當心如影隨形的殺手:光污染

谷峰

光是萬物生長之源，給我們的生活增添了光明和溫暖。一百多年前，愛迪生發明電燈，極大地改變了人類的生活方式。但愛迪生不會想到，當人類濫用燈光時，絢爛多彩的燈光也會傷害人類的健康。建筑物外墻的玻璃在陽光照射下反射出刺眼的光芒；廣告顯示屏、閃光的霓虹燈發出的光芒眼花繚亂；一束束汽車大燈的光線照得人眼睛睜不開……所有這些，都屬于光污染。

光污染主要可分為白亮污染、人工白晝污染和彩光污染。在陽光灑滿大地的白天，城市建筑物的玻璃幕墻、釉面磚墻、磨光大理石和各種涂料等裝飾反射光線，明晃白亮、眩眼奪目。專家研究發現，長時間在白亮污染環境下工作和生活的人，視網膜和虹膜都會受到程度不同的損害，視力會急劇下降，白內障的發病率高達45%。還會使人頭昏心煩，甚至出現食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。當夜幕降臨后，商場、酒店的廣告燈、霓虹燈閃爍奪目，令人眼花繚亂。而有些強光束甚至直沖云霄，使得夜晚如同白天一樣，即所謂人工白晝。在這樣的“不夜城”里，人們夜晚難以入睡，人體正常的生物鐘被擾亂，導致白天工作效率低下。當人們長時間呆在安裝有旋轉燈、熒光燈以及閃爍彩色光源的舞廳、夜總會等娛樂場所時可能被彩光污染，危及健康。

據臨床統計，約有5%~8%的失眠因噪音、光線等環境因素引起，其中光線約占10%；約12%~15%的人會出現頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。以色列科學家對147個社區調查研究后發現，光污染嚴重的地區婦女罹患乳腺癌的幾率大大增加。原因可能是夜晚的非自然光會影響婦女的褪黑激素和雌激素的分泌。而另一項研究表明，2歲前開著燈睡覺的孩子，近視率約為55%，而習慣熄燈睡覺的孩子，近視率只有10%左右。因為當閉上眼睛睡覺時，燈光會透過我們的眼皮，使本來因休息的眼睛不得不繼續工作。

現代生活少不了照明燈，也許室外的光污染我們無法干預，但可以把家居燈光設計的更合理些，盡量降低光污染對自己、對家人和鄰居們的危害。例如，在燈光顏色的選擇上切忌紅綠搭配，臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，避免色彩強烈對比；一個房間里燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應該協調統一；室內燈光宜柔和，不宜太亮或太暗，每天最少要有兩小時日照，因為理想的家居光環境是自然光和人造光的有機組合，陽光可以殺死室內空氣中有害微生物，人的皮膚接受陽光中紫外線照射后能產生維生素D，還可預防小兒佝僂病的發生，提高人體免疫能力；客廳的照明應選擇藝術感比較強的燈具，在沙發邊可放置一盞落地燈，如果有電視機等視聽設備，可在邊上安裝壁燈；臥室是睡覺休息的地方，燈光以溫馨、恬靜、舒適為主，避免耀眼的燈光或采用造型復雜奇特的燈具；書房內應保證簡單的主體照明，可采用單叉吊燈或臺燈；廚房和衛生間通常采用吸頂或吊燈作一般照明，并在操作臺的上方設置嵌入式或半嵌入式散光型吸頂燈。

對于個人來說，要增強環保意識和注意個人保健，避免長期處于光污染的工作環境中。若經常在光污染嚴重的地方工作或生活，有必要采取一些個人防護措施，如戴防護鏡、防護面罩、防護服等，并定期去醫院眼科做檢查。