體操教學訓練輔助器械作用的分析

中圖分類號:G831 文獻標識:A 文章編號:1009-9328(2012)10-000-02

摘 要 廣泛大量地使用輔助器械，是體操區別于田徑、球類等其它運動項目的一個顯著特點。像雙杠、吊環、平衡木、蹦床等競技體操項目就是由輔助訓練器械發展而來的，隨著體操技術動作不斷發展創新和材料科學技術的不斷發展。輔助器械的發展和創新將會得到更多的重視。

關鍵詞 體操教學訓練 輔助器械 作用

競技體操各項目的動作技術復雜繁多，建立穩定的動作定型較為緩慢。而且，現代競技體操比賽更加注重成套動作的穩定性和成功率，這就要求技術動作的動力定型要精確完美，不容有失，這就需要各種各樣的誘導訓練輔助器械，像低單、雙杠、蹦床、蘑菇山羊、鞍馬全旋練習器等。還需要各種各樣的動作技術診斷器械，對已經完成的技術動作進行分析診斷，進而糾正錯誤動作，提高動作質量。像攝像機、照相機等器械。本文將探討一下體操輔助器械的各種作用。

表1 對輔助器械的作用所進行的專家教練員的調查表

序號 輔助器械的作用 教練員 同意率(n=30)

人次 百分比

1、降低體操難度，普及推廣體操運動

2、誘導練習，加快技術動作動力定型

3、全面和重點發展運動員專項身體素質

4、預防運動損傷

5、以人為本，維護練習者的安全

6、有利于減輕練習者心里負擔、消除顧慮

7、增強信心盡快的建立正確的動作概念

8、輔助器械練習手段是體操訓練科學化的重要條件

9、構成體操不同功能的多種訓練方法手段的必要條件

10、減輕或增加生理負荷或心理負荷10

28

29

30

30

21

29

24

29

2133.3%

93.3%

96.7%

100%

100%

70%

96.7%

80%

96.7%

70%

由表1可以看出，體操輔助器械作用是多方面的，現把輔助器械的作用分別敘述如下:

一、維護安全和增強信心

維護和增進從事體育運動者的健康是我國體育事業的宗旨，也是我們每一個體育工作者應盡的職責，競技體操運動常使人體處于一定高度的器械上或空間去完成某種異常的動作，具有一定的危險性。在運動中，可能會出現脫手、摔倒等情況，傷害事故屢見不鮮。很容易使運動員產生恐懼害怕心理。有效地保護幫助，去維護練習者的安全，達到增強教練和學員的安全感的目的。有利于減輕練習者心里負擔、消除顧慮、增強信心盡快的建立正確的動作概念、加快技術動作的掌握、提高作質量。競技性體操運動技術之所以能迅速發展和提高與廣泛地運用和完善保護與幫助的方法密切相關。使用輔助器械是重要的保護與幫助的手段和措施。海面坑、保護墊、保護滑車等輔助器械的廣泛應用有效地防止了傷害事故的發生，并且有助于減輕練習者的心理負擔，消除顧慮，增強信心，便于盡快地建立正確動作概念，掌握動作技術，提高動作質量。輔助訓練器材研制和保護設施創新與使用，為競技體操創新提供了人生安全保障，減少了運動員在進行創新過程中的心理壓力和受傷次數，加快了創新動作的完成。

二、預防運動損傷

體操運動，尤其是競技性體操常使人體處于一定高度的器械上或空間去完成某種異常和復雜的動作，具有一定的驚險性。在運動中，可能會出現脫手、摔倒等情況，現代競技體操的發展，對動作的驚險性、獨特性、熟練性提出了更高的要求，為了促進我國競技體操的發展，攀登世界體操高峰就要不斷地創新，伴隨著新的具有驚險性的高難動作的出現，預防體操創傷的工作就顯得更加重要。體操項目對人體各項身體素質要求高，是運動創傷發生較多的項目，主要原因是由于體操的動作技術較復雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習，一旦摔下就更容易受傷。需要通過及時有效地保護與幫助，去維持練習者的安全，達到預防運動創傷的目的。保護幫助類輔助器械為預防運動損傷提供了重要的物質保障。海綿坑海綿墊保護滑車等的廣泛使用極大的保障了運動員的人身安全。

