心里不適≠心理疾病

俗話說，人生不如意十有八九，遇到的一些心理不適也多。隨著人們對身心健康的關注度越來越高，懷疑自己有心理疾病的人也不在少數(shù)。其實，他們的擔心往往都是多余的。權威心理專家指出，以下6個心理問題完全不必擔心，也不必緊張到有點困惑就扣上心理疾病的帽子:

1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團糟。”想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，“這個真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習會讓你逐漸清醒。

2.“我擔心其他人對我有看法。”評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。

3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。

4.“我總是失眠，想著第二天的事情。”大部分人時不時會失眠，無需緊張。在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

5.“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”你不必為此擔心，也許你是個優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好每件事即可。