97歲姥姥的養生之道

姥姥今年97歲，身體硬朗，容光煥發。和媽媽聊天時經常談到姥姥長壽的秘訣，仔細觀察琢磨，我覺得這么幾句話最貼切——“雪融春歸陽氣升，卸重身姿輕盈，莫忘防風冷。調飲食強機能，保健鐘長鳴，鍛煉怡情項目增。閑暇踏青，碧湖亮靚影。人生不畏崎嶇路，山花香心詩意濃”。

所謂“雪融春歸陽氣升，卸重身姿輕盈，莫忘防風冷”。很容易理解，這就是我們平常所說的“春捂秋凍”。每當季節變化時，年紀大的老人因為氣候溫度的變化身體容易發生不適癥狀，特別對心腦血管是嚴峻考驗。所以在季節交替時，姥姥總是格外注意早晚溫差變化，在陰冷、風塵大的天氣里，盡量減少外出，增強自身保暖，特別是對手腳這些容易被忽略的部位，更是多加關心。

“調飲食強機能，保健鐘長鳴，鍛煉怡情項目增”。這其中包含飲食、保健、鍛煉、怡情四個方面內容，是姥姥長壽秘訣中的重點。俗話說：“民以食為天”，人們都知道吃的重要性，但如何吃、吃什么卻直接影響著你的身體健康。姥姥在吃的方面講求葷素搭配、粗茶淡飯、少食多餐、營養均衡。像蘆筍、蘿卜、大蒜等許多平常的蔬菜，卻是養生的“功臣”。

姥姥喜歡養花種草，精心侍弄，閑暇欣賞，十分開心。姥姥九十多歲時，仍不忘每天鍛煉，堅持自己洗衣服，收拾房間，總是把屋子打掃得窗明幾凈。姥姥還喜歡刺繡，經常和媽媽在一起繡花，做椅墊。姥姥生得一雙靈巧的手，用剪刀能剪出千姿百態的花鳥魚蟲，繡得惟妙惟肖，栩栩如生。當那些漂亮至極、精細無比的“作品”被我們這些晚輩們愛不釋手，爭相搶要的時候，姥姥笑開了花，她覺得自己不僅陶冶了性情，打發了時間，而且還點綴了晚輩們的生活，感受到五世同堂的情意濃濃。96歲時，姥姥還為我即將出生的小寶寶剪裁縫制了八套小衣服、小棉襖，在穿針引線之間期盼著小家伙的到來。如今，看著寶貝兒子穿著太姥姥一針一線縫制的衣服時，那份濃濃的愛和想念久久在心里縈繞。

姥姥性格開朗，心胸豁達，不去想那些傷心的往事，始終保持著健康心態、樂觀情緒。95歲時，姥姥還在爸媽的陪同下，去南湖公園看荷花，賞風景，腳步輕盈，心情舒暢，羨煞了過往的行人。“閑暇踏青，碧湖亮靚影。人生不畏崎嶇路，山花香心詩意濃”正是姥姥的真實寫照。

現在，97歲高齡的姥姥健康快樂地生活著。我經常感嘆：“天增歲月人增壽，草綠花開春水流。長命覓珍方，健康靠籌謀。佳節更喜接地氣，邀親聚友山海游。路能走，焉愁樂憂。”姥姥看著子孫滿堂欣慰滿足，我們看著她感恩幸福。祝愿我的姥姥健康長壽！

責任編輯/鄒佳璇