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【主題導入】

體育蘊涵著生命價值，給人視覺上的美感，你看：舉重健兒力拔山兮的氣勢，呈現出的是強健之美；體操姑娘輕柔舒展的姿勢，呈現出的是婉約之態；拳擊高手凌厲敏捷的身手，呈現出的是威猛之勢……體育活動很多，是鍛造最佳生命質量的熔爐。體育是加強愛國主義教育、磨煉堅強意志、培養良好品德的重要途徑，它凝聚著人類追求和平、友誼與進步的美好愿望。讓我們在生活中享受體育的樂趣，感受體育的魅力！

選文1

運動并快樂著

□紅 葉

近日，翻閱《品讀父愛》一書，讀了世界一代網球明星美國阿瑟·阿什患病臨終前給女兒留下的一封信，其中有一段是對體育運動的忠告，大意是：每天鍛煉一小時，至少掌握兩項體育活動，能給你慰藉和快樂，更了解自己的身

心、情感和性格，鍛煉堅強的毅力，學會從失敗走向勝利。

掩卷，體育運動的點點往事襲上心頭，平添了幾多留戀和感悟。

我屬蛇，大家知道我好游泳，于是戲稱我為“水蛇”。

上小學時，每年冬天上滑冰課，夏天上游泳課，雖說泳姿不規范，但膽子大，還淹不著。平時放學后經常和一同住校的伙伴到南開大學三個大水坑（學名是湖）中游泳，從5月中旬下水游到9月初，常被老師善意地批評。

放暑假后，我和弟弟、鄰居家的小伙伴到離家不遠的護城河和廢棄的磚窯坑塘游泳，捎帶著釣魚、逮青蛙、捉蜻蜓。姥姥為我提心吊膽，常常站在樓后的馬路邊等我回來，握著曬得黝黑的胳膊用指甲劃一下，如果有一條白印就知道我偷著去游泳了。這一招真靈，難免挨一頓數落。讓她老人家操了不少的心，現在想起來很是內疚。

去內蒙下鄉插隊，在一望無垠的沙丘中鑲嵌著屈指可數的“堿泡子”，大小相當兩個泳池。秋天收割下來的麻稈，要放到水中浸泡，才可做成麻繩。當地的人都是“旱鴨子”，把麻稈推下去易，弄上來難。為了多出活兒，我自告奮勇，喝上兩口酒游到水中把大捆麻稈推上岸，那叫一個冷。

真是與水有緣。我當兵入伍來到“避暑勝地”北戴河，夏季的軍訓課目增加了游泳和武裝泅渡。我如魚得水，每年為戰友們當業余教員。那幾年徒手游萬米，武裝泅渡

3000米不在話下。其間，部隊還抽調我和戰友們到石家莊的一所大學教游泳課。那時的游泳訓練特有成就感。

解甲歸田后，也沒離開水。夏天中午休息時和同事從船上跳到海河中戲水、納涼、消暑。調到黨政機關最初的十來年工作忙起來，游泳難以為繼。值得欣慰的是在暑假常帶兒子去游泳，他學得很快，有點無師自通的悟性，游得還不錯。我在機關常年加班加點“爬格子”，身心透支。“身體是革命的本錢。”我首先想到了游泳，每周平均四次，游晚場，每年10個月，暑期人多暫停。我還動員愛人一同前往，我又成了她的“教練”。經游泳館教練的指點和泳友的勉勵，一游就是10年。這一時期游泳堅持得最好，收休閑、健身、養性之效。

當醫生的母親對我講，游泳是一項很適合中老年人健身的運動。是呀，我游泳，我健身，我快樂。簡言之：

涉水乍涼，心靜神爽，超然物外；

水增浮力，人減壓力，飄飄欲仙；

暢游千米，游姿四種，筋骨舒展；

持之以恒，強身健體，自不待言。

（選自《精美短文》）

選文2

享受運動的樂趣

□南飛雁

2006年元旦參加了廣州增城“白水寨”登山旅游，給我上了生動的一課。我的身體比前4年，有了“大踏步”的后退！4年前，在上海讀醫科大學的外甥女到石龍，我和小女兒陪她游覽“羅浮山”。我們從早上9點半進入旅游區，一直到傍晚6點下山，轉了約7小時，也沒有像現在這樣狼狽！“白水寨”登山，才爬了一個半小時，我就大汗淋漓，胸悶，腿疼，頭有眩暈感了。回到家里，以致上下樓都困難！痛定思痛，我認識到有健康的身體才是快樂之本。要有健康的身體，就唯有鍛煉一途，別無他法了。我曾經捫心自問：你不是有退休后開始周游全國的遠景規劃嗎？你不是想登泰山看日出嗎？你不是想品嘗全國各地的風味小吃嗎？你不是想飽覽南國、北疆的秀美風光嗎？如果沒有健康的體魄，這一切都會是水中月、鏡中花！

頓悟后的我，從寒假開始，拉老婆當陪練，開始了晨練。我們選擇了早晨慢跑半小時的鍛煉方法。因為我覺得，鍛煉身體是一個長期的過程，一定要循序漸進，要在鍛煉中享受到樂趣，才會長期堅持。剛開始，重要的問題不是運動量的大小，而是要養成習慣。

