淺析網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練的應(yīng)用

中圖分類號：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）09-000-01

摘 要 在普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)中，多球練習(xí)方法是有利于學(xué)生掌握正確網(wǎng)球基本技術(shù)和提高教學(xué)質(zhì)量的重要手段。本文通過對多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行研究，希望學(xué)生掌握網(wǎng)球各項(xiàng)技術(shù)動作，形成正確的動力定型，從而提高學(xué)生運(yùn)動熱情。

關(guān)鍵詞 多球訓(xùn)練 網(wǎng)球教學(xué) 動作

網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)樂趣性較強(qiáng)且觀賞性很強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，它既是一種自我娛樂和增進(jìn)身體健康的手段，又是一種藝術(shù)的追求和享受，但是網(wǎng)球又是一項(xiàng)專業(yè)性較強(qiáng)的項(xiàng)目，需要參加者具備一定的技術(shù)。網(wǎng)球運(yùn)動風(fēng)靡于各高校中，備受學(xué)生們的推崇，學(xué)生對于網(wǎng)球運(yùn)動表現(xiàn)出濃厚的興趣愛好，但是基礎(chǔ)水平參差不齊，基本技術(shù)的掌握上也存在較大差異，如何實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球教學(xué)的最優(yōu)化教學(xué)效果，促使學(xué)生更好的掌握動作技術(shù)要領(lǐng)，我們引入了多球訓(xùn)練教學(xué)手段，在連續(xù)的多次反復(fù)重復(fù)動作練習(xí)中逐步提高動作的掌握程度，提高教學(xué)教學(xué)效果。

一、多球訓(xùn)練的作用

（一）鞏固動作形態(tài)，提高動作質(zhì)量

無論個體的先天各項(xiàng)條件如何，在學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技術(shù)動作的初期，都必然會出現(xiàn)僵硬、不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，只不過對于身體協(xié)調(diào)性較好的學(xué)生花費(fèi)克服這一現(xiàn)象的時間可能會更少一些，尤其像是網(wǎng)球運(yùn)動，要想打好需要運(yùn)動員能夠精準(zhǔn)的控制網(wǎng)球的飛行速度、路線、旋轉(zhuǎn)方向等要素，要想能夠達(dá)到隨心所欲，就必然要進(jìn)行反復(fù)的固定點(diǎn)的重復(fù)性動作練習(xí)，多球來向你密度大，單位時間練習(xí)次數(shù)較多，可以有效的集中學(xué)生的精神，調(diào)動學(xué)生的情緒，加深運(yùn)動員的手感，動作，鞏固動作形態(tài)，提高動作質(zhì)量。

（二）增加成功感喜悅，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

興趣在心理學(xué)中的表述是：一個人對某件事做出成就的來源，關(guān)鍵是他對這件事必須感興趣，只有對它有了興趣，才能體會到做事情的快樂。但是興趣的產(chǎn)生首先是建立在學(xué)生對于事物的認(rèn)知與掌握上，如果其怎么也無法完成技術(shù)動作，無法達(dá)到要求，其興趣值必然會受到影響，多球練習(xí)中，教師有效的控制的球的路線以及難以程度，讓學(xué)生能夠完成所學(xué)的動作，并體會到成功的喜悅，對于完成下一個提高難度的動作奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，在多球練習(xí)中，學(xué)生表現(xiàn)出的是逐步的成長，逐步的提高，成功伴隨著學(xué)生的積極投入，興趣高漲，自信心增強(qiáng)。

（三）有利于提高教學(xué)質(zhì)量

多球練習(xí)的優(yōu)勢就在于“時間短，見效快”，它可以使初學(xué)者在短時間掌握鞏固的技術(shù)動作，形成正確動作的動力定型，特別是在改正錯誤動作方面，多球練習(xí)表現(xiàn)出良好的效果，單位時間內(nèi)動作的掌握程度得到提升，課堂的教學(xué)效率得到提升，教學(xué)質(zhì)量得到提高。

