震動生命的音樂

音樂能治病。能治什么病？心病、抑郁、狂躁這些情緒和心理上的病，很多人都知道可以通過音樂來調理。那生理的病能用音樂來治嗎？音樂能調整人的內分泌，能調整人的五臟六腑，那自然也能治一些生理上的病。

音樂養生的核心機理：“摩”細胞、唱“巫”

音樂治病最核心的機理，就是“摩”細胞，也就是按摩你全身的細胞。唱“巫”的時候就能把全身內的細胞都給按摩了。人體中有百分之七十的水，聲音能夠滲透水，旋律優美的聲音，符合人體細胞的律動，形成共振，所以有利于身體的健康。噪音就不具備這樣的功能，因為噪音的節奏不符合人體細胞的律動，聽多了，人就會生病。

漢語中有很多聲音，為什么我只強調“巫”這個音？ 當我們發出“巫”的聲音，會發現我們的胸腔和頭部都會震動，機理就在這里。如果是高血壓患者，天天唱“巫”，血壓會慢慢正常，這是自然療法的特殊魅力和功力所在。西醫喜歡用抗生素來治病，結果病毒不斷升級，現在世界上都出現沒藥可治的超級病毒了。

現代社會每個人都覺得工作壓力很大，給身體帶來了傷害。其實壓力很多時候是自找的，緩解壓力進行養生最簡單的方法，就是每天唱“巫”，最好是在自然環境中，吸收充足的氧氣，再加上一些動作——雙手在胸前開合，每天不少于20分鐘，身體欠佳的40鐘，堅持下去，身心就會健康很多。

唱“巫”的時候，我們要注意做到三個字：松、通、空。

松，想想自己這么站著，是一棵松樹。過兩年，想想自己是松樹的根；再過兩年，想想自己是松樹的干；再過兩年，想想自己是松樹的冠……堅持下去，會很有效果。

通，老祖宗留下一句話：“通則不痛，痛則不通”。每天堅持唱“巫”，按摩你的全身細胞，讓全身細胞每日鍛煉，保持血管暢通，身體各個經絡自然就都通了，身體也就不會有什么傷痛了。

空，唱“巫”的時候，要想象徹底放空自己，雙手在胸前開合，畫圈，形成空的懷抱。頭腦也要放空，讓自己休息。

合韻律：掌握音樂生物鐘

白居易《琵琶行》中描寫那個琵琶女演奏琵琶的美妙樂聲，用了“嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤”這個比喻，“珠”和“玉盤”都是圓的，聲音圓潤，所以很好聽。其實，我們唱歌的旋律也是圓的，唱歌是唱旋律，“旋”最初的意思也是士兵在打勝仗后圍著旗子轉圈，好聽的旋律都是一圈圈地轉，然后又轉回來的。人身體內的體液也在旋轉，兩者形成共鳴，所以，我們聽到轉圈的旋律時會感到很舒服。

除了唱“巫”之外，關于音樂養生最重要的另一方面的知識——音樂生物鐘。

按照道家的說法，12歲為1輪，可以有12輪，人正常壽命是144歲，74歲過世算是夭折。人的壽命長短受三方面控制：遺傳基因、生活環境、個人努力，如果前兩個條件不好，靠個人努力也可以活到100歲。現在很多人的作息習慣很不好，睡得太晚，起得太晚，這都不利于養生。我們要依循人體的生物鐘來安排作息，子時（晚11點）之前堅決要睡著覺（而不是開始上床睡覺），如果凌晨1點之后睡覺，最容易患上高血壓、心臟病。我根據自己的研究，設計了一個一天的《音樂養生生物鐘》，讓不同的音樂來提醒我們該干什么了，而且這些音樂律動也合適當時的身體。比如早晨叫醒的音樂，是斯美塔那的《伏爾塔瓦河》，混合著豎琴、小號、溪水聲音的舒緩的交響樂，慢慢地把人的身體從睡夢中叫醒。如果用鬧鐘叫醒，那是炸醒人的身體，不利于人體的健康。而后是聽著斯特勞斯的《藍色多瑙河》，進行補水，隨后是聽著柴可夫斯基《天鵝湖》中《三只大天鵝》的舞曲，進行排毒，如此等等。《音樂養生生物鐘》在不同時間都會有相應的音樂來提醒你，并且很符合當時身體的律動。（詳細的《音樂養生生物鐘》見附件——編者注。）

生活其實很簡單。過去的人沒有手機，沒有電腦，沒有汽車，交通基本靠步行，其實，這和養生是有必然聯系的，你只要把自己能做的事情，都自己做了，不要太依靠別人，這就符合養生最樸素的原理了。長壽之鄉巴馬縣一位老太太，123歲，還天天自己上山砍竹子賣，問她為什么要這么做，她說賣掉竹子可以置辦點年貨。她每天生活得很有目的，也很簡單，如果她是由后代供養著，沒有這么明確的生活目標，可能就活不了那么長，也不可能這么健康。所以，對于健康而言，每天活著是有明確的目標，也是很重要的一個因素。

編輯/坦然