淺談音樂在籃球教學和比賽中的作用

摘 要：通過在教學訓練和比賽中運用音樂的實踐表明，音樂不僅能激發學生的激情，提高訓練效果和比賽成績。它是現代籃球教學法的標志性改革之一，能激發學生對動作要領、技術力度和肌肉發力程度的意識潛能，提高學生對動作的把握水平，同時還能提高學生的音樂素養，培養審美的意識及節奏感，緩解訓練和比賽中的疲勞程度。

關鍵詞：中學體育；音樂應用；籃球教學訓練

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1009-010X（2012）08-0061-02

一、音樂在體育中的廣泛應用

在近幾年的籃球教學訓練中發現，體育教學與音樂的關系越來越密切。對絕大多數的學生來說，在運動中聽音樂可以激發興奮度，控制心理狀態和競技狀態。許多現象表明，音樂已經廣泛的融入體育運動之中，如花樣游泳、藝術體操、自由體操、花樣滑冰等等，而且很多NBA的籃球明星在賽前都有聽音樂的習慣，在比賽中場館里也會播放音樂。國際上先進的訓練方法也有對音樂的有效應用，如利用音樂的節奏控制運動員跨欄的欄間節奏，利用音樂調節的運動員運動中的呼吸節奏等等。籃球運動是一項技戰術水平較高的團體類比賽項目，因此它對運動員的基本功以及感官協調性等的要求都很高，而在訓練中運用音樂，對學生這些方面能力的提高有很大的促進作用。為此，我在教學訓練比賽中廣泛應用音樂，并查閱了各種有關的訓練比賽資料和文獻，同時在平時及時了解觀察學生的感官意識。

二、音樂在籃球教學訓練中的作用是神奇的

（一）音樂應用在籃球訓練節奏感方面的作用

眾所周知，運動節奏在體育運動中起著極其重要的作用，而籃球運動對節奏感的要求是很高的，如運球節奏、投籃節奏、控制比賽的節奏等等，而音樂是由各種節奏串聯起來的，所以音樂在籃球訓練中對提高學生控制各方面的節奏有重要作用。在學生練習運球的時候，我以WE WILL ROCK YOU為背景音樂，讓學生練習原地雙手交替運球，該音樂的鼓點“咚咚踏”節奏感很強，清晰鮮明，學生進行“2-1-2-1”雙手交替運球，要求切合音樂的節奏，使學生的控球能力有了很大的提高。以此類推，利用各種不同節奏的音樂讓學生變換運球的節奏，使學生的運球節奏快速的達到一個新的高度。也培養了學生的節奏感，這樣學生在投籃節奏、比賽節奏控制方面都有大幅度的提高。

（二）音樂應用在籃球各項專項訓練方面的作用

在助跑起跳專項中，運用籃球音樂進行教學，使用節奏感強烈的搖滾樂，如：JUMP 、HEY YA、還我蔚藍等音樂，能刺激學生大腦皮層的興奮程度，有助于爆發力的提高，在計時投籃以及罰籃訓練中，使用節奏輕快的音樂如：旅行、那一年、加州旅館等音樂，不但能保持學生的大腦皮層的興奮性，還能幫助學生有效的控制投籃節奏，以及穩定的心態，有助于提高命中率。在行進間上籃以及傳接球投籃中使用節奏感強烈的搖滾樂，亦能刺激學生大腦皮層的興奮性，有助于學生保持穩定，提高運球節奏和速度，從而提高效率。訓練記錄顯示，在訓練中未應用音樂進行訓練教學的學生的摸高平均成績為3.05米，1分鐘計時跳投命中率平均成績為40%，折返技巧上籃的平均成績為43.1秒，罰球命中率平均成績為58%，而在訓練中應用了音樂進行教學的訓練記錄顯示，學生的助跑摸高的平均成績為3.10米，一分鐘計時跳投的命中率為46%，折返技巧上籃的平均成績為42.2秒，罰球平均命中率為63%（注：此為兩屆高中二年級同齡學生的訓練成績記錄）。從訓練記錄可以看出，在訓練中應用音樂進行教學訓練的成績效果明顯好于未應用音樂進行的教學訓練，這說明音樂的應用對提高籃球教學訓練成績有明顯的效果，而且對保持學生的心態穩定性有著積極的作用。

三、音樂應用在籃球比賽中的作用

籃球比賽可分為賽前、賽中、賽后三個部分，尤其以賽前和賽后應用音樂調節學生的身心狀態十分有效果。

（一）音樂在賽前的作用

根據多年的比賽經驗，賽前學生的心理生理狀態可分為以下幾種：積極備賽型、過度興奮型、消極緊張型，后兩種是賽前常見的兩種不良狀態。針對這些不良狀態要應用不同的音樂來調節，積極備賽型的學生可以聽一些節奏感強的音樂，保持大腦皮層的興奮性，使中樞神經系統的興奮性適度提高，從而使這些狀態的學生保持飽滿的精神狀態準備比賽，常用音樂有：飛行、嘿你、WE WILL ROCK YOU等等。過度興奮型的學生其實是中樞神經系統提高過早的亢奮表現，應聽一些柔美而舒緩的音樂，以幫助其調整中樞神經系統興奮性過高的狀態，如藍蓮花、IMAGINE等。消極緊張型的學生表現為對比賽淡漠，情緒低落以及渾身無力、手腳發冷，這是因為過度緊張而導致大腦皮層中樞神經系統興奮性提高過早而導致賽前興奮性下降，應聽一些激昂奮進的音樂，以克服不自信、消極、手腳發冷的狀態。在賽前針對不同的學生，聽不同的音樂，可以幫助學生調節心態，全身心的投入到比賽中去。

（二）音樂在賽中的作用

一場比賽是由許多不同的節奏組合而成的，但由于比賽的節奏是變幻的、不可預知的，因此，在比賽中用音樂伴奏是不現實的，音樂在比賽中的作用主要是在中場休息時，可以通過播放適當的音樂來消除運動員緊張的情緒和保持良好的比賽狀態，NBA、CBA比賽中場休息時會播放音樂，一方面是為了活躍賽場的氣氛，另一方面就是為了調整球員的心態，為繼續打好下面的比賽作好準備。由此可見，音樂已經在無形中融入了籃球比賽。

（三）音樂在賽后的作用

學生在比賽后的身心都是很疲憊的，人的身心是相互影響相互聯系的，積極向上、樂觀愉快的情緒能加速消除疲勞，而悲觀抑郁的情緒就會延長消除疲勞的過程，所以當人疲勞時通過心理調節使情緒處于積極良好的狀態，有助于快速的解除疲勞。而賽后聽柔美、舒緩的輕音樂有助于對學生進行心理調節，從而消除疲勞感。音樂如LOVE SONG、YESTERDAY、IN MY LIFE等，通過對學生的詢問調查，絕大多數學生在賽后聽這些音樂，對消除疲勞感有顯著功效。

四、結束語

音樂應用到籃球教學訓練和比賽中，對學生所起作用的效果是明顯的，無論是調節心理狀態還是消除疲勞方面都有著獨特的功效，發揮著不可替代的作用。對音樂的作用的深刻認識是我們教練員、運動員、教師應共同認識和對待的問題。將音樂應用到籃球訓練和教學實踐中去，不斷開發，不斷創新，使之成為籃球運動的重要組成部分。音樂是多樣化的，所以在教學訓練和比賽中配備音樂時一定要選擇與現實情況相符合的音樂類型，這樣才可以將音樂的作用發揮到極致！