不注意健康死角可致女性衰老加速

健康死角一：不在意電腦輻射

皮膚干枯，毛孔變粗，出現黑眼圈、痤瘡、色斑等，都是皮膚的病態表現，這樣的皮膚也叫“電腦皮膚”。電腦在開機狀態下所產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使顯示器吸附大量的粉塵和污物，而我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵會落在皮膚上，堵塞毛孔，使毛孔逐漸變粗，繼而形成痤瘡和色斑。同時，附著在毛孔中的灰塵和污物也會吸收肌膚表層的水分，使表皮脫水，久而久之，就會使干性膚質越來越干，使油性膚質越來越油。此外，電腦產生的輻射還會對眼睛造成損害，導致眼睛干澀，形成黑眼圈。

解決對策：①經常清潔皮膚。在電腦前工作的女性，應養成勤洗手勤洗臉的好習慣，時刻保持皮膚的清潔。②經常給皮膚補水。女性朋友可在電腦旁準備一瓶水劑產品，如滋養液、柔（爽）膚水、精華素等，并要記得經常給臉部皮膚補充水分。同時，還要多喝水，這樣既能補充肌膚流失掉的水分，又能促進體內的新陳代謝，延緩衰老。③經常喝綠茶。綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。④經常喝鮮果汁和鮮蔬菜汁。比如，蘋果汁、橘子汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁、西紅柿汁等，此類不經煎煮的鮮果汁和鮮菜汁是人體的“清潔劑”，能清除人體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了，人的皮膚自然會變得光潔紅潤。

健康死角二：忽視婦科病的嚴重性

婦科疾病不僅威脅著女性的健康，同時也是女性美麗的殺手。女性生病時不僅臉色很差，而且其衰老的速度會加快。更加令人擔心的是，很多常見的婦科病都有癌變的可能。有些女性往往因為自己婦科病的癥狀較輕而忽視了對它的治療，使其成為健康的死角。因此，女性朋友一定要重視自己所患的“小毛病”，并及早進行治療，以防其發生癌變。

解決對策：①外陰色素痣。外陰色素痣是發生在外陰皮膚上的黑色斑點，其質地光滑或粗糙，少數有毛發生長。外陰色素痣比身體其他部位的色素痣更容易惡變。這是因為外陰部經常受到摩擦和刺激，加之色素痣對性激素的刺激較為敏感，因此色素痣往往在女性處于青春期或妊娠期時增大、變黑，最終導致惡變。目前，臨床上主張要盡早切除外陰色素痣，以防止其惡變。②乳腺增生?；加腥橄僭錾呐曰蚴怯腥橄侔┘易迨返呐?，應定期進行乳腺檢查，若發現乳房中有腫塊且增長迅速、變硬或乳頭有血性分泌物溢出，應及早去醫院診治。③葡萄胎。葡萄胎是一種胚胎異常，是指女性有累累成串、細蒂相連、崩下血泡、狀如葡萄樣的東西從陰道內流出。此病發生惡變的幾率極高。故此癥一旦確診，應及早進行手術治療。④子宮內膜增生癥。此病雖屬于良性病變，但亦有惡變為子宮內膜癌的可能，故此病患者應及時就醫，不可放松警惕。⑤子宮肌瘤。子宮肌瘤是一種良性腫瘤，目前該癥的病因尚不十分清楚，但可以確定的是，此病與內分泌紊亂有著一定的關系。子宮肌瘤若迅速增大，亦有癌變的可能，因此，患有子宮肌瘤的女性應盡早接受治療，慎防惡變的發生。⑥宮頸糜爛。此病是已婚女性的常見病，多因分娩、流產或手術操作損傷宮頸部，以及在產褥期、經期不注意衛生、被細菌感染而致病。據統計，患有宮頸糜爛的女性罹患宮頸癌的幾率要比正常人高7-12倍。因此，患有宮頸糜爛的女性應積極進行治療，力求將此病徹底治愈。

健康死角三：長期便秘。

便秘是指一個人一周解便的次數不超過三次。雖然短期的便秘并不代表腸胃的功能異常，但便秘若持續三周以上，則應該及早就醫。排便是機體排毒的過程，長期便秘會使毒素在體內大量淤積，加速衰老。美國的醫學專家對1000多名女性進行調查的結果顯示，在每天排便1次的女性中，每20人中有1人的乳房細胞發育異常；而在每周大便少于2次的女性中，每4人中就有1人的乳房細胞發育異常。發育異常的乳房細胞常表現為乳腺和導管上皮出現不典型增生，而這種增生往往會導致乳腺的癌變。所以說，便秘是個大問題，女性朋友們千萬不要忽視。

解決對策：①美國飲食協會建議成人每天應攝取20-35克的食物纖維。食物纖維來自碳水化合物，例如谷類、水果和蔬菜中就含有豐富的食物纖維。需要注意的是，便秘患者應逐漸增加食物纖維的攝取量，以免造成排氣過度。②養成勤運動的好習慣：定時運動可促進人體胃腸道的蠕動，繼而從根本上解決便秘問題。③力求飲食多樣化：多喝湯、多飲水、在進餐時適當搭配一些雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。④保持心情愉快：不良的情緒可使胃酸的分泌量下降，導致腸胃道蠕動減慢，引起便秘。因此，保持心情舒暢，避免不良的精神刺激，也是防治便秘的關鍵。⑤適當地服用緩瀉藥。

健康死角四：亞健康狀態。

據統計，全世界有70%的人處于亞健康狀態。處于亞健康狀態的人會時常感到疲勞、困乏、健忘、煩躁、渾身不舒服。而且這些癥狀極有可能是某些疾病的前兆。

解決對策：①失眠：桂圓肉中所含的葡萄糖較高，對腦疲勞過度、血糖降低導致的腦功能下降有幫助；葡萄干有減緩精神壓力、幫助睡眠的功效，同時對神經衰弱、過度疲勞、缺鐵性貧血、冠心病、脂肪肝等均有預防的作用。②記憶力減退：高強度的腦力勞動會消耗較多的蛋白質和脂肪，這些物質若得不到及時補充，就可能出現腦發暈、記憶力下降、煩躁等癥狀。多攝入富含脂肪酸亞油酸、卵磷脂的堅果類食物，如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，可健腦補腎，增強記憶力。③疲憊不堪：如果你每天總是感覺筋疲力盡，那么建議你在工作時，或活動時嚼一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果類食物，這類食物含有大量的蛋白質、B族維生素、微量元素鈣和鐵，以及植物性脂肪，這樣做對恢復體能有神奇的功效。④壓力過大：研究證實，當一個人承受著巨大的心理壓力時，其身體所消耗的維生素C會比平時多8倍。這是因為維生素C具有平衡心理壓力的作用。所以壓力過大的人應盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如菜花、菠菜、芝麻、水果等，或者直接服用維生素C片劑。⑤面容憔悴：女性出現膚色暗沉、黑眼圈、痤瘡、色斑等多是由于其內分泌失調造成的。蘿卜、油菜、菠菜、大白菜、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌的作用。此外，紅薯、土豆、玉米等粗糧也具有調節內分泌的作用。