競技健美操運動員專項代謝能力評定及賽前訓練監控指標選擇

中圖分類號:G831 文獻標識:A 文章編號:1009-9328(2012)10-000-02

摘 要 本文通過文獻資料法、邏輯分析法分析競技健美操運動員的專項代謝能力需求，提出采用最大攝氧量、30s及60s上下肢無氧功測試評定競技健美操運動員有氧代謝能力及無氧代謝能力。針對競技健美操運動員賽前大負荷訓練的特征提出賽前訓練監控的必要性，并提出采用血紅蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BUN)及尿蛋白等生理生化指標對競技健美操運動員進行賽前訓練負荷的監控。

關鍵詞 競技健美操 專項代謝能力 訓練監控

健美操作為一項新興的體育運動項目，它以自身的魅力，風靡全球。健美操運動發展迅速，現已成為奧運會的表演項目。我國競技健美操運動起步較晚，但隨著我國體育健身、競賽市場的不斷發展和規范及全民健身意識的加強，健美操運動得到了進一步的普及和開展。全國錦標賽、全國體育大會、大學生運動會等不同規模、不同性質、不同層次的健美操競賽也反映出我國競技健美操發展的現有水平。

近幾年來，我國競技健美操的研究較多集中在技術和規則的分析上，而針對我國競技健美操運動員專項代謝能力的評定及賽前訓練監控方面的研究還很薄弱。競技健美操運動的發展不僅需要理論和方法的支撐，更需要運動生理、生化等方面的研究來指導訓練。通過生理生化指標對運動員的身體機能狀況進行分析和評定，及時監控訓練，為其科學訓練提供理論依據。

本研究旨在通過分析健美操運動的項目特點及專項代謝能力的需求，探討測評其專項代謝能力的方法及賽前訓練監控的指標，探討高水平競技健美操運動員賽前訓練負荷的規律和特點，為教練員賽前科學制定訓練計劃及安排訓練負荷提供參考依據。

一、競技健美操運動的項目特點及代謝能力分析

現代競技健美操運動的快速發展，使健美操競技水平不斷提高。隨著競賽機制的改革和技術水平的不斷提高，健美操競賽也日趨激烈，這給競技健美操運動員在技術、體能、心理和智能等方面提出更高要求，對競技健美操運動訓練的科學化也提出了更高要求。通過科學的手段運用綜合性指標分析競技健美操運動員的專項代謝能力，在此基礎上制定針對性訓練計劃注重發展競技健美操運動員的專項代謝能力，有助于推進競技健美操訓練的科學化進程，提高訓練的科學性和有效性，從而提高運動水平。

(一)競技健美操運動的項目特點

競技健美操屬于難美項群的技能類項目，是一項在音樂伴奏下，能夠表現出連續、復雜、高難度成套動作能力的項目。該項目要求運動員在1min30s±5s(男單、女單項目)/1min45s±5s(混雙、三人、六人項目)的時間內完成包括10/12個技術難度動作、操化動作組合、過渡與連接動作和集體項目的托舉配合動作四個組成部分的成套動作。

(二)競技健美操運動的代謝能力分析

研究表明，競技健美操運動是以無氧代謝供能為主、有氧代謝供能為輔的運動項目，運動過程中三種供能系統均參與供能，其中以糖酵解供能系統為主，磷酸原供能系統占一定比例，同時以有氧代謝供能系統作為基礎。畢獻為等對男子競技健美操運動員的研究顯示，一級運動員的各項無氧代謝能力均大于二級運動員，反映出競技健美操運動中無氧糖酵解供能水平是限制競技健美操運動員運動水平發揮的重要因素。

二、競技健美操運動員專項代謝能力評定指標的選擇

(一)競技健美操專項代謝能力分析

競技健美操運動員的爆發力和無氧耐力對其競技狀態起著決定性的作用，ATP-CP系統的供能能力作為運動員爆發力的基礎，競技健美操中跑、跳、蹬轉換十分頻繁。這就要求運動員要以高效的ATP-CP代謝供能來支撐力量的輸出，在無氧的條件下，發揮出最大力量與速度。該系統對運動員完成高難度動作起到至關重要的支撐作用。

(二)競技健美操無氧代謝能力測評指標選擇

競技健美操運動作為一項以無氧代謝供能為主的運動項目，需要對運動員無氧代謝能力進行定量分析，為運動員機能評定以及訓練效果的監測提供科學的服務。隨著測試儀器和研究方法的日趨發展，對運動員無氧代謝能力的測試趨向于系統、全面、準確，主要采用Monark功率自行車和30sWingate無氧功率測試(簡稱WAT測試)。研究人員針對不同性別、年齡及訓練水平等特點，運用此方法對運動員無氧功率進行定量分析，為運動選材、機能評定以及訓練效果的監測提供科學的服務，成為國際上公認的較為先進的無氧代謝能力測試方法。

但通過Wingate30s無氧功率試驗檢測與評估無氧代謝能力尚存不足:Wingate 30s的全力運動主要是下肢運動，不是全身運動，不能最大限度激活糖無氧酵解供能，不可能精確地評價機體的無氧代謝能力。而在競技健美操運動中，幾乎所有動作都要求運動員肢體的整體協調配合，上肢的運動配合尤為重要，對運動員上肢的力量、爆發力以及速度耐力同樣提出較高要求。另外競技健美操的時間一般在1分20秒左右，僅通過30s的時間測定健美操運動員下肢的無氧功，忽略上肢在運動中的作用，能否真實、全面地反映運動員無氧酵解能力?是否還需要對上肢無氧功進行比較?60s的全力負荷運動是否能更好反映機體無氧代謝能力?有關方面的研究鮮見報道。針對以上存在的問題，作者認為通過同時測定上下肢30s\\60s無氧功能更好的反映競技健美操運動員的無氧代謝能力。

