高校體育舞蹈舞種簡化課改實驗研究

馮炎紅

(東莞理工學院 體育系，廣東東莞 523808)

目前高校體育舞蹈課程中有很多教師將國標舞作為主要教學內容，教授傳統雙人國標舞［1］。國標舞包含兩個項群，十個舞種，其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞［2］。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格，動作套路難度較大，要學好其中任一舞種都需要上百小時的練習［3］。而高校體育舞蹈選項課一學期只有30多學時，選課學生一般沒有舞蹈基礎，課后練習又很少，一學期都很難熟練掌握一個舞種。學生在學習過程中感到難度高，不易學，入門較難，從而導致學生對體育舞蹈逐漸失去興趣［4］。

雖然熟練舞者在跳探戈、恰恰時，心率可以達到160～180次/分，但普通高校學生課上忙于記憶體育舞蹈的技術動作和套路，難以完成連續有效的舞蹈套路，運動心率大都在110次/分以下，運動量偏低，不能很好完成教學目標，教學效果很不理想［5］。

普通高校體育課的教學目標是既讓學生學到體育技藝，又要保證一定的運動量達到鍛煉效果。生理學實驗證明，心率在120～140次/分的適宜心率練習區間、時間持續1小時左右的體育項目，是最適合普通高校學生每周一次的體育課選項，此時學生身體各組織能得到充分的血液循環，運動代謝狀態最好，既可適量鍛煉身體，又不會過于疲勞，影響其它課程的學習［6］。要在體育舞蹈課程中合理運用“適宜心率練習區間”規律來提高體育課質量，必須選擇易學易跳的舞種。

薩爾薩舞 (Salsa)是一種拉丁風格的舞蹈，源于古巴，其熱情奔放的舞風不遜于倫巴、恰恰，但卻比它們更易入門，舞者也有更多率性發揮的空間。現在不僅風靡拉美地區，也在世界各地形成熱潮，在不同地區派生出多種青年學生喜愛的舞風舞種［7］。

因此本人嘗試在所教班級中精選學生喜愛的流行舞曲，自己DIY編排了具有多種舞種典型動作的Salsa時尚熱舞，與傳統體育舞蹈雙人套路進行課改比較實驗，試圖達到充分調動學生學舞熱情并自覺增加課后練習時間，在學習體育舞蹈的同時達到增強體質的目的。

一、課改內容與方法

(一)課改內容

筆者把拉丁、恰恰、探戈、嘻哈、薩薩、桑巴、弗拉明戈、芭蕾舞、肚皮舞、街舞、百老匯爵士等舞種的典型動作通過青春熱辣舞曲編排在一起，形成男女可以單人、雙人或多人同時舞蹈，具有排舞風格的各個年代流行舞風融會貫通的多元特色舞蹈——精編Salsa時尚熱舞，與國標舞中相對易學的恰恰作課改比較教學實驗。

(二)研究對象

以東莞理工學院2010級第二學期 (2011年3～6月)選修體育舞蹈選項課的13個專業共計160名學生 (男女生各80人)為研究對象。按選課時間隨機分成4個班級，每班學生40人，男女生各20人。

(三)實驗方案

采用教學實驗法，把上述每兩個班級的80名學生各作為一個實驗組和一個對照組。實驗組學習精編Salsa，對照組學習雙人國標舞恰恰，進行為期一學期16周每周2課時的體育舞蹈教學實驗。教學初期和期末分別根據體育舞蹈的運動特點，選取相關度較高的身高、體重、腰圍、心率、肺活量、女生800m、男生1000m等體能體質指標，作為學生體質健康測試指標進行測試，并在期末進行體育舞蹈技能考核和學生課后自發練舞時間調查，應用SPSS13.0軟件對測試數據進行統計與分析，以均值±標準差 (x±s)表示，用雙側T檢驗進行顯著性檢驗，全面比較實驗班與對照班的教學效果。

并且課后在舞蹈廳、小廣場每周安排實驗班和對照班2～3次、每次1～2小時左右的練習時間，并鼓勵學生開周末舞會，由選課學生自由參加，體委統計參加人數和練習時間。

二、研究結果與分析

(一)實驗組、對照組實驗前后指標情況

通過課堂調查得知所有選課學生都沒有體育舞蹈基礎。表1為實驗前所測數據，可以看出實驗班與對照班的學生體質健康指標無明顯差異(下面各表測試人數N皆為男女各40人)。

表1 實驗前學生體質健康測試指標

表2是經一學期課改實驗，期末測試的數據。可以看出實驗班與對照班男女生的身高數據同實驗前基本一樣無顯著差異，原因應該是營養水平的普遍提高導致男女學生的身高增長階段已提早在中學階段完成。

