淺談如何有效指導(dǎo)高考體育訓(xùn)練

摘要：基層學(xué)校高中體育生的訓(xùn)練是以升學(xué)為目的，他們是一個特殊的群體，不同于普通的高考生，也不同于其他體育專業(yè)訓(xùn)練隊隊員，他們訓(xùn)練時間短，專項能力差，除了要在體育訓(xùn)練中提高專業(yè)技術(shù)之外，還必須學(xué)好各學(xué)科的文化知識。只有體育、文化兩方面成績齊頭并進(jìn)才能確保體育生高考成功。

關(guān)鍵詞：高考；體育訓(xùn)練；體育考生

隨著社會的發(fā)展，體育越來越被人們重視，學(xué)校、學(xué)生、家長對“體育”兩字都有了更深的理解，越來越重視高考體育考試。2010年是江蘇省體育高考改革的第一年，改變了體育專業(yè)考試的項目以及錄取方案，總分由原來的100分改變?yōu)?50分，錄取方案由原來的雙達(dá)以后按文化成績從高到低錄取，改變?yōu)殡p達(dá)以后按文化、專業(yè)成績相加從高到低錄取。2012年我們訓(xùn)練組認(rèn)真研究高考方案及錄取政策，科學(xué)安排訓(xùn)練計劃，努力提高訓(xùn)練效率，在最后的高考中取得了較好成績。2012年體育高考我校體育共33人參加測試，24人達(dá)到專業(yè)本科分?jǐn)?shù)線，11人雙達(dá)專業(yè)、文化本科分?jǐn)?shù)線，2人被高水平錄取，3人被單招錄取，成績名列全縣第一。成績的取得是各級領(lǐng)導(dǎo)重視，全體師生共同努力的結(jié)果，為進(jìn)一步總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，促使今后更好地完成體育高考訓(xùn)練工作，本文筆者從有效指導(dǎo)高考體育訓(xùn)練的角度談?wù)勛约阂恍┳龇ā?/p>

一、科學(xué)選材是基礎(chǔ)

同大多數(shù)學(xué)校類似，我校這幾年的考生都不同程度地存在著兩極分化現(xiàn)象，即文化成績較好，體育成績很差；反之，體育成績好，文化成績很差，其結(jié)果使教練員的心血付之東流。為此，我們結(jié)合近幾年高考錄取情況和本校實際，自定了幾項選材標(biāo)準(zhǔn)：一是選一些文化課成績符合要求，身體素質(zhì)較好且有體育特長的學(xué)生入隊，這樣既能保證專業(yè)成績達(dá)線的同時，又能保證文化課成績達(dá)到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅定的學(xué)生入隊，這樣才能使訓(xùn)練任務(wù)順利完成，保證訓(xùn)練課的質(zhì)量和實效。三要選一些遵守紀(jì)律、思想品德端正的學(xué)生，使訓(xùn)練隊成為一個團(tuán)結(jié)向上的集體。四要選心理素質(zhì)較好、身體素質(zhì)有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生。

二、制定嚴(yán)格的訓(xùn)練制度和合理的訓(xùn)練計劃

體育考生的特點是好動、貪玩、自律性較差，在管理上的確是非常困難的事，所以對他們的訓(xùn)練管理必須要跟得上。要有嚴(yán)格的訓(xùn)練制度來約束他們，對他們學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活都要有明確的規(guī)定；同時要加強(qiáng)跟班主任和課任老師的聯(lián)系，互相溝通，了解考生各方面的情況，這樣更有利于管理和訓(xùn)練。為了提高運(yùn)動的成績，對體育考生進(jìn)行系統(tǒng)的、有組織的、有目的的科學(xué)訓(xùn)練，必須制定訓(xùn)練計劃。由于體育專業(yè)考試都在每年的4月20日左右進(jìn)行，而太早開始訓(xùn)練又會影響考生文化科的學(xué)習(xí)，故訓(xùn)練最好從高二暑假開始，大概十個月的訓(xùn)練時間。教練員必須根據(jù)考生的基本條件和訓(xùn)練時間等實際情況制定適合的訓(xùn)練計劃，在訓(xùn)練過程中根據(jù)具體情況修改計劃，使計劃更切合實際。在準(zhǔn)備時期（訓(xùn)練時期），由于考生訓(xùn)練水平較低，應(yīng)重點發(fā)展全面的身體素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練，發(fā)展一般耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)等，專項訓(xùn)練占較少的比例。競賽時期（基本時期），重點加強(qiáng)專項技術(shù)訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練賽前調(diào)整期重點提高專項技術(shù)水平，適當(dāng)加大強(qiáng)度，減少運(yùn)動量，有利于考生體能的恢復(fù)。另外，多安排心理素質(zhì)訓(xùn)練，心理素質(zhì)是運(yùn)動場上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有學(xué)生在考場上的良好發(fā)揮。高考訓(xùn)練隊的學(xué)生，一般心理素質(zhì)較差，比賽經(jīng)驗少，自信心不足，我們一要經(jīng)常和學(xué)生談心，使其提高自信心，增強(qiáng)求勝的欲望和不服輸?shù)木瘢欢喟才艑W(xué)生參加一些校或縣運(yùn)動會，增加比賽經(jīng)驗；三要增強(qiáng)學(xué)生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒，讓更多的學(xué)生觀看訓(xùn)練課。除了縣局組織的兩次模擬考試，每月規(guī)定進(jìn)行一次專業(yè)考試，這樣既考查了考生成績又訓(xùn)練了他們的心理素質(zhì)。

