淺析11分制對青少年乒乓球運動員的影響

【摘要】從2001年9月1日開始實施乒乓球11分制，使乒乓球比賽發生了很大的變化，其影響遠遠超過使用大球和無遮擋發球，經研究與實踐表明，11分制對運動員無論是技戰術，還是心理，都有很大的影響。本文主要通過文獻資料法、比較分析法、邏輯分析法、歸納總結法分析11分制的特點對青少年運動員的技戰術與心理兩個方面的影響，并提出在11分制下青少年運動員技、戰術的合理運用及心理調適。

【關鍵詞】乒乓球 青少年 運動員 11分制 影響

【中圖分類號】G846 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）07-0208-01

由于11分制的實施，導致局數和分數相應的改變，在一定程度上打破了運動員原有的技戰術特點，并對運動員產生了很大的心理壓力。我國乒乓球運動員要繼續保持世界領先優勝就必須從青少年運動員的培養做起。

青少年乒乓球運動員是國家的后備力量，是未來為國爭光的主力部隊，其技戰術水平還不完善，還有很大的提升空間，關鍵在于是否根據賽制的特點為他們制定適合他們的技戰術目標，以及針對他們自身的特點安排合理的訓練計劃，為日后比賽中技戰術的合理發揮奠定基礎；此外除了重視青少年運動員的技戰術外，還要重視青少年運動員的心理品質。因為11分制比賽分數少、比賽偶然性增大、比賽氣氛更加緊張，以弱勝強爆冷的例子也不少，所以會給青少年運動員造成很大的壓力，倘若青少年運動員心理素質不好就很容易造成他們的無謂失誤。

1.11分制對青少年乒乓球運動員的技戰術影響

11分制比21分制每局比賽減少了10分，好像比賽的運動量減少了，其實沒有，因為11分制加大了乒乓球比賽的強度，從而導制運動量增加。特別是對運動員體能和有氧耐力的要求更高，體現出速度、旋轉、力量三大要素結合的特點。

1.1比賽偶然性增強

從正式起用11分制以來，眾多新面孔出現在世界比賽中，從邏輯上分析就可以知道，一局比賽的賽程縮短必然使強弱差距縮小，也就使在同是世界級水平的球員之間勝負就難以判斷。

1.2比賽激烈程度增加要求運動員要快速進入狀態

在21分賽制的比賽中，前幾分球往往存在著運動員的適應、調整過程，對于有實力的優秀運動員前段落后幾分，但后段也可追回。但11分制到了10分就等于局點，再追分就來不及了。因此不存在適應和調整過程，這樣從一開始就對運動員的身體機能狀態和心理素質方面有很高的要求。

1.3減弱了發球搶攻的威力

21分制是5球一換發，運動員前2個發球往往是試探性的，而后3個球才是有針對性的發球搶攻。11分制是2球一換發，不僅打破了運動員固有的發球搶攻的模式，也使運動員前2個發球的試探、迷惑作用消失，大大地減弱了發球和發球搶攻的威力，同時也減少了發球或發球搶攻好的運動員連拿幾分的優勢。據袁華的調查有67%的教練員、65%的運動員、60%的專業人士認為11分制的2球換發會對那些在原來賽制下發球搶攻好的運動員產生抑制影響。

1.4 11分制使運動員的心理壓力增大

11分制使比賽的平均局數增加，局點和關鍵球也相應增加，據統計11分制中每局11比9的占(81%)那也就是說當比分在9比9或10比9時，運動員要承受的心理壓力更大。落后的一方只要再輸一球，就等于輸一局，而領先的一方輸一球則追平，之前建立的優勢蕩然無存，勝負還很難預料，所以就關鍵球的處理這一方面就對運動員提出了更高的要求。

1.5技戰術運用和轉換難度加大

每個運動員都會有各自的技戰術特點，而乒乓球這項運動對比賽雙方運動員就是相互克制、相互制約，其中一個的技戰術得以發揮，另一方就相對要被壓制；在21分制時，運動員可一般開局都是對對方技戰術的試探，從而確定克制方法，避長制短。

2.11分制對青少年乒乓球運動員的技戰術影響

2.1對青少年運動員發球的影響

伴隨著11分制的改革，2分輪換發球就取代了5分輪換發球，而之前的5分球形成的不同組合的戰術思想，就大打折扣，使得青少年運動員在發球時的迷惑性減小，直接導致前三板的威力下降，因此青少年運動員在訓練發球時，必須發出更高質量的球，來保證前三板的質量。

2.2對青少年運動員接發球的影響

接發球與發球搶攻是相生相克的，接發球的水平反映了運動員掌握各項技術的全面程度。隨著11分制改革的2分換發球對發球威力的削弱，自然就減小了接發球的難度，但這并沒有從根本上減小難度，因為11分制的改革也促使前三板的爭奪更激烈，要保證前三板勢必就得加強發球的質量，從而使得接發球的難度增加，對于之前的難度減小，那只是在不久的一個時間段，所以青少年運動員更應該加強接發球的訓練，提高接發球的質量，控制對手的發球搶攻機會。

隨著11分制的出臺，乒乓球技戰術繼續沿著快速兇狠的方向發展，同時對運動員提出了更高的要求：積極主動、搶先上手、技術全面、特長突出、心理素質穩定。作為青少年運動員這個后備群體，在技戰術及心理方面也得以此為訓練目標。

11分制對青少年乒乓球運動員在比賽前、比賽中的心理影響，很大程度上決定了比賽的最終結果。比賽中青少年乒乓球運動員身心都處于極其緊張狀態，心理過程的變化激烈、迅速，如果不能及時做出有效的調整，青少年乒乓球運動員有再強的心理素質，也會崩潰。因此我們在加強青少年乒乓球運動員心理素質的同時還要教他們學會心理調適，這樣在比賽中他們才能發揮出更大的潛能。

我國乒乓球運動員要繼續保持世界領先優勢，在國際賽場上保持現在的奪冠率，就必須加強青少年乒乓球運動員的技、戰術和心理訓練。

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