每天早上6點，我沿著門前的公路跑100米左右，進入華南花園小區。華南花園建筑群由四座高28層的住宅樓組

成，一面瀕臨東江，一面是橫跨東江的鐵路雙橋。江邊有一個臨江的小公園和觀景臺，小區道路環繞，正好環繞跑圈。開始的10天，我每天跑兩圈，就感覺呼吸急促，心跳過速，有明顯的不舒服的感覺。感覺難過，難忍，我也不繼續跑了，到江邊的觀景臺，活動活動頸椎，踢踢腿，彎彎腰，好在年輕時練過武術，那些活動身體的基本功的鍛煉方法還是熟悉的。等練到額頭沁出汗水，我就結束鍛煉，見好就收，貴在堅持嘛。

半個月后，我將跑圈數增加了一圈。因為是慢跑，我就把那些預備活動免了。嶺南的冬天不太冷，穿一套運動衣就可以了。呼吸著清新的空氣，聽著跳操的人們播放節奏明快、韻律優美的音樂，眼看著江中的船和呼嘯而過的準高速列車，我感覺到慢跑初期的腿疼、氣喘、心跳、胸悶的情況越來越輕了。那種運動帶來的身心的舒適感，已經有了些許的感覺了。

我想先堅持晨跑，等到暑假時，再加大運動量，下午晚飯前再散步一小時，或者慢跑半小時。爭取使運動消耗的能量超過攝食補充的能量，豈不是在健身的基礎上又減了肥，何樂而不為呢？

（選自《美文》）

選文3

運動的樂趣

□龔文穎

正拿著這份報紙閱讀的朋友們，你們今天運動了嗎？

也許你正舒服地靠在沙發背上，也許你今天最劇烈的運動就是伸直手臂抖開、翻頁和折疊報紙，也許你看了下面的漫畫會會心一笑。那么看完后，不妨站起來，運動一下。

忙，不是一個好借口，盡管我們對它了如指掌，用得出神入化：忙工作，忙家務，忙戀愛，忙走親訪友——只是沒人忙鍛煉。從每天排得滿滿的時間表里擠出10分鐘吧，當身高成為先天距離，年齡成為后天問題，那么體重就不要成為更大壓力。

10分鐘的要求高不高？不高。然而對有些“懶骨頭”來說，跑步光聽上去就讓人頭疼。逛街買東西總不會頭疼了吧？那么換上便鞋，出門去。別小看逛街，它消耗起熱量來神不知鬼不覺，令你心情愉快。據說，澳大利亞的一家連鎖超市曾做過一份調查，女性平均每次出門買東西要走4059步，平均消耗的熱量相當于一個炸雞腿（約193卡）。對于喜愛逛街的人來說，這絕對是個鼓舞人心的好消息。不過，逛完街最多只能吃一個炸雞腿，不然就白逛了！更多的人是宅男宅女，是“電視土豆”，家是他們的樂土。那么我們邊玩邊鍛煉：站著上網10分鐘，不停擺動腰胯；站著看完這一張報紙，雙腳原地大踏步；邊看電視邊扎馬步，跟著連續劇插播的廣告音樂節奏跳個舞；擦玻璃的時候手臂掄圓，圈子劃大，鍛煉手臂和肩關節……怎么好玩就怎么來。當然，記得把大門掩好，別把突然造訪的朋友嚇一跳。

摘錄一段世界衛生組織的介紹：有一項在英國和丹麥進行的研究表明，每天進行適度的鍛煉，甚至是做家務活，都能讓人的壽命延長5年。這就不只是換炸雞腿了，每天10分鐘，換來5年美麗生命。這筆劃算的生意，會不會鼓勵不愛運動的“懶骨頭”開始鍛煉身體？

每天動一動吧。只要我們愿意，隨時隨地都能動起來。

（選自《南國早報》2009年4月13日）

【對比鑒賞】

以上三篇文章都與“體育運動”有關，倡導人們享受健康的體育運動方式，但三篇文章的寫法各有千秋：

一、選取角度不同，表達方式各異。前兩篇選文都是作者以自己在運動過程中的親身體驗為題材進行的敘述，但表達的側重點不同。《運動并快樂著》的重心在于體現一個“樂”字。作者通過敘述自己在少年、入伍、解甲歸田后的游泳經歷，酣暢淋漓地表達了自己對游泳的熱愛。《享受運動的樂趣》先敘說自己在登山旅游時因缺少運動而感到不適，后來通過一段時間的鍛煉，身體、精神狀態都發生了根本的改變。由此作者不禁高呼：要倡導健康的生活方式，堅持體育運動，這樣，生命才會變得美麗。《運動的樂趣》站在旁觀者的角度，用客觀冷靜的筆調進行分析說明。先說人們以忙為借口，表明這是懶人的惰性所致。然后指出只要每天堅持10分鐘，就能換來5年美麗生命，何樂而不為。

二、寫作手法不同，表達效果各異。《享受運動的樂趣》側重心理活動的描寫。如首先在未運動之前，作者對心理進行了細致的描寫，表明如果不好好鍛煉，就不能一飽秀麗風光，享受生活。剛一運動，作者認為鍛煉身體是一個長期的過程，一定要循序漸進。堅持一段時間的運動后，作者感覺身體越來越好，身心越來越愉悅。這些心理描寫，讓人堅信運動能給人帶來樂趣。《運動的樂趣》主要采用舉例子和列數字的說明方法。作者為了讓人信服自己有時間運動，舉例說明逛街、上網擺腰胯，看電視扎馬步等都能讓人動起來。然后又用每天運動10分鐘，換來5年美麗生命的事實，讓人在無可辯駁的事實面前，確信自己有時間運動，而運動的確能讓生命美麗健康。