我所體悟的舌抵上腭

狄煥明

在習(xí)練健身氣功時(shí)，舌抵上腭是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

舌抵上腭的方法：“嘴閉齒合，舌頭尖及舌面前部自然貼在上齒齦處”，避免“舌頭上卷用舌底面接觸齒齦上部凹處”。那習(xí)練氣功為什么要舌抵上腭呢？

其一，舌抵上腭即舌頭抵住上腭部位。氣功學(xué)中認(rèn)為這是溝通任督二脈的橋梁，俗稱“搭鵲橋”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，督脈循背，總督周身陽(yáng)脈，為陽(yáng)脈之海；任脈沿腹，總?cè)我簧黻幟}，為陰脈之海，兩脈各斷于上腭和舌根。我們練功要打通任督二脈，就必須“搭鵲橋”，舌抵上腭就是把橋搭起來(lái)，接通任督兩脈進(jìn)行真氣運(yùn)行，取得有病治病無(wú)病強(qiáng)身的效果。

任脈起于會(huì)陰部上至毛際，沿腹內(nèi)上至丹田、關(guān)元、神曲、中脘、膻中至喉嚨上行顏下承漿穴，而督脈亦起于會(huì)陰穴，行于長(zhǎng)強(qiáng)、命門(mén)、夾脊、大椎、風(fēng)府、玉枕、百會(huì)、神庭、印堂至于人中，也就是沿著脊柱上行至齦交，舌抵上腭正好接通任督兩脈的運(yùn)行路線。根據(jù)醫(yī)書(shū)記載，人能通任督兩脈則百脈皆通，故很多氣功功法都講究舌抵上腭。

其二，舌抵上腭，可刺激唾液腺分泌出較多的唾液來(lái)，氣功界習(xí)慣稱為“華池之水”、“瓊漿玉液”等。唾液中除了水分之外，主要有淀粉酶、溶菌酶免疫球蛋白A、無(wú)機(jī)鹽、粘液蛋白等物質(zhì)，這些物質(zhì)有溶解食物幫助消化和殺菌、解毒、免疫的作用，因此它是人體中之寶。

舌抵上腭即可溝通任督二脈，促使全身經(jīng)絡(luò)之氣通暢。常練此功，可疏通氣血，條達(dá)經(jīng)絡(luò)，清爽頭腦，強(qiáng)健體質(zhì)，也有助于多產(chǎn)生津液潤(rùn)喉。舌抵上腭是氣功“調(diào)身”中最基本的內(nèi)容之一，在氣功習(xí)煉中起重要的作用。