實驗班與對照班男生在體重、腰圍、心率、1000m數據上有明顯下降，肺活量上有明顯增加。而女生的上述數據差異極其明顯。可見課改后體育舞蹈的運動強度更適合于大學女生，而對男生而言，運動量還不夠。當然也有因女生舞感強于男生，舞蹈動作較流暢，課堂運動量也較大的原因。

表2 試驗后學生體質健康指標對照表

表3數據顯示，實驗組男生實驗前后的體重、腰圍、心率、肺活量、1000m數據有明顯變化，實驗組女生實驗前后的所有測試指標都有極顯著差異。

表3 實驗組學生實驗前后體質健康指標對照表

表4數據反映出對照班男女生實驗前后的各項測試指標無明顯變化。

表4 對照組學生試驗前后體質健康指標對照表

(二)課堂運動量

由于實驗組簡化了舞種，精選舞曲，在掌握了一些典型體育舞蹈動作后，可以獨舞，甚至可以不要固定套路，學生可以自由組合、發揮。通過多次課堂心率測試，學生心率在課堂一半以上時間可以保持在120～140次/分的“適宜心率練習區”，部分發揮較好的學生即時心率可達180～190次/分，有積極的健身意義。

對照組學生課上忙于記憶體育舞蹈的技術動作和套路，難以完成連續有效的舞蹈套路，運動心率大都在90～110次/分，此時運動量偏低，健身價值不大［8］。

(三)課后練舞情況

期末通過實驗組、對照組課后在舞蹈廳小廣場自由練習，以及開周末舞會，部分院系(如化環學院)組織的Salsa舞表演等的記錄統計，得知實驗組80名學生中有7名學生一次未到外，73名平均每周自發用1小時以上時間參加課后舞蹈活動1次以上，16周中課后練舞時間超過16小時，其中37人16周中課后練舞及表演時間累計達到50～73小時。16周中實驗組80名學生總共課余練舞及表演2890人次，4306小時，平均每人36.13次，每次平均1.49小時，人均共53.83小時。并且67人表示課程結束后自己會繼續練習Salsa。

對照組中只有23人在課后到過舞蹈廳做過練習，最長的也僅10余小時，其余57人一次未到。16周中對照組80名學生總共課余練舞107人次，138小時，人均1.34次，每次1.29小時，人均共1.73小時。沒有人表示想繼續學習雙人國標舞，倒是很多學生要求要學習實驗班的Salsa熱舞。

可見，16周中實驗組課余人均自由練舞時間是對照組的31倍，實驗組人均練自由舞次數是對照組的27倍，學舞熱情區別顯著。

三、結論與建議

(一)結論

(1)精編Salsa通過實驗組證實易學易跳，可以單人、雙人或多人共舞，激發了學生的舞蹈熱情，學生課堂運動量增大，課堂教學時間一半以上可以保持120～140次/分的適宜心率練習區。

(2)實驗組學生課后自發的人均練舞時間和練舞次數是對照組的31和27倍，有效促進了學生體質和情趣的發展。

(3)除身高外，實驗組男生在實驗期初、期末，實驗組與對照組男生在實驗期末的體重、腰圍、心率、1000m數據上都有明顯下降，肺活量上有明顯增加(P＜0．05)。而女生的上述數據差異極其明顯(P＜0．01)。可見課改后體育舞蹈的運動強度更適合于大學女生，而對男生而言，運動量還不太夠。

(二)建議

根據課改實驗結果，建議高校體育舞蹈選修課應教授學生喜愛的，可單人、雙人、多人舞蹈的青春時尚舞種。

［1］陳自旺．我國高校體育院系體育舞蹈課開展的現狀與對策研究［J］．北京體育大學學報，2006(2):244－246．

［2］鄧樹勛，陳小蓉．現代大學體育理論與實踐［M］．廣州:廣東高等教育出版社，2010:170．

［3］黃淑萍，任繼祖．體育舞蹈的個性特征及其體現［J］．西北師范大學學報:自然科學版，2006(3):90－92．

［4］李尚胥，余貞凱．論高校體育舞蹈教學對提高大學生素質的影響［J］．時代教育，2008(4):42．

［5］林琳．我國高校體育舞蹈開展現狀分析［J］．安陽師范學院學報，2005(2):119－121．

［6］譚剛．運動負荷是決定體育課鍛煉效果的關鍵［J］．網絡財富，2010(1):51－52．

［7］苑湘湘．Salsa舞風情［M］．北京:農村讀物出版社，2008:6－9．

［8］黃茂武，陳智勇．大學體育理論與實踐教程［M］．廣州:中山大學出版社，2003:46．