系統田徑運動訓練對大學生身體成分影響的研究

摘要本文通過采用文獻資料法、實驗測試法及數理統計法，研究訓練前、后大學生身體成分的變化，經韓國inbody720體成分分析儀測試，分析受試者訓練前、后身體肌肉含量、蛋白質含量、無機鹽含量、脂肪含量、腰臀比、身體質量參數等多項身體成分參數。結果表明：訓練前、后，大學生身體成分的各項指標差異顯著，并朝著良好的身體發展方向前進。

中圖分類號：G804.22 文獻標識碼：A

The Influence of Athletic Training SystemSystem to

Body Composition of College Students

LI Nan， DING Lihe

(Wenzhou Medical College of Physical Science， Wenzhou， Zhejiang 325035)

AbstractThis article uses methods of documentation， experimental testing and mathematical statistics to research the changes of body composition before and after training. According to the test by Korean inbody720 analyser， analyze the body muscle content， protein content， salt content， fat content， waist-hip ratio， body mass parameters and so on before and after training. The result showed that: There are great difference of various index in body composition before and after training， and physical develops towards a good direction.

Key wordsAthletic training， college students， body composition

人體體成分（BodyComposition）由體脂（FM）和去脂體重（FFM）構成，它與人體的健康密切相關，是評價人體健康水平的重要指標之一。本研究通過對系統田徑訓練前后受試者身體成分變化情況進行分析，探討系統的田徑訓練對大學生身體成分的影響，從而為大學生健康狀況的改善提供有效的依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究隨機選取溫州醫學院田徑隊隊員15名，其中，男9人，女6人。平均年齡18.€?.4歲，各測試者生長發育無缺陷，健康狀況良好。

表1營養物質的比較統計表

注：*表示P<0.05，* *表示P<0.01，P<0.05有差異，P<0.01有顯著差異

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。通過中國知網、圖書館等查閱相關文獻資料，了解有關體成分、田徑運動等方面的相關知識，為本文的研究提供理論支持。（2）實驗測試法。實驗前，運用韓國inbody720體成分分析儀對田徑隊剛進新隊員進行體成分測試，然后，對他們進行平均每周3次的田徑訓練，每次訓練2小時左右，運動年限1年，實驗后，再用測試儀對受試者進行體成分測試，對兩次測試的結果進行統計分析。所有測試者都是自愿參加測試，并且身體健康，無重大疾病者。由經過專業培訓的人員承擔本次實驗測試，且兩次都為同一人，測試儀器也為同一臺。同時，測試前，要求每位受試者在測試前24小時內，避免劇烈運動及大量飲水。除此以外，測試時要求受試者每次都脫去外套，自然站直在測試儀上，平靜呼吸，從而保證每次測試結果的準確性、真實性。（3）數理統計法。運用SPSS13.0統計軟件對測試數據進行數理統計學處理和分析。

2 結果與分析

2.1 系統田徑訓練對大學生營養狀況的影響

從表1我們可以看到：受試者體內蛋白質含量從訓練前的9.1€?.5增加到訓練后的10.4€?.2，脂肪質量從訓練前的13.8€?.6降到訓練后的7.3€?.7，無機鹽訓練前后無明顯變化，通過t檢驗得到，蛋白質的變化訓練前后有差異；脂肪差異顯著；無機鹽無明顯差異。說明，系統的田徑訓練增強了人體對蛋白質的吸收能力，同時，也加大了人體對脂肪的消耗，使人體多余的脂肪以“熱能”形式消耗，從而，使人體的營養成分更趨合理性。

2.2 系統田徑訓練對大學生肌肉含量的影響

經測試發現（見表2），大學生參加系統田徑訓練前，肌肉質量為25.4€?.9，訓練后肌肉質量增加到29.5€?.7，測試結果運用SPSS13.0軟件進行T檢驗得到：訓練前后大學生的肌肉含量的T值為-2.3，即P值小于0.05，說明訓練前后大學生的肌肉含量存在差異。分析得出：田徑訓練對于增加大學生身體的肌肉含量有著良好的促進作用，尤其是對肌肉力量要求較高的田賽項目，如鉛球、鐵餅、標槍等。

腰臀比的正常范圍在0.7~0.8，低于0.7為（下轉第233頁）（上接第210頁）偏低，高于0.8為偏高，當WHR≥1.0時，則為過高，受試者腰臀比在訓練前為0.78€?.019，訓練后為0.76€?.016，通過t檢驗得到，P<0.01，即腰臀比訓練前與訓練后有著顯著差異（見表3），說明系統的田徑訓練使大學生的腰臀脂肪含量下降，且臀部的脂肪含量下降較腰部的多，腰臀比可以評價人體內臟的脂肪含量，因而田徑訓練有利于維持內臟脂肪的平衡，使內臟更長久更穩定的工作。

表2身體肌肉含量分析比較統計表

注：*表示P<0.05，* *表示P<0.01，P<0.05有差異，P<0.01有顯著差異

2.3 系統田徑訓練對大學生腰臀比的影響

表3腰臀比分析比較統計表

注：*表示P<0.05，* *表示P<0.01，P<0.05有差異，P<0.01有顯著差異

2.4 系統田徑訓練對大學生身體質量參數的影響

身體質量參數（BMI）用于反映身體的肥胖程度，用人體的體重與身高的平方之比來表示，其標準：BMI<18.5 體重過輕，18.5≤BMI＜24 正常，24≤BMI＜28 超重，BMI≥28 肥胖，不同的運動項目會有不同的BMI數值，表4顯示：訓練前運動員BMI為22.2€?.3，訓練后為20.2€?.4，通過T檢驗得到：P<0.01，即訓練前后，大學生身體質量參數有著顯著的差異，通過研究測試發現，經過一年的訓練，參加訓練的大學生身體質量參數略有下降，因為身體質量參數為體重與身高平方的比值，因此，說明參加訓練的大學生在一年的訓練中體重變化不大，且控制得很好，有利于大學生肥胖程度的控制與減輕。

表4身體質量參數分析比較統計表

注：*表示P<0.05，* *表示P<0.01，P<0.05有差異，P<0.01有顯著差異

3 結論與建議

（1）系統田徑訓練可使大學生的肌肉含量有所上升，且都穩定在正常范圍內。（2）系統田徑訓練后，大學生的蛋白質，脂肪含量存在差異性；無機鹽并無顯著差異，但脂肪的減少表現明顯。（3）腰臀比（WHR）經長期系統田徑訓練后，腰臀比有所下降，向著對人體健康的方向發展。（4）系統田徑訓練，使大學生的身體質量參數（BMI）有著積極地變化，且能避免BMI數值的大幅度改變。（5）大學生應積極參加體育鍛煉，使身體向有利于健康的方向發展，尤其是田徑運動是最佳運動方式之一。

參考文獻

[1]Brozek J，Grand F，Anderson J T，etal.Densitometric analysis of body composition:Revision of some quantitative assumptions[J].Ann New York Academy，1993.11(4):113-140.

[2]陸大江，陳佩杰，李效凱.身體成分測定方法介紹[J].中國運動醫學雜志，2002.21(3):332-336.

[3]楊錫讓.運動與身體成分[M].北京:北京體育大學出版社，1997.

注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內容請以PDF格式閱讀原文