5產假結束!來自兒保醫(yī)生的5條建議

盛曉陽

媽媽的產假即將結束，寶寶要換人照顧了。怎么把他放心地交到看護人手里，媽媽需要提前作好準備。

寶寶三四個月時，大部分媽媽的產假也所剩無幾了。不能再像休產假時那樣從早到晚地照顧寶寶，媽媽自然左一個不放心右一個不放心，怎么辦？只要作足準備，做好交接工作，幫助寶寶適應新的看護人，你就不用再擔心了。

讓寶寶的作息時間和你的步調一致

大多數(shù)媽媽在上班前考慮最多的是寶寶的喂養(yǎng)問題，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，擔心自己上班以后寶寶就不能再吃母乳了。其實，只要寶寶的作息時間能夠和媽媽的合拍，不僅繼續(xù)母乳喂養(yǎng)不成問題，媽媽還能有更多的時間陪寶寶。

為了讓寶寶能在媽媽上班前吃上一頓母乳，在產假結束前，媽媽就要慢慢調整寶寶的作息時間，早上讓他在你起床后不久就能醒來。白天可以讓寶寶在上午和下午各小睡一次。在你下班回家后再安排一次母乳，晚上8～9點讓寶寶睡覺。這樣的生活節(jié)律安排，動靜結合，方便媽媽和其他看護人對寶寶的護理，同時也便于寶寶的喂養(yǎng)，并預留了足夠的親子互動時間。

安排好寶寶一天的飲食

調整好寶寶的作息時間后，寶寶的喂養(yǎng)問題就好辦了。對于3～4個月的寶寶，白天差不多每3個小時需要喝一次奶，清醒活動3～4個小時后需要小睡一會兒。一天的飲食安排大致如下：

幫他接受奶瓶

如果媽媽奶量足，可以把奶事先擠出來，裝在專用的密封容器里放在冰箱里保存。上班時也可以帶上吸奶器，定時吸奶，這樣既可以保證奶量的分泌，也可以為寶寶儲備口糧。

如果媽媽母乳不足，就要考慮給寶寶添加配方奶了。一些純母乳喂養(yǎng)的媽媽在上班前很擔心寶寶不會用奶瓶或不愛喝配方奶。3～4個月的寶寶用奶瓶是沒有問題的，一般來說，純母乳喂養(yǎng)的媽媽不必在上班前先讓寶寶適應配方奶。實際上，由媽媽來用奶瓶喂配方奶，寶寶更不容易接受，而媽媽不在時，由其他看護人用奶瓶喂配方奶，寶寶的接受度反而更好些，所以，即使媽媽沒上班，用奶瓶喂養(yǎng)也應該交給準備接手的看護人來喂。當然，也確實有不少寶寶不愛喝配方奶。應對這些寶寶，一方面，媽媽可以在上班時擠奶帶回家，繼續(xù)讓寶寶喝母乳，另一方面，可以由看護人耐心喂養(yǎng)，通常折騰幾天后，大多數(shù)寶寶都能乖乖地喝配方奶。當然，有極少數(shù)寶寶會因為對牛奶蛋白過敏或其他原因怎么也不接受配方奶。如果寶寶一直拒絕配方奶并出現(xiàn)體重增長不良時，需要咨詢醫(yī)生。

提前安排交接工作

調整好寶寶的作息和喂養(yǎng)后，接下來就要考慮怎么和看護人交接，使看護人和媽媽都能更好地照顧寶寶。最好讓看護寶寶的人提前1～2周介入對寶寶的照料，讓看護人和寶寶都有相互熟悉的時間，同時也可以讓看護人了解寶寶和媽媽的作息時間，寶寶的一些習慣、喜好也要和看護人交代清楚。

媽媽上班后，每天上班前和下班后一定要和看護人交接好寶寶的睡眠和喂養(yǎng)情況，以便及時做出調整。比如當媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶夜間睡眠不太安穩(wěn)時，就需要向看護人了解寶寶白天的睡眠和活動情況，如果寶寶白天睡眠時間比較長的話，自然夜間就不太想睡。同樣的，如果媽媽夜間頻繁喂養(yǎng)的話，寶寶白天的胃口也就不怎樣了。另外，不少寶寶生病的預警信號往往就是睡眠改變和食欲下降，這點也要注意。

其他的細節(jié)提醒

洗澡時間安排好 寶寶的衣著、洗澡等情況也需要與看護人交接。一般情況下，可以等媽媽回家后，在寶寶臨睡前給他洗澡，這樣既能讓寶寶睡得安穩(wěn)，也能讓媽媽和寶寶享受這段溫馨的親子時光。但如果天氣比較冷，最好安排在中午最暖和的時候給寶寶洗澡，需要提前教給看護人怎么放水、怎么準備衣物、怎么安全地給寶寶洗澡，一定要手把手地教，而且你要在旁邊指導，等她得心應手了再讓她獨自給寶寶洗。

把營養(yǎng)素補充寫下來 寶寶每天常規(guī)補充的營養(yǎng)素如維生素D等，也需要向看護人交代好，用一張紙記錄下來每天補充的量和補充的時間，貼在醒目的地方，口頭說未必就能記得住。如果可以的話，最好記錄和檢查這些補充劑的使用情況。寶寶添加的輔食也要將做法和注意事項寫下來。

媽媽別大撒把 即使有了可靠的看護人，媽媽還是要盡量親歷親為照料寶寶，如寶寶的計劃免疫、體檢等，最好媽媽都能帶著寶寶去，并做好記錄。

職場媽咪時間管理策略

安排好寶寶的作息時間和一天飲食后，職業(yè)媽媽完全可以嘗試繼續(xù)純母乳喂養(yǎng)。媽媽可以在上班前喂飽寶寶，下班后、臨睡前、夜間各喂奶一次。如果工作單位離家比較近，那么借助寶寶1歲之內的哺乳假，中午還可以回家哺乳一次。

如果工作單位離家比較遠，則可以在保證清潔衛(wèi)生的前提下，上班時將母乳擠出來帶回家，讓寶寶隔天喝，也能繼續(xù)純母乳喂養(yǎng)。實在不行，也只需要看護人在白天加喂幾次配方奶就可以。