排球比賽中二傳手注意力的特征與訓練

中圖分類號:G842 文獻標識:A 文章編號:1009-9328(2012)10-000-02

摘 要 通過查閱文獻法，對排球比賽中注意力的重要性進行探討，分析了注意力的概念和特殊作用以及注意力的轉移性、穩定性等，并針對性地提出了提高二傳手注意力的訓練方法。尋求培養二傳手的有效途徑。

關鍵詞 排球比賽 二傳手 注意力 訓練

一、排球發展的趨勢

當代排球運動正朝著“技術全面、發展高度、加快速度、準確熟練、靈活多變”的趨勢迅速發展，激烈的對抗集中在網上爭奪，隨著運動員的日益“大型化”，扣球和攔網的矛盾更加尖銳比賽中如何突破對方攔網，如何破壞對方的防守節奏，最終如何取得勝利，這對每位排球運動員都提出了更高更新的要求，尤其對場上靈魂隊員——二傳手提出了更嚴峻的考驗。

二、比賽中二傳的特殊作用

實踐證明:一支隊伍沒有一個高水平的二傳手，就不可能成為一個高水平的強隊，也不可能打出高水平的戰術。比賽中二傳手是否能正常，甚至超常發揮自身技戰術水平，是否能從容、冷靜的組織進攻，使全隊發揮最佳競技狀態，二傳技術全面、手感敏銳、變化莫測，可以迷惑對手，牽制對方，選擇最有力的突破口，達到進攻的目的，二傳已成為現代排球不可忽視的角色。

三、比賽中二傳的注意力特征

(一)二傳的注意力的重要性

通過研究發現，產生此類情況的原因除了是技戰術和身體素質的因素外，注意力失控也是一個重要因素。譬如過度緊張、不冷靜、心浮氣躁，導致注意力無法集中，這樣就不能組織有效進攻。

(二)二傳的注意力特征

1.注意力高度集中促使二傳正常發揮傳球技術

在傳球時注意力高度集中是二傳在具備正確協調的傳球技術的基礎上把視覺、空間感和心理感覺鮮明、清晰的集中在傳球動作上，出手穩而隱蔽，手指能輕松自如的完成傳球技術動作。因此在傳球中要有意識記下到位球，并分析原因，從中找出精確的傳球技巧，逐漸養成在各種條件下傳出到位球的習慣，并建立起動力定型，才能組織戰術有效的進攻。

2.注意力高度集中促使二傳組織最佳戰術進攻

在比賽中，二傳把注意力始終保持在組織技術上，是形成戰術意識的基本前提。二傳注意力要高度集中在組織和運用戰術中，選擇最佳進攻點，以迅速的戰術動作完成有針對性的戰術配合，實現戰術成功。

3.注意力集中形成的較強觀察力

二傳是連接進攻和反進攻的紐帶與橋梁，它與其它球員形成一點多線的高難度配合。所以二傳手必須視野寬闊，具有良好的環視能力，注意力集中在場上的人、球、網的位置際關系，故注意力集中能形成較強的觀察力，恰到好處地協調與同伴在時間、空間上的配合，同時又要把場上變化盡收眼底，合理的選擇突破口。

(1)觀察本方隊員，發揮最佳競技狀態

注意力集中，二傳能清晰觀察到本隊場上隊員的臨場發揮情況，如思想作風、技術熟練程度、臨場比賽經驗、戰術適應能力、場上意識的好壞等。同時對同伴的技術特點，在不同位置的優勢及不足，要做到心里有數，這樣才能協助其發揮優勢并主動彌補不足，減少失誤，使戰術配合流暢、快捷。

(2)觀察對方隊員

面對對方攔網布局，二傳要邊移動邊取位，邊觀察，準確快速找到攔網薄弱點和防守空擋，實現避強打弱的戰術。或者在一傳到位的情況下，利用假動作或隱蔽傳球，迷惑對方，組織變化多端的立體進攻，增加對方攔網難度。

(3)注意力集中才能判斷準確，合理分球

排球是一項球不落地的運動，要想使球不落地就得搶在球落地之前將球傳起。二傳應做到反應靈敏，判斷準確，分球合理。其中包括取位的判斷、配合中隊友位置方向的判斷、對方攔網重點的判斷，只有判斷準確才有利于球的分配。

(三)比賽中二傳注意力的轉移性

長時間高度緊張的注意力會引起疲勞，所以二傳需具備注意力轉移的良好品質。研究表明，恰當的注意集中點提高了行為的明智程度，不恰當的注意集中點則使行為的明智程度下降，注意力的合理分配是注意方式做出準確選擇判斷的關鍵。

