面對外遇的他,如何讓自己活得更好

典型案例

33歲風姿綽約的黃麗在一天上班中途回家取東西，卻意外地把老公和一個年輕的“妹妹”堵在了家里。黃麗和老公是大學同學，經歷了六年的戀愛，沖破了家人的反對，放棄了家里給找的好工作，獨自一人來到了他所在的城市嫁給了他。她是跑業務的，每天在外面辛苦工作，回家以后還會很細心的照料丈夫、孩子和公婆。黃麗覺得自己已經為這個家付出了太多，幾乎已經到了傾盡所有的地步。她愛丈夫和這個家，丈夫的背叛讓她幾乎徹底崩潰。從此，她不上班，不愿意和任何人交流，更不愿意再看丈夫一眼，只是把自己一個人關在家里哭，她沒辦法走出陰影。她恨透了變心的丈夫，恨他不念舊情、恨他喜新厭舊、恨他背叛婚姻。黃麗想離婚，想報復這個負心的男人，可是又擔心孩子那么小就失去一個完整的家。她也怕別人嘲笑，過去那么執著，誰的話也不聽，為了他拋棄了一切，可如今竟被這個男人像丟舊抹布一樣丟棄。她感到萬分的迷茫和絕望，今后的生活之路黃麗該怎么走？

心理分析

婚姻，是人這種高級動物一生中最重要的事情（個別追求另類生活的人除外）。面對老公的出軌，作為妻子的黃麗，氣憤、痛苦、絕望是必然的。因為，配偶的外遇，觸及人性底層最恐懼、最容易引發痛苦的“背叛”情結，會給當事人帶來難以平復的巨大的心理創傷。

婚姻的意義，原本在于相互之間的絕對信任，互為依存。如同一對連體姐妹，各自發揮自己擁有的一切長處，彌補對方的不足，一起應對生活，應對人生——在踏上婚姻的紅地毯之時，人們大多這樣以為。這便使我們暴露了一個毫不設防的薄弱點，當外遇來臨時，不少人便不能面對“連體姐妹”的背叛，會做出一系列瘋狂的行徑。

一般情況下，知道自己變成婚姻中被排斥、被拋棄的一員，往往先是自我折磨，企圖以此喚回對方的愛；極端者再是以自殺讓對方悔恨終生，甚至還擔憂孩子將來受苦，于是和他們一起共赴黃泉。只有人格成熟者，才比較容易從這樣巨大的心理打擊下擺脫出來，不做出傷害自己、于事無補的事情。許多遭遇配偶“外遇”事件的受害者都認為自己是“天下最倒霉的人”。

其實，婚姻發生危機，并非是只有黃麗一個人遇上的倒霉事。據統計，外遇事件較以往大大增多，已變成令現代社會不安的較為嚴重的家庭問題。有了這個心理準備，就容易看得開。當得知對方有了外遇，從無精神準備的人很可能痛不欲生，像黃麗偶爾有些失常行為，不要為此而羞愧，這都是正常反應，一如情緒失衡需要用痛哭來宣泄一樣。

應對策略

首先，黃麗要注意保持冷靜，冷靜是最強大的武器。要不斷提醒自己如何把傷害減到最低，以免損人不利己；審慎地評估自己的婚姻，是否還有救?如果還有救，自己也愿救，那就為之做出努力。

在這個過程中最為關鍵的是具體分析老公和那個“妹妹”之間的情感屬于什么類型的，它直接影響你以后處理這件事情的大政方針。

第一種：你的老公只是寂寞、乏味了，才找了一個“妹妹”。

那么就要看你老公對這件事情認錯的態度，如果態度很好，而且雙方的父母親人都站出為他說好話，那姑且就原諒他。

第二種：你的老公和“妹妹”有真感情。

他已經不愛你了，婚姻只是一個空殼，那么你就不要陷落在患得患失、愛恨交織的情緒里，勇敢地放棄他，走出這個婚姻，不要忘記自己還有無數美好的明天。懲罰對方最好的方法是讓自己活得更好。

第三種：你的老公是被“妹妹”給迷惑住了。

這種情況你就要發動家人的力量，讓雙方親人輪番上陣，苦口婆心地把老公的魂魄給呼喚回來。

第四種：你的老公在你和“妹妹”之間猶豫不定。

如果你還愛著這個男人就把他爭取過來，這時候的女人要柔弱，再柔弱，最好時不時的在男人面前講講以前你們花前月下的事情，在這個關鍵時刻就不要講究什么自尊了，能把老公抓過來才是正經事。

第五種：你的老公在發生首次出軌事件之后，二度出軌，甚至是三度、四度……

那么你就要“梅花三怒”啦，堅決迅速和他離婚，快刀斬亂麻。

其次，作為妻子的黃麗也要反思反省，是什么原因導致丈夫有外遇出軌的？從根本上認識自己的失誤或不足。比如是否對工作太投入了而忽略了他的情感或在夫妻生活中不夠溫柔性感，缺乏點女人味，過于被動？

確實，被丈夫背叛的感覺太難受了，原諒不了他也是正常的。可是回頭想想，漫長的人生，有誰是從來不犯錯誤的。如果你們還相愛，就應該給對方和自己一個機會，如果他真肯回頭，就算為了孩子，也許可以試試寬恕，因為世上的幸福不是輕而易舉就能得到的。

另一方面，黃麗要加強與老公的有效溝通。在婚姻中出現狀況，無論是上邊所說的哪種情形，都有一個共同點，那就是夫妻之間平時缺乏溝通。在溝通中，無論是直接還是間接，做妻子的都可以先預約，再詳談。如果是因為自己的原因導致出現問題，要主動認真地承認不足，并表態以后如何改進；是對方的錯誤，也要不卑不亢地指出，并表明如何幫助對方改正。切記，在溝通過程中一定要保持冷靜，言語口氣要平和，聲調要低平，態度要誠懇。要達成共識，一次不行，可以兩次、三次……關鍵是感化對方。

最后，假使婚姻最終走向破裂了，也請你告訴自己：這個婚姻是失敗了，但不等于自己的人生徹底失敗。如果感到情緒極度苦悶，應去尋求專業人員、專門的機構進行心理咨詢。事實證明，咨詢者可以得到的好處之一，是在傾訴之中，將自己的思路就在其中迅速的理清。其實，危機=危險+轉機。外遇不止給婚姻帶來危險，它也更多程度上給生活帶來了轉機，讓彼此早點意識到婚姻中存在的問題，客觀地面對，正確地應對，帶來的也很可能是新的生機。

（編輯 白致遠）