)意間，踏上了心靈感悟之旅。活動(dòng)的名稱，自然由學(xué)生自己確定。有的直截了當(dāng)，稱為“憋氣”；詩(shī)意些的叫做“當(dāng)呼吸暫時(shí)遠(yuǎn)離”；時(shí)尚些的叫“‘BQ’行動(dòng)”（“屏氣”音節(jié)縮寫）……真正的體驗(yàn)應(yīng)該靜靜地直指心靈，追求“隨風(fēng)潛入夜”的無(wú)痕。假如達(dá)不到這般境界，就努力多一點(diǎn)自然，多一點(diǎn)自主，這是我的追求。

我擬訂了三條活動(dòng)規(guī)則，和孩子們一起逐條解讀。

規(guī)則一：活動(dòng)前先進(jìn)行一次深呼吸，呼吸越充分越好。

我“煽動(dòng)”孩子們不拘一格，采用自己認(rèn)為有效的任何一種手段來(lái)幫助呼吸。這時(shí)，有的學(xué)生開(kāi)始擺開(kāi)架勢(shì)，模仿武林大師氣沉丹田；也有的試圖將氣貯存在口腔里，兩頰鼓得像含著兩顆大核桃……課堂上需要這樣的推波助瀾，因?yàn)樗鼤?huì)使孩子們活動(dòng)的興趣更加濃厚。

規(guī)則二：活動(dòng)時(shí)，可以采用任何一種你認(rèn)為有效的輔助手段，屏氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。

根據(jù)這一規(guī)則，我組織學(xué)生交流自己的設(shè)想。有的準(zhǔn)備呆坐，作木雞狀，以靜制勝；有的準(zhǔn)備捂住嘴，捏住鼻子，堵住呼吸通道；有的準(zhǔn)備趴著，把臉埋在臂彎里；還有的突發(fā)奇想，準(zhǔn)備不停地扭動(dòng)身體，說(shuō)這樣可以分散注意力，同時(shí)加快血液流通，獲得血液中的氧氣……這時(shí)候，我們要做的就是讓學(xué)生海闊天空地想，為豐富體驗(yàn)做好鋪墊。當(dāng)然，安全第一，體驗(yàn)第二。我鄭重提醒學(xué)生：一旦達(dá)到極限，立刻恢復(fù)呼吸。

規(guī)則三：一邊屏氣，一邊留意身體、心理的感覺(jué)及變化。無(wú)疑，這是最重要的一點(diǎn)，它是體驗(yàn)活動(dòng)與無(wú)意識(shí)的游戲本質(zhì)的區(qū)別。一聲令下，活動(dòng)開(kāi)始，我一邊讀著秒數(shù)一邊仔細(xì)觀察，擷取一個(gè)個(gè)特寫鏡頭，以便組織交流時(shí)心中有數(shù)。大約30秒鐘后，大多數(shù)學(xué)生紛紛結(jié)束活動(dòng)，開(kāi)始觀察其他人的表現(xiàn)，最頑強(qiáng)的“勇士”堅(jiān)持時(shí)間為56秒。活動(dòng)場(chǎng)景真是令人忍俊不禁，酣暢自然，無(wú)拘無(wú)束，使體驗(yàn)多了一分豐盈。

活動(dòng)，需要回味。凝眸瞬間，進(jìn)行“慢鏡頭”式的分解是行之有效的方法。整個(gè)活動(dòng)過(guò)程，從一開(kāi)始的新奇到大約10秒鐘時(shí)的輕松，20秒時(shí)的堅(jiān)持，30秒時(shí)的掙扎，直到終止，按時(shí)間順序一一描述，并大膽地展開(kāi)聯(lián)想，通過(guò)比喻、擬人、夸張等手法，化虛為實(shí)，使感覺(jué)形象化。以下是俞形源同學(xué)的一個(gè)習(xí)作片段：

我先使出吃奶的勁，深吸了一口氣，緊接著兩手使勁往下壓，施用了武林中的“氣沉丹田”，這能讓我多憋一會(huì)兒。

“開(kāi)始！”老師一聲令下，我迅速把嘴這個(gè)大鐵門關(guān)上，捏住鼻子，身體上任何出氣的地方都嚴(yán)密封鎖，空氣被關(guān)進(jìn)了我的保險(xiǎn)箱——胸腹。

剛開(kāi)始，我胸有成竹，默默地鼓勵(lì)自己：屏氣算什么，學(xué)游泳時(shí)練過(guò)，小菜一碟。那股氣息在我身體里閑庭信步，像一位恬靜的少女在優(yōu)雅地跳華爾茲，耳邊不時(shí)傳來(lái)窗外小鳥清脆的歌聲。我用眼角的余光瞥了一眼同桌，只見(jiàn)他鼓起腮幫，怒目而視，看起來(lái)難受極了。

可我的好景也不長(zhǎng)，這股氣流變得暴躁起來(lái)，像一只瘋狂的野狗在我身體里亂竄，越竄越狂。我死死地捂住嘴，“革命尚未成功，同志仍需努力”，不能就這樣舉白旗。

心臟告急！肚子告急！大腦告急！生命告急！不好，這氣息正準(zhǔn)備從我的嘴里進(jìn)行突圍，它好似一個(gè)被禁錮的勇士，捶打著我的唇齒，吶喊著：“放我出去！放我出去！”我的大腦昏沉沉的，好像進(jìn)了蒸汽房。黑夜給了我黑色的眼睛，這時(shí)，我卻用它——翻白眼。我快憋不住了，真的！

“噗——”氣息終于沖破了“城墻”，沖出了大門。我吐出了那股蓄勢(shì)已久的氣流，如釋重負(fù)。耳邊充斥著同學(xué)們“啊”“啊”的聲音，原來(lái)他們也早已受不了了。

關(guān)注、凝視、回味之后，還需要思考。恢復(fù)呼吸的那一瞬間，孩子們的直覺(jué)是：“呼吸真好！”“空氣太可愛(ài)了！”“我感覺(jué)就像撲進(jìn)了媽媽的懷抱！”靜靜地思考之后，他們的體驗(yàn)開(kāi)始走向獨(dú)特、豐富。以下是幾個(gè)學(xué)生的感悟：

生1：呼吸，就是生命之花的花香浸潤(rùn)心田。

生2：幸福，就是自由地、盡情地呼吸每一口新鮮空氣。生3：每一次呼吸都是生命的延續(xù)。

生4：珍惜生命，從珍惜每一次呼吸開(kāi)始。

我們不必去苛求學(xué)生對(duì)呼吸的體驗(yàn)是否表達(dá)得恰如其分，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子思考的意識(shí)，因?yàn)樗伎茧x不開(kāi)體驗(yàn)。

（作者單位：江陰市實(shí)驗(yàn)小學(xué)）