三、加快技術動作動力定型

在體操高難度動作學習的初級階段，使用輔助器械練習手段進行相似動作的誘導練習，有助于增強運動員的本體感覺。加快建立運動動力定型。有效地保護幫助，去維護練習者的安全，達到增強教練和學員的安全感的目的。有利于減輕練習者心里負擔、消除顧慮、增強信心盡快的建立正確的動作概念、加快技術動作的掌握、提高作質量。競技性體操運動技術之所以能迅速發展和提高與廣泛地運用和完善保護與幫助的方法密切相關。使用輔助器械是重要的保護與幫助的手段和措施。海面坑、保護墊、保護滑車等輔助器械的廣泛應用有效地防止了傷害事故的發生，并且有助于減輕練習者的心理負擔，消除顧慮，增強信心，便于盡快地建立正確動作概念，掌握動作技術，提高動作質量。競技性體操運動技術之所以能迅速發展提高與廣泛地運用和完善保護與幫助的方法密切相關。輔助器械的利用，如帆布墊、泡沫海棉坑、海面包、海棉坑、雙杠保護套等，減少了教師學生運動員練習訓練中的顧慮和因為過度緊張而產生的懼怕心理狀態從而加快技術的掌握。

四、減輕或增加生理負荷

競技體操各項目技術動作難度大，生理負荷強，初步學習體操技術動作時采用輔助器械練習手段能夠降低難度和生理負荷，減少運動員開始學時的困難，從而提高練習效率，增加掌握動作的信心。在做身體素質練習時為了達到超量恢復的效果，必須增加生理負荷，以提高運動員機體的適應能力。如在做負重倒立練習，各種沙袋都有此作用。還有各種力量練習器械。運動負荷及其變化方式是構成運動訓練方法的主要因素。適宜負荷訓練是根據運動員的現實可能和人體機能的訓練適應規律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓練中給予相應量度的負荷，才能取得理想訓練效果。

五、預防心理障礙

產生心理障礙的原因。從客觀上分析，某些體操動作動作比較復雜，不易掌握，動作的完成會使學生付出較大的體力和承受很大的心理負擔，產生恐懼和消極情緒。這種恐懼消極情緒，是由皮層和皮下某些與消極情緒有關的神經中樞高度興奮，而參于活動的神經中樞受到抑制，從而造成運動的時間與空間知覺失調，動作遲緩，四肢疆硬，踏不準跳板，保護性反射強烈。此時并伴隨有心跳加快，內分泌增加，精神過度緊張。從主觀上講，畏難情緒，尤其是遇到動作失敗或傷害時，這種帶有情緒色彩的回憶會產生強烈的恐懼感，從而引起大腦皮層發生保護性抑制，破壞動作的正確完成，通過輔助器械降低動作難度和心理負擔，能有效預防心理障礙的發生。

六、構成體操訓練方法手段

豐富訓練形勢和內容，增強練習效果，加快動作定性，多樣化的練習手段，有助于提高練習的興趣及效果。在體操訓練中輔助器械是影響和改變運動負荷的重要工具，又是夠成體操不同功能的多種訓練方法的重要條件。與輔助器械相關的訓練方法有:

誘導訓練法

是為正確掌握動作技術而采用的過渡性練習。其特點是把已掌握了的或是所采用的與所學動作在動作結構、肌肉用力順序和機體所受的內外刺激等方面基本相似的動作或手段，作為學習新動作的過渡性練習。如為學習吊環后轉肩這一動作在低環上做的后轉肩練習，或是為學習雙杠杠端短振屈伸上而在低單杠上進行的站立跳起短振屈伸上的練習等。常用于誘導訓練的輔助器械是原型變形器械。

保護幫助法

保護與幫助是競技體操的顯著特點之一。使用專門的保護幫助器械設備進行保護與幫助更能達到保護與幫助的目的，大大地增強教師和學員的安全感。特別是海綿坑的出現和使用，不但起到了上述的作用，更重要的是有助于消除教師教練員與學生的緊張害怕心理，促進了體操運動技術的發展。

減難法和加難法

以低于或高于專項要求的難度進行訓練的方法，前者常用于學習新動作或改正動作階段。后者常在優秀運動員的訓練中使用。輔助器械的使用能夠很好地達到體操訓練減難或加難的目的。例如變形器械上的練習就屬于減難法。倒立時負重就屬于加難法。

分解法

分解法是把完整技術動作按其基本環節，分成若干個相對獨立的部分，使運動員分別進行練習的訓練方法。其優點在于能夠減少運動員開始學習的困難。體操是使用器械最多的體育項目之一，在體操難度動作分解練習的過程中使用輔助器械具有重要的意義。

七、普及推廣體操運動

現代競技體操以驚人的速度向前發展，競技體操變得越來越難，越來越復雜。正當人們集中注意力將體操運動推向巔峰的時候，回首一看，發現自己的隊伍越來越小了。由于體操越來越難練，使得大多數人望而卻步，造成今天最令國際體操界人士擔憂的問題:“在全球范圍內參加體操訓練的人數日益減少。”我們現在最怕的就是懂體操的人越來越少，看體操、關心體操的人越來越少。

競技體操讓人敬而遠之的形象，希望通過輔助練習器械得到改善。輔助器械可以降低體操的難度，使普通人更容易接觸體操練習，美國體操協會有200萬注冊會員，我們要想更廣泛開展體操運動，必須有更多更先進的體操輔助器械。

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