三、尊重和關(guān)心體育考生

考生要成才離不開老師的愛護(hù)和關(guān)心，我們要善于與考生溝通，在溝通中使學(xué)生感到我們的認(rèn)可、鼓勵、尊重和關(guān)心，人與人之間相處最重要是互相尊重，而嘲笑、挖苦只能將考生推到對立面，又如何談得上培養(yǎng)他們成才呢？體育考生的生源，一部分是喜歡體育運(yùn)動而報名的；另一部分是因文化科的成績不理想，轉(zhuǎn)報體育專業(yè)的，想投機(jī)在體育專業(yè)上搏一搏。這些考生絕大多數(shù)是沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，沒有什么特長項目，對體育考試的情況一無所知；有的也沒有參加過什么體育競賽，比賽經(jīng)驗一點也沒有。他們的特點是喜歡運(yùn)動、自控能力差、文化科成績不理想，歷來是最難管理的，令很多老師都頭痛（如校田徑隊的學(xué)生）。正因為這種原因，他們經(jīng)常是老師批評的對象，是學(xué)校德育處的常客，所以體育考生在眾多學(xué)生面前是沒有長處的，令他們難以抬起頭來做人，這對他們來說無疑是處于嚴(yán)冬季節(jié)。參加體育高考訓(xùn)練后，我就想辦法轉(zhuǎn)變他們的思想，首先要他們樹立起信心，有意識地尋找他們身上的閃光點，抓住這一點進(jìn)行贊揚(yáng)，鼓勵他們積極訓(xùn)練、追求上進(jìn)，將來他們是可以考上大學(xué)成為有用之才的。體育考生的長處得到了教師的認(rèn)可，同時也看到了自已的長處，有了追求的目標(biāo)，看到了教師對他們的期望，自尊心也就得到了尊重，信心也就樹立起來了。體育訓(xùn)練過程是相當(dāng)辛苦的，對初次參加訓(xùn)練的考生來說開始是難以適應(yīng)，教師要多一些關(guān)心，了解他們的學(xué)習(xí)和生活情況，幫助他們及時解決學(xué)習(xí)和生活上的困難。這些都傳遞了教師的愛護(hù)和關(guān)心，師生之間就容易溝通，大家都可以敞開心扉說話。“人非圣賢熟能無過，過則改之，善莫大焉”，體育考生犯錯誤是很正常的事，關(guān)鍵是出了問題我們?nèi)绾螏椭麄冋J(rèn)識、改正錯誤。如果一犯錯誤就是批評、檢討，師生之間就不能溝通了；不了解他們想什么，又如何談得上教育呢？處理體育生犯錯誤，我特別考慮他們的自尊心，自尊心是個體對自我的一種肯定和對自身尊嚴(yán)和人格的維護(hù)。這是一把雙刃劍，引導(dǎo)不良會傷害了學(xué)生。對于集體犯了錯誤，就該直接地嚴(yán)厲批評。個別考生犯錯誤的，批評要有分寸，搞清楚原因。有的考生可能意識到錯了，老師再嚴(yán)厲批評，就適得其反了，使學(xué)生心里有話都不愿意跟老師說了。個別人犯錯誤我從不在集體場合批評教育，而是進(jìn)行單獨的談話教育，顧全了他的面子，他會感受到老師的關(guān)懷和愛護(hù)，這給我的訓(xùn)練管理帶來了非常大的幫助。

四、對考生要一視同仁，一碗水端平，永不放棄

參加體育訓(xùn)練的考生身體素質(zhì)有好有差，成績也是有好有差，他們都是自愿或動員報名訓(xùn)練的，在訓(xùn)練過程中我公平對待、不厚此薄彼。成績再好也沒有優(yōu)待的權(quán)利，同樣要參加訓(xùn)練，同樣得守紀(jì)律。對身體素質(zhì)差的考生來說短時間內(nèi)想出成績的確是非常困難的，有的老師勸我放棄這些考生，全力培優(yōu)，但我沒有放棄他們，他們肯跟我訓(xùn)練是對我的一種信任和尊敬，我必須全力訓(xùn)練他們，鼓勵他們，考大學(xué)是講分?jǐn)?shù)上線，并不是競賽爭第一名，只要肯積極訓(xùn)練是有機(jī)會考上的。我以平等的眼光看待他們，做到一碗水端平，永不放棄。考生看見我對他們永不放棄、一視同仁地訓(xùn)練，他們都非常感動，說：“如果我們還不積極拼搏，就真對不起老師了。”如果你看不起、挖苦或是放棄差生，還有誰死心踏地跟你練。在體育訓(xùn)練中，我用真誠的愛心，寬容的胸懷打動他們，一切都為了考生，灑向他們的都是愛；讓他們感到我的關(guān)懷和溫暖，從而贏得了考生的尊重和愛戴，我也成了他們最信賴的老師和朋友。這樣訓(xùn)練的態(tài)度就完全不一樣了，由被動轉(zhuǎn)為主動，由老師要我練轉(zhuǎn)為我要練，訓(xùn)練效果就大大提高了。

回顧這一年的工作，雖然取得了一定的成績，但仍有些問題需進(jìn)一步探討：諸如學(xué)生如何在四天緊張考試中，發(fā)揮出最佳成績，不同素質(zhì)的學(xué)生專項如何選定，素質(zhì)加試期間老師臨場如何指導(dǎo)……不過我堅信：只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，勇于探索，將來還會取得更大的進(jìn)步。