淺談歌唱中的正確用嗓知識以及嗓音保護常識

【摘要】隨著社會經濟的發展， 人們的精神需求逐漸提高， 藝術專業被單獨劃分為一門獨立的學科， 更多人選擇學習藝術來創造自己人生的價值。近幾年來， 聲樂專業的學習者更是不斷增多。據調查， 現在許多高校的聲樂學習者對于用嗓和嗓音保護缺乏正確認識。因此， 本文從正確用嗓以及嗓音保護常識的方面進行論述。

隨著經濟社會的發展， 人們的壓力也越來越大， 越來越多的人喜歡用聽歌來釋放內心的壓力， 那么， 演唱者就需要用美妙和動聽的嗓音去感動聽者。演唱者在用心唱歌，用心表演的同時， 要運用正確科學的方法去用嗓練習， 并且也要學會保護自己的嗓子。

學習聲樂的我們都知道， 聲帶對于我們來說就是手中的表演的“樂器”， 跟其他學習樂器的人不同的是， 我們手中的“樂器” 不會像他們一樣可以隨意更換， 壞了也可以換個新的， 我們的“樂器” 是獨特的， 唯一的。因此我們必須要用心保護它。在學習練聲的過程中， 缺乏科學性是導致嗓音疾病的一個常見的原因。比如說， 學生在并沒有打好基礎的初級階段， 過于急于就成， 練唱的時間過長，導致發聲器官得不到休息， 并且過度的練習唱高音， 又沒有正確的發聲方法； 還有的學生生活中不去刻意的保護嗓子， 長時間高聲談笑， 使聲帶處于高度緊張和疲勞的狀態等， 這些都不利于嗓子的保護和發展。從事歌唱的人都會有一些類似于咽炎、喉炎、聲帶閉合不良、聲帶充血等嗓音疾病， 當產生這些疾病的時候， 我們就更需要對自己的嗓子進行保護了?，F在的聲樂專業的學生并沒有完全掌握歌唱的技巧， 因此不能唱難度過大或者是超出自己的演唱水平的歌曲。從藝術的角度來說， 這時候， 演唱者不能游刃有余的處理作品， 表現僵硬， 缺乏色澤度， 不利于作品的表達， 這樣表演出來的作品也是失敗的。從用嗓方面來說， 由于難度大， 所以高音位置只能大聲喊叫， 低音的位置又很難降下來， 真假聲混合就不是那么的融合， 這樣不利于嗓子的保護。因此， 我們在歌唱訓練用嗓的過程中，要注意以下幾點： 第一， 作為初級學者的我們， 每天練聲的時間不要超過兩個小時。由于我們的歌唱水平還沒有達到一定的高度， 所以在練習的過程中一定會遇到一些難以克服的技術， 如果這些技術在沒有正確的指導和糾正的前提下反復加強的練習， 必定會導致聲帶疲勞， 同時加深了錯誤技術的印象， 不利于學習。第二， 我們在學習的最初，一定要確定好自己歌唱的音域。每個人的條件不一樣， 所以音域范圍也不會一樣。第三， 我們在學習和練習唱高音的過程中一定要循序漸進， 不要急于求成。練習中要一個音一個音的往上升， 每個音都要有質量， 都要用科學的方法， 不要這個音沒有唱好， 便急于到下一個更高的音域。如果是這樣， 只會讓聲帶在沒有任何保護的情況下， 拼命往上去夠每一個音， 就會導致我們常說的大白聲喊叫著唱歌。歌唱不僅僅是靠天生和自然的發聲方法就能獲得的，他還需要良好和正確的發聲訓練， 兩者結合， 才能達到靈活自如地運用歌唱樂器， 表達感情， 同時又保護了嗓子。有了正確的發聲方法， 同時又具備了良好的身心健康和充沛的精力， 還應該注意日常生活中的保健。著名的歌唱家卡魯索曾經說過， “我個人是用合理的生活方式來解決保護嗓音這個問題的?！?還有世界著名歌唱家帕瓦羅蒂在日常生活中， 隨時都會準備一條白色的手帕， 這是為了在到世界各地演出下飛機的時候， 用來擋住口鼻防止微塵的。因此， 聲樂專業的我們必須養成良好的有利于嗓音保健的生活衛生習慣。首先， 要勞逸結合， 保證充足的睡眠。歌唱是全身心的活動， 并依靠全身的力量來完成的， 有了充沛、旺盛的精力才能更好的演繹歌曲， 表達藝術。同時喉內肌屬于精細肌肉， 對疲勞的反應較為敏感， 只有足夠的睡眠時間， 才能保證嗓音健康。其次， 要多喝水， 注意飲食，切忌暴飲暴食。在演唱前應該避免食用過于油膩、辛辣、過甜、過咸和含有奶制品的食物， 這些食物都是可以刺激咽喉部黏膜， 導致黏液分泌增加， 影響發聲。另外， 唱完后也不要馬上喝冷飲， 尤其是夏天， 練聲專注會很熱， 容易出汗， 這時就會有學生去買冷飲， 這是錯誤的， 冷飲不利于血液循環和疲勞的恢復， 因此演唱后應該喝一些溫的水。再者， 聲樂專業的學生一定要戒除或控制煙酒等不良嗜好， 煙酒會導致聲帶干燥充血， 長時間食用會導致聲帶病變。另外， 女學生月經期間也要少唱或者不唱， 在這期間， 聲帶處于水腫狀態， 聲帶的耐受性下降， 過度演唱會導致聲帶損傷。之后還有一些其他的嗓音保護常識， 比如，不要在惡劣的環境下去唱歌， 像澡堂、舞廳、餐廳等噪聲過大、溫度過高、空氣干燥、高粉塵濃度等地方， 因為這些環境不容易控制自己的聲音， 往往會過強過度的用嗓，而導致嗓音問題。

對于聲樂專業的學生來說， 嗓音是藝術生命中的一部分， 因此一定要養成良好的用嗓習慣， 延長聲帶的壽命，更好地去運用它來表現自己心中的藝術。也正是因為這樣，我想通過這篇文章告訴和我一樣都是聲樂專業但是并不是很了解怎樣保護嗓音的同學們， 怎樣去愛護我們手中的這把“樂器” 去演繹我們心中的藝術， 追求我們的夢想。

【參考文獻】

［1］ 于萍， 王榮光. 嗓音疾病與嗓音外科學［M］. 人民軍醫出版社， 2009.