注意力的合理轉移。二傳手應善于把自己的心理活動有意識而迅速的從某一件事物轉向并集中于當時所應指向和集中的事物上。比如在判斷來球時，當一傳起球后二傳就應迅速的選擇好傳球的位置，把視覺系統盡快的集中于判斷對方攔網隊員的布局上，通過空間感覺系統運用自如地把注意力從判斷來球轉向準備組織戰術上，這種轉移是清晰地、分明的。在轉移中要注意范圍的變化，由整個場上局勢的注意轉移到個別實力進攻者的注意;由注意對友的技術發揮轉移到心理情緒的注意。

(四)比賽中二傳手注意的穩定性

注意的穩定性是指在同一對象或同一活動上所能持續的時間，把注意力持久地指向和集中視為注意力穩定性的強弱。

1.在疲勞狀態下如何保持注意力的穩定

排球比賽時間較長，有時打滿5局，運動員身心疲憊不堪，此時二傳手處于疲勞狀態中，出現注意力無法集中的現象，可以通過自我暗示的心理調節把注意力在比賽中按不同階段合理的集中、轉移。

2.在強烈干擾的情況下如何保持注意力的穩定

在高水平比賽中，攻防轉換更為激烈，而且越是重要的比賽，運動員的心理壓力越大。這就增加了分散注意力的因素和情緒緊張的因素。在強大的精神壓力存在的條件下，注意力如有分散，應及時通過有意注意，意識到分散的原因，通過想象進行自我調節，及時找到平時訓練的心理感覺，全神貫注、排除干擾，迅速集中注意力，投身于比賽中。

四、提高二傳注意力的訓練方法

(一)加強傳球基本技術的訓練

二傳手首先應具備杰出的傳球技術和球感。在平時訓練中，加強對移動球的訓練，完善基本動作技術，形成正確手型，傳出到位好球。例如:3人一組傳球練習，3名隊員按三角形站位，順時針傳球，每球隊員要不停移動位置，持球隊員在傳球過程中環視周圍、合理轉移注意力，以便找到要傳球的對象。

(二)加強戰術組織能力

首先要使二傳手明白注意力對完成技戰術配合的重要性。在提高戰術意識的同時，還要掌握正確的戰略戰術，利用配合訓練，如對方網前有三名隊員試圖攔網，二傳準備傳球，教練拋給到位球，二傳利用移光，根據攔網隊員的站位情況來組織戰術進攻，調動攔網隊員，盡量將球傳之“無人”攔網去。同時，在訓練中還可以利用24平分訓練法、賽點訓練法、模擬比賽訓練法，使二傳在實踐中掌握好注意力的合理調節和組織戰術進攻的能力。

(三)心理訓練

任何運動技術的學習和掌握，應首先建立在該技術的正確概念和技術標準上，并在頭腦中正確樹立清晰、正確的圖像，在心理學中即為心理圖像。通過心理圖像的建立和練習使技術動作更加準確，同時能豐富和提高意識的感知水平，衛星城準確的運動表象產生積極的影響。

(四)培養二傳的感知能力

二傳需具備較強的感知能力，對場地、空間都應有很強的感覺，然后閉上眼詳細的想象來球情況，把注意力范圍縮小集中到本方串連技術的開始動作上，并依次在頭腦中聯想下去，直到傳球前的動作結束，使自己意識中產生并感覺到這一串技術逼真的、詳細的全過程，經過多次重復練習，在頭腦中加深印象，以便形成清晰的心理感覺。

(五)加強表象訓練形成清晰的運動表象

在無球訓練時，采用表象重現，從準備傳球到對方可能出現的攔網形式，再到自己所采取的傳球方式以及傳球結束注意力轉移的全過程圖像。這種表象訓練應重復做，加深在頭腦中的印象，提高二傳的心理感受。通過有意識的控制，使注意力集中于傳球時的各個環節，形成清晰的運動表象。

(六)在比賽中不斷磨練、積累經驗

任何心理素質的發展和提高，除了進行系統長期的訓練外，在比賽中的鞏固才是極為重要的。正式比賽與訓練相比更加激烈和扣人心弦，此時注意力的集中與轉移的界線就不是很分明了，二傳不僅要注意來球，還要判斷對方的攔網情況，選擇最佳突破口，同時必須擴大自己的注意范圍和視野范圍，以便在判斷傳球時使自己注意范圍全面、準確，在做出判斷后，即可打預約戰術，也可隨機應變、靈活處理。注意的集中與轉移是最為復雜的問題，二傳要在比賽中不斷走向成熟。

五、結論

在比賽中，二傳手能把注意力適時的集中、轉移、分配，是形成寬闊的視野、良好的觀察力、冷靜的頭腦、準確判斷的基本心理素質，從而真正做到分球合理、牽制有力，有效地組織高水平的戰術進攻，發揮二傳的核心作用，培養二傳的注意力需要長期、系統、科學的訓練，不能急于一時，需制定系統、周密的訓練計劃。

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