淺析籃球教學訓練心得

中圖分類號:G831 文獻標識:A 文章編號:1009-9328(2012)10-000-01

摘 要 籃球運動是一項集趣味性和競爭性于一體的綜合性體育活動，深受年輕人的喜愛。籃球教學重在提高隊員的身體素質(zhì)，培養(yǎng)隊員的意志力。筆者將結(jié)合多年的教學訓練經(jīng)驗，與大家分享籃球教學中的心得體會。

關鍵詞 籃球教學 方法 體會

一、合理制定教學方案

教練首先要了解隊員不同年齡段，身體各方面素質(zhì)的實際情況，再結(jié)合教材和教學大綱為隊員選擇合適的教學內(nèi)容、制定可行的教學計劃。

傳球、運球和投籃是籃球的基本功。在訓練隊員的籃球基本功的時候，我以隊員身體各器官機能、協(xié)調(diào)性和靈敏性等為依據(jù)，針對每個隊員不同的身體、心理特征，為每個隊員量身制定科學的訓練計劃，逐步提高他們的訓練水平。

隊員在比賽時往往只注重進攻而忽視了防守的重要性，所以我還加強了隊員們的防守技能的訓練。一般情況下都是無球的隊員的移動對進攻配合產(chǎn)生了威脅，我就首先訓練隊員對無球的隊員進行防守，位置的選擇和移動是我教學的重點。通過講解讓隊員形成正確的防守觀念，通過示范及時糾正隊員錯誤的防守動作。為了有效地防守對手進攻的威脅，我訓練隊員提高防守的主動性、攻擊性。

對于訓練中經(jīng)常出現(xiàn)的帶球走、侵人犯規(guī)等情況要隨時進行強化，使隊員更好的理解、掌握和應用所學的技能知識，保證教學和訓練的質(zhì)量。

總的說來，籃球的教學是一個很靈活的過程，教練要善于發(fā)現(xiàn)訓練中出現(xiàn)的問題，根據(jù)不同隊員的情況進行“量體裁衣”式的訓練，才能夠讓運動員的訓練效果達到最佳狀態(tài)。

二、采用多樣化的教學方法

固定的訓練模式往往讓隊員失去訓練的興趣，甚至讓隊員產(chǎn)生畏懼感而偷懶。而且固定的教學模式容易讓隊員形成固定思維，為新的技能的教學和訓練帶來障礙。所以教練要敢于嘗試生動活潑的新穎的訓練方法，增強隊員訓練的興趣，從而讓訓練取得事半功倍的效果。我一般選擇的是游戲、比賽、循序漸進等方法相互穿插進行教學。

比如在籃球基本功的訓練中，我采用了“運球互指”的游戲方法:每場游戲三到四個人，每人一球，在籃球場內(nèi)進行自由運球，運球的同時去拍別人的球。出現(xiàn)球被別人拍掉、被別人逼出場外、自己運球過程中沒拍到球等任一情況的隊員就要離開場地，由新的隊員補上繼續(xù)游戲。

通過這種在游戲中提高運球、控球、護球水平的方法，隊員們的訓練興趣有了明顯提高，并且樂此不疲。

籃球各項技術的訓練都是為了比賽作鋪墊，沒有比賽的籃球運動就顯得沒有生機。在教學過程中，每周我都會組織我的隊員們進行籃球比賽，可以分組，也可以讓隊員們自己找隊友挑戰(zhàn)，充分調(diào)動他們的積極性。隊員們在比賽中自由運用所學的技術，賽后我會對每個隊員的表現(xiàn)進行一番評價，嘗試幫隊員們選擇更適合他們本人的戰(zhàn)術。

三、定期進行技術考評

在一項技術的訓練接近尾聲的時候，我就對隊員進行技術考評，進一步鞏固他們所學的技術。在技術考評中不要求每個隊員都有良好的訓練效果，因為每個隊員的先天條件都不一樣。我以隊員本身的身體素質(zhì)為依據(jù)來確定每個隊員的訓練標準。這樣一來，保護了先天條件較差的隊員的自尊心，也提高了他們訓練的積極性。

對于隊員還沒有完全掌握的技術動作，我會再為隊員進行講解示范，以提高他們動作的規(guī)范性。根據(jù)技術考評的結(jié)果，我還會對每個隊員的訓練計劃做出調(diào)整，看是否需要增加訓練強度，力量練習的組數(shù)次數(shù)是否需要調(diào)整等。

這些具體問題看似比較細小，但是一段時間以后你就會發(fā)現(xiàn)它會對隊員產(chǎn)生巨大的影響。在教學過程中一定要定期進行技術考評，也可以將它看作一次寶貴的運動員反饋訓練狀況，教練調(diào)整教學方法的機會。一旦教練處理好反饋與調(diào)整的關系，將會對隊員提高成績產(chǎn)生很大的影響。

四、培養(yǎng)隊員意志力

意志是指人根據(jù)自己自覺確定的目的去調(diào)節(jié)支配自身的行動，去克服困難實現(xiàn)目標的一種心理過程。它是人類獨有的心理現(xiàn)象。意志調(diào)配行動，行動反映意志。堅強的籃球意品質(zhì)有:自覺、勇敢、果斷和堅韌。

在訓練過程中，教練要根據(jù)不同隊員已經(jīng)有的意志品質(zhì)特點分別采取不同的措施:對于意志松懈，場上跑動不積極的隊員要加強他們的自覺性;對于處事焦躁沖動，對球處理草率，失誤較多的隊員，要加強他們的自制力教育;對于拿到球猶豫不決的隊員要提高他們的果斷性;對于比賽中發(fā)揮不穩(wěn)定，時好時壞的隊員要加強他們的堅韌性，培養(yǎng)他們的毅力;還有部分隊員不敢打硬仗，喜歡打順風球，則要通過訓練使他們變得勇敢。

在隊員意志力的培養(yǎng)過程中，教練起著主導作用，教練的言行會不同程度的影響運動員的訓練。隊員在訓練的過程中，是非常希望得到教練的肯定的。教練要抓住運動員的這一心理特征，定期對隊員進行思想教育，多用一些親切的鼓勵性的話語去開導，用一些名人運動員的勵志故事去激勵他們。

培養(yǎng)隊員的意志力是一個漫長的過程，但是隊員如果缺乏良好的意志品質(zhì)，不僅在打籃球上，做任何事情都很難成功。所以教練要有責任感，充分發(fā)揮意志力在籃球訓練中的作用，來為更好的訓練效果服務。

五、總結(jié)

在訓練中我們要遵循科學的訓練和方法，根據(jù)自己已有的經(jīng)驗不斷進行新方法的探索，尤其是在運動員的心理身體素質(zhì)的提高和意志力的培養(yǎng)方面。在幫隊員打牢基礎的同時，要讓他們的訓練更加有效，提高他們的綜合能力，讓他們的技巧更加全面和實用。以上是我根據(jù)自己的經(jīng)驗總結(jié)出的一些心得，希望對同好者有一定的幫助，對于我疏漏的地方還希望大家不吝賜教。

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