CET—4首考生考前焦慮與應對策略調查

黃大鵬 張景發

摘要： 作者對任教的2011級CET-4首考生進行了考前焦慮與應對策略調查，調查結果顯示有72%的學生認為自己有輕度的考試焦慮，6%的認為自己焦慮較重，4%的認為自己焦慮重，18%的認為自己無焦慮。學生認為自己焦慮的原因與應對策略各不相同。

關鍵詞： 考試焦慮大學英語教學 CET-4應對策略

百度名片上對考試焦慮的解釋是：考試焦慮是人由于面臨考試而產生的一種特征的心理反應，它是在應試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特征的心理反應狀態。一般認為重大的考試考前焦慮很正常，只是每個人的焦慮程度不一樣，如果過分焦慮的話就會影響到考試水平的發揮。如果輕度的緊張就能促進學習，取得更好的學習效果。

CET-4，即大學英語四級標準化考試在1987年正式實施。時隔25年，CET-4考試已經得到了社會的高度認可，許多用人單位在招聘員工時非常重視應聘者的英語水平，CET-4證書成了許多人找工作的敲門磚。大多數高校對學生的英語四級通過率比較重視，采取了許多促進的措施。在校大學生對英語的學習和四級考試也格外重視，學生難免會出現CET-4考試焦慮現象。為對CET-4首考生在心理上更進一步地了解，我們在本學期臨考前一個月，在任教的2個大班182位大學生中隨機發了100份調查問卷，為便與統計，要求回收全部調查卷，在2個班的學生中的調查面為55%，回收卷為100%，有效卷為100%。因以不留名的方式調查，學生能在調查卷上暢所欲言，調查結果能反映出本校大多數CET-4首考生的心理狀態。

一、CET-4首考生考前焦慮調查

問卷調查：1.你認為你有CET-4考前焦慮癥嗎？（例如：擔心、恐懼、失眠、不安、緊張、心慌、心煩、在其他課做CET-4試題）

問卷調查結果顯示：重4%；較重6%；輕72%；無18%。

認為自己考前焦慮“輕”的癥狀是：擔心、緊張、心煩。

認為自己考前焦慮“重”或“較重”的癥狀是：擔心、恐懼、不安、緊張。

問卷調查：2.如“有”，你認為“CET-4考前焦慮”的原因是：

問卷調查結果結果顯示認為自己有輕度考前焦慮的主要原因是：

A.可能會有些信心不足或者也可能由于是第一次參加有點緊張吧；

B.英語聽力比較薄弱；單詞量不夠；閱讀速度較慢；CET-4題型不夠熟練；怕自己復習不到位；

C.考試將要來臨，感覺自己沒有完全準備好，擔心考試通不過；復習進度不如預期；

D.喜歡英語、熱愛英語，所以會有要攻克英語的想法，也想把它作為自己的優勢，所以想取得好成績證明自己；

E.因為學習方法不是很正確，導致前段時間的準備工作白費了；

F.感覺到自己的英語水平較從前下降，達不到理想成績；在其他無興趣的課做CET-4試題；

G.老師課堂上的講學與考試內容不同，尤其是聽力對考試幫助不大；

H.不好考，還有6次呢，不怕，平和心態；沉著應對；

問卷調查結果顯示認為自己考前焦慮“重”或“較重”的主要原因是：

A.過不了，擔心拿不到學位證書；

B.怕過不了，對以后就業有影響；

C.沒有做好準備，擔心過不了，這次考試很重要。

二、CET-4首考生考前焦慮應對策略調查

問卷調查：你認為考前焦慮的應對策略是：

A.找到適合自己的路；保持輕松心態、帶著自信上考場；再做一套歷年真題，認真對待，做完后要認真分析，從中找到一定的規律，提高正確率；

B.多背英語單詞；多做四級英語練習，糾正、提高；平時多學習英語知識，促使閱讀速度加快；Close較難，應該少做；做10套真題熟悉題型，了解一些考試技巧，適應考試；合理安排學習時間，找到較弱項目進行專項訓練；

C.多聽音樂或做一些放松的運動，減輕壓力；多聽英文歌，大聲地唱英文歌；

D.加油、加油、再加油、多聽，多做，多記，針對題型加強訓練；

E.從現在開始注意學習方法，加上之前的功底，應該就可以應對了；

F.淡定就好；學會淡定；出去游玩、放松；

G.需要注重實行日常學習計劃，盡量做到令自己滿意的狀況；不要擔心考不過，只想慢慢來明年一定過，列好學習計劃，實施了就好了；

H.合理安排學習計劃；日積月累，堅持學習英語；多參與活動、多與朋友、老師溝通；

J.回趟家，和爸媽住一段時間就好了；

K.認真復習、坦然面對、營養飲食、適量運動。

綜上所述，考試焦慮是一種由多種因素影響導致的心理失調現象，不僅與學生學習、個體人格因素、認知方式、學習和考試技巧等有很大的關系，而且與學生對教師的教學期待、教育等有一定的關系，教師應針對學生的實際狀況，采取有效的措施改變這些因素的不良影響，幫助學生緩解考試焦慮的程度，使身心健康發展，提高CET-4考試水平。

本文系江西省高等學校教學改革研究省級課題《中介互動反思式教學方法在大學英語教學中的應用研究》（JXJG-11-12-17）的部分成果。