(三)競技健美操有氧代謝能力測評指標選擇

有氧代謝能力和無氧代謝能力之間存在著緊密的聯系，有氧代謝能力的大小是運動員最大限度發揮無氧代謝能力的前提和保障，有氧代謝能力提高將極大地促進無氧代謝能力的增強，使機體承受更強的運動負荷。因此，要格外重視運動員有氧代謝能力的測試研究。由于競技健美操運動的供能特點決定了以無氧代謝能力作為其體能評價方面研究的重心， 故較偏重于無氧代謝的研究。與之相比， 有氧代謝的研究顯得較為薄弱。關于競技健美操運動員最大攝氧量的研究目前較少。

乳酸既是無氧代謝的最終產物，同時又是有氧代謝供能系統的重要氧化基質。血乳酸作為一個生化指標，已經在運動實踐中得到了普遍的應用，其測定方法簡便易行。運動過程中血乳酸的產生與機體無氧代謝能力呈正相關，而運動后血乳酸的清除與機體有氧代謝能力呈正相關，因此，血乳酸最高值可用于評定機體無氧代謝能力，而血乳酸的清除速率可用于評定機體有氧代謝能力。

三、競技健美操運動員賽前訓練監控指標選擇

競技健美操賽前訓練目的是在加強基礎能力的同時，突出專項能力，注重提高完成成套動作的能力。為確保賽前訓練的質量，提高運動員競技水平，使運動員比賽時處于最佳競技狀態，合理安排這一時期的訓練負荷至關重要。因此，在賽前訓練期采用血、尿液等生化指標分析評定競技健美操運動員的訓練狀況和恢復情況，已成為競技健美操運動科學化訓練必不可少的一部分為教練員及時調整訓練負荷、避免運動損傷、保證訓練的系統性和科學性提供實驗依據。目前運動員訓練監控研究中，血清肌酸激酶(CK)、血尿素氮(BUN)、血紅蛋白(Hb)、尿蛋白等指標是常用的運動負荷監測、賽前機能評定指標。

(一)血紅蛋白(Hb)指標

Hb的主要功能是運輸氧和二氧化碳，同時還參與對酸性物質的緩沖。研究證明，血紅蛋白對運動員的競技能力影響較大，是當前機能評定的重要指標，訓練(尤其賽前訓練)期間應注意對運動員血紅蛋白的定期監測，以了解運動員對負荷的適應、營養、身體機能水平等。賽前通過Hb水平的監控，對某些Hb值偏低的運動員應特別注意，適度調整訓練計劃，保證運動員以良好的機能狀態迎接比賽。

(二)肌酸激酶(CK)指標

CK是骨骼肌能量代謝關鍵酶之一，能將高能磷酸鍵迅速地轉移到ADP生成ATP，從而保證劇烈運動時肌肉收縮的能量供應。血清CK的活性變化，可以反映運動負荷的大小及運動員運動訓練后的疲勞程度，通過定期檢測血清CK活性，教練員可及時掌握運動員對訓練負荷的適應情況和身體機能狀態，以保證訓練的科學性。Tiidus等研究認為，運動強度是導致運動后CK水平升高的關鍵性因素，測定和分析運動后CK的活性變化可以了解訓練負荷強度。

(三)血尿素(BUN)指標

正常生理活動時，尿素生成和排泄處于動態平衡狀態，血尿素濃度保持相對穩定。最大運動量訓練時或肌肉能量平衡失調時，血尿素含量明顯升高。運動后BUN升高的幅度及運動后的恢復情況可以作為評價運動員身體機能和運動量大小的靈敏性指標。運動量越大，次日晨血尿素濃度越高。如果運動量為運動員所能承受，則次日晨BUN恢復到正常水平或比原水平低一點;若運動量過大，超過運動員所能承受的，則次日晨BUN停留在高水平。當BUN的安靜值較長時間高于正常值時，教練員應調整訓練計劃。但膳食對BUN有較大的影響，食用高蛋白飲食比食用低蛋白飲食，運動員的BUN值高。因此，在利用BUN評定運動員機能狀態時應結合其它指標和方法，同時參照訓練學和教育學的觀察進行綜合分析評價。

(四)尿蛋白指標

正常人尿中蛋白質含量極少，采用一般方法不易檢查出來。運動會引起某些人尿液蛋白質含量增多。運動后尿中蛋白質排出的數量，可以作為評定運動員身體機能狀態、運動負荷強度和量度的指標。在運動實踐中應用尿蛋白指標，可以評定一次訓練課的負荷量，也可以評定身體機能狀態及恢復情況。

四、結論

(一)競技健美操運動中評定運動員體能水平的高低應該結合競技健美操專項技術的要求，從動作完成質量的優劣中去分析相關運動素質的發展狀況，才具有評價實效。

(二)賽前訓練期間的運動量和運動強度都很大，因此運動員身體機能狀況的連續性生化檢測跟蹤顯得尤為重要，以便對運動訓練作及時的反饋和科學的指導訓練。

(三)無論什么項目在運動監控與指標評定中都要做到因人而異，區別對待，這樣才能更好的做到科學訓練，從而提高運動員競技水平。

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