鼻炎患者更要注意足部保暖

陳日益

鼻炎是病毒、細菌、變應原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎癥，常見有急性鼻炎（反復發作可導致慢性鼻炎）、萎縮性鼻炎、過敏性鼻炎等。其主要病理改變是鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死等；臨床典型癥狀有間歇性鼻塞、多涕（常為黏液性或黏膿性，偶成膿性）、嗅覺下降、頭痛、頭昏，以及食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。此外，萎縮性鼻炎還易鼻出血，并散發出臭氣，又稱臭鼻癥；過敏性鼻炎常伴有鼻內發癢難忍、噴嚏不止、流大量清水樣鼻涕，具有陣發性和易發性特點。秋冬氣候干燥多風，空氣中花粉和塵埃等雜物多，是鼻炎好發、多發季節。

鼻炎雖然不是什么大病，但是如果治療不及時、不徹底或不當，則容易引發多種并發癥，如急性鼻竇炎、急性中耳炎、急性咽炎、喉炎、氣管炎、支氣管炎、鼻前庭炎結膜炎、淚囊炎及其他感染；小兒、老人及抵抗力低下者還可并發肺炎，給身體健康帶來更大的傷害。因此，人們千萬不要小看鼻炎，一旦患病就應及時到正規醫院進行對癥治療。同時要做好個人自我護理。如保持生活規律，保證充足睡眠，避免風寒和過度疲勞，少吃辛辣刺激食品，適當鍛煉，并多喝點白開水，以保持旺盛體能和抵抗力。還有一點非常重要而常被忽視的，就是要注意日常的足部保暖。

有言道“寒從腳下起”?，F代醫學研究證明，雙腳距離心臟最遠，又是血管分布的末梢，當血液從心臟流出，經過沿途大小動脈散熱后再流到腳上時，熱量已經所剩無幾了；加上腳部皮下脂肪少，保溫能力差，熱量也容易散失。所以，在一般的情況下人的腳部溫度最低，尤其是腳趾尖的皮溫，有時僅達20攝氏度或以下，對寒冷刺激的適應性和耐受力較弱。而人的腳掌與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯系，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢甚至停止，清除異物作用降低，防御機能明顯下降，原來潛伏在鼻咽部的病毒、細菌等病原微生物就會乘虛侵襲，從而使人罹患感冒或引起氣管炎等呼吸道疾病。所以，鼻炎患者腳部受涼會加重病情，影響治療效果，導致遷延不愈，容易引發其他并發癥，甚至還可能使已愈的鼻炎復發。

此外，冬天腳部受寒還容易導致凍瘡、關節炎、消化不良及胃痛等病癥。測試表明，人的雙腳表皮溫度保持在28～30攝氏度時，感覺最為舒適；要是降到22攝氏度以下，就容易引起感冒等疾??；若是低于10攝氏度，就有造成凍傷的可能。

鼻炎患者在寒冷天氣怎樣做好足部保暖？建議大家應當做到以下幾點。

1.首先要選好鞋襪，盡可能減少腳部熱量的散發，保持腳部溫度。如布底絨里棉鞋（毛皮鞋也不錯）和毛巾襪，穿在腳上既舒適又暖和。但腳汗多的人應勤換洗襪子和鞋墊，鞋子也要經常拿到太陽下晾曬；特別是雨雪天鞋襪弄濕了，要注意及時給予調換，以保持雙腳的清潔、干燥和溫暖。還要提醒大家，許多人在早起和晚上洗澡后感到腳冷了才穿上襪子，這對一般正常人無關緊要，但對鼻炎患者來說卻不利治療和康復。

2.平時要多活動雙腳，積極參加運動，如慢跑、打太極拳、做健身操、跳舞等，不僅可改善全身和促進下肢及足部的血液循環，而且能增強心肺功能，提高身體素質及御寒抗病能力，促使鼻炎康復。但要注意，外出鍛煉應選擇和風無雨或日麗的日子，到環境清潔衛生的地方進行；必要時可戴上口罩，以減少冷空氣對鼻黏膜的不良刺激。

3.堅持每天臨睡前用熱水燙燙腳，水溫以自己皮膚感覺可以耐受為準，多在50～60攝氏度，持續至水溫不熱了結束；睡覺時蓋好雙腳，如再穿一雙厚襪子則更好；房間溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。這樣可加快下肢及足部血液流通，增強局部新陳代謝，有利于驅散寒邪、溫暖全身及消除疲勞，同時能幫助人盡快入眠，且睡得更加香甜。故民間有“睡前燙腳，勝吃補藥”之說。這對促進鼻炎康復也大有裨益。endprint