二、多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的實(shí)際應(yīng)用

（一）正手技術(shù)訓(xùn)練

正手擊球是學(xué)員最先接觸和學(xué)習(xí)的網(wǎng)球技術(shù)，第一步進(jìn)行原地拋擊球練習(xí)。第二步進(jìn)行隔網(wǎng)的定點(diǎn)擊球練習(xí)，第三步進(jìn)行隔網(wǎng)移動規(guī)律擊球練習(xí)，第四步進(jìn)行不規(guī)律擊球的練習(xí)。根據(jù)學(xué)生練習(xí)的實(shí)際情況，對給球的數(shù)量、路線、落點(diǎn)進(jìn)行及時的調(diào)整，進(jìn)行對各階段所要達(dá)到的難度和強(qiáng)度的多球訓(xùn)練，以便能更快的達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

（二）反手技術(shù)訓(xùn)練

反手擊球雖然相比正手擊球難度上更大，但是練習(xí)方法上的變化不大，仍可以采用從簡到繁的練習(xí)模式，但是反手的難度高于正手，可以在多球練習(xí)中有意的多球練習(xí)時間控制的稍長一些，讓反手動作的動力定型更加穩(wěn)固。

（三）網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練

網(wǎng)前截?fù)粢卜譃檎纸負(fù)艉头词纸負(fù)簦跗诰毩?xí)時，可以首先選用多球訓(xùn)練單項(xiàng)技術(shù)，當(dāng)單項(xiàng)技術(shù)完成效果到達(dá)一定程度后，再結(jié)合單項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行綜合訓(xùn)練。網(wǎng)前截?fù)舻谝徊较冗M(jìn)行隔網(wǎng)定點(diǎn)拋擊球練習(xí)，第二步進(jìn)行隔網(wǎng)移動拋擊球練習(xí)，第三步進(jìn)行隔網(wǎng)定點(diǎn)擊球練習(xí)，第四步進(jìn)行隔網(wǎng)移動擊球練習(xí)，第五步進(jìn)行不規(guī)律的截?fù)艟毩?xí)。同樣根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行不同練習(xí)階段，不同數(shù)量、不同線路和不同落點(diǎn)的練習(xí)，進(jìn)行對各階段所要達(dá)到的難度和強(qiáng)度訓(xùn)練，以便能更快的達(dá)到最好的訓(xùn)練效果。

（四）發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練

對于網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練可以先從平擊發(fā)球進(jìn)行練習(xí)，然后在進(jìn)行上旋發(fā)球和側(cè)旋發(fā)球練習(xí)，也可以根據(jù)個人的不同情況進(jìn)行個性化訓(xùn)練，并且對各區(qū)域的落點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。在逐步掌握發(fā)球規(guī)律后，加大發(fā)球的難度，即內(nèi)角、外角、近身球等。同時可以加入對二發(fā)球穩(wěn)定性的技術(shù)要求，逐漸加強(qiáng)發(fā)球的力量。

三、多球練習(xí)遵循原則

（一）先慢后快，由簡到繁

快與慢首先應(yīng)建立保證動作完成的基礎(chǔ)之上，在學(xué)習(xí)初期，對初學(xué)者的供求，無論是從給球的節(jié)奏和速度上都要遵循先慢后快的原則，以便更好的改進(jìn)錯誤動作，逐步形成穩(wěn)定的正確動作，隨著技術(shù)不斷熟練，供球的速度在不斷的加快。另外，多球練習(xí)的一個重要原則就是動作由基礎(chǔ)動作開始，從最基本的動作掌握開始，由簡到繁，由靜到動，充分結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)，網(wǎng)球運(yùn)動本身的節(jié)律相匹配、相融合，盡管球的速度和節(jié)奏加快，也要在加快后的運(yùn)動中保持一種新的與之相適應(yīng)的速度和節(jié)奏。任何破壞這種運(yùn)動固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，都將使多球訓(xùn)練失去意義。

（二）以量的積累達(dá)到質(zhì)的飛躍

在多球練習(xí)過程中，網(wǎng)球訓(xùn)練應(yīng)為不同階段制定與之相適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。例如：初學(xué)階段，質(zhì)的概念是以建立正規(guī)的網(wǎng)球技術(shù)動作為主，注重完成動作的標(biāo)準(zhǔn)，以及完成的成功率。在技術(shù)動作形成后，質(zhì)的含義指向了比賽，即比賽中所說的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)、得分技術(shù)這些標(biāo)準(zhǔn)，作為衡量質(zhì)的新的標(biāo)準(zhǔn)。以多次的往復(fù)練習(xí)，提高自身的動作標(biāo)準(zhǔn)，以達(dá)到最終的質(zhì)的飛躍。

參考文獻(xiàn)：

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