談小學生籃球培訓心得

【摘 要】籃球運動已經是成為某些學生主要的健身、娛樂、交往的主要方式。如何幫助小學生學得技能、運用技能、鍛煉身體、娛樂身心呢，就自己在小學生籃球培訓過程中的一些心得與愛好者交流。

【關鍵詞】小學生；籃球教學；有效培訓

近幾年各個層次的教育培訓很多，其中小學生籃球培訓已經深入到部分有規模的小學，江蘇省江陰實驗小學就是一例。今年已經是第四年了，每年都有春季、暑期、秋季三季培訓階段，由原來的每期100多名學員擴展到現在的200多名，學生和家長的參與率每年都提高。筆者就培訓，發表自己的一些感想。

一、促進學生生理、心理、適應能力和身體素質的協調發展

小學生正好處在生長發育時期，需要進行一些必須的體育鍛煉。籃球運動作為一項綜合性運動，需要運用跑、跳、投等多種手段來完成。在運動的過程中，人的靈敏度、速度、力量、彈跳等身體素質以及內臟器官和感受器官的功能，中樞神經系統的支配能力等，都會得到提高。在日常的籃球運動中既放松心情，又提高各項身體素質。學生的心理素質缺少鍛煉，在回答問題或考試時很容易緊張，要克服這一性格缺陷，就應多參加像籃球這種競爭激烈的運動項目。因為賽場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應付，才能取得優勢。如果這樣的學生能經常參加激烈的籃球運動，遇事就不會過于緊張，更不會心慌失措，從而為自己的學習帶來好處。

二、教學內容按學生年齡和已有技能設計

籃球教學內容基本分配是：基礎課程、 提高課程、實戰訓練。

首先基礎課程主要針對一、二年級和三、四年級的初學者，教學任務也是比較簡單的，例如：原地滾球、原地高低運球、各種拋接球、熟悉球性練習、行進間運球和繞障礙運球、行進間滾拋球、原地雙手胸前傳接球。初學階段的學生對于籃球還是比較的陌生，所以要把球性練習貫穿到每一節訓練課上。一般采用的方法是先原地的熟悉球性練習或者運球練習后再進行基本部分的練習。

其次提高課程是針對有一定的籃球基礎或已經培訓過的學員，主要集中在四、五、六年級，這部分學生有一定的基礎和體能，設計的內容是：籃下原地單手肩上投籃、30秒籃下自投自搶、行進間繞障礙運球、各種變向運球練習、行進間運球急停急起、各種防守步伐、行進間傳接球，行進間單手肩上投籃、行進間單手低手上籃等。這個階段對學生學習技術和掌握技能是至關重要的階段。

三、教學設計和游戲相結合，樂教樂學

1.訓練形式多樣，時刻激發興趣

籃球技術種類較多，基本技術和組合技術。小學生主要學得是基本技術，包括進攻移動、傳接球、投籃、運球、持球突破、防守移動、搶打斷球等。正是由于籃球技術的多樣性，教學手段也要多樣。所以我們在訓練單個技術動作往往要演變為多種訓練形式，并且小學生活潑好動，敏感性較強，喜歡新穎的知識技能和教學方法，這對調動學生的積極性是非常有幫助的。在訓練中要不斷地采用不同的練習方法和手段，以符合他們的心理特征。例如，在熟悉球性練習中，除采用多樣性運球手法。如用籃球來當保齡球做跑滾球練習，來提高手指手腕的壓腕撥指動作；用布將眼睛蒙起來原地運球或者用雙手同時運兩個球(兩手動作相同或不同)練習，來提高手感；每人一球搶打或者追逐；幾何圖形運球追逐跑；限定范圍內運球拍打其他人的球等。還可根據隊員掌握的情況提出不同的要求外，還可以增加一些難度。如待學生這些練習基本熟悉后要求隊員在往返折返跑運球返回時用左手等。這些方法不僅讓學生感到新奇有趣，而且提高了積極性，提高了訓練質量。同一個技術動作有多種訓練手段，每一種手段的作用都不盡相同。因此，必須認真總結各種訓練手段的優缺，根據訓練內容和對象的實際情況，多法結合，靈活運用，才能收到好的效果。

2.教學游戲比賽穿插進行

小學生對練習一種技術反反復復，就算對籃球有一定興趣，也會失去興趣。通過游戲和比賽，使學生體會到快樂的同時，逐漸發現自身基本技術的不足，從而進一步提高對籃球學習和練習的興趣，達到事半功倍的效果。如，在練習各種腳步和運球練習時，為防止學生感到枯躁，興奮性下降，影響練習效果，都可以采用游戲或比賽方法，來調整練習中產生的抑制心理。

3.籃球教學比賽的運用

根據各個層次階段的學生，組織的籃球比賽的方式也是不同的，如低年級及一些沒什么基礎的學生，最好不要經常進行比賽。因為在比賽中小學生會出現很多不規范動作，如果經常比賽，會把他們所學的正確技術扭曲。在這個層次作為提高興趣的手段的學生難得進行一次。只有在實戰訓練階段的學生才能以比賽來提高技術，這部分學生有了一定的基礎，個人技術有了較高的水準，比賽對他們來說是必須的，通過比賽才能提高他們的技戰術水平。

綜上所述是我通過在本校培訓小學生籃球的一些心得，自從小學生籃球培訓班開展以來，學生和家長積極性都很高，學生踴躍報名參加培訓。在培訓班中還挑選出了一些籃球苗子，組成了本校的籃球隊。之前學校一直沒有籃球隊參加過比賽，2009年參加了本市的籃球比賽，并一舉拿下了第二名的好成績。之后的幾年分別拿下了第一和第二的好成績，2010年還參加了無錫市級比賽，取得了第一名，成績非常顯著。我相信小學生對籃球的興趣會更高，籃球技術會更全面，校籃球隊也會更強，成績也會更好。

【參考文獻】

[1]戴小青.培養初中女生學習籃球的興趣[J]. 新課程(上). 2011(06)

[2]龍偉.淺談中學生籃球興趣的培養[J]. 中國體衛藝教育. 2011(09)

（作者單位：江蘇省南菁高級中學）