談健美操課程在改善大學(xué)生體成分中的作用

摘 要:通過健美操對人體運動能量消耗的分析，證實在高校開設(shè)健美操課程，可以促進(jìn)大學(xué)生身體健康，塑造健美體形，有效改善大學(xué)生體成分，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣，提高他們終身體育鍛煉的能力。

關(guān)鍵詞:健美操 能量消耗 大學(xué)生 體成分

中圖分類號:G8文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1674-098X(2011)04(a)-0220-01

1 人體體成份

人身體的組成成分簡稱體成分，人體體成份指的是機(jī)體脂肪組織和非脂肪組織的含量及其在人身體重量中所占的百分比。人體的化學(xué)組成成分主要有五種:蛋白質(zhì)、脂肪、糖、水、無機(jī)鹽，其正常比例是:水占55%，蛋白質(zhì)占20%，體脂肪占20%，無機(jī)物占5%。它們共同構(gòu)成了人機(jī)體的各種組織、器官和系統(tǒng)，并具有不同的結(jié)構(gòu)和功能。保持人體的化學(xué)組成成分比例正常是實現(xiàn)人體成份均衡和維持身體健康狀況的一個基本的條件。人體體成分常分為瘦體重和體脂兩部分，其變化跟年齡、性別、種族、身材、遺傳等多種因素有關(guān)，通常體液是人體的主要組成部分，而去脂組織中的水含量非常恒定。人體在進(jìn)入青春期后，身體各部分迅速發(fā)育，體成分迅速變化，男性的瘦體重開始增加，體脂百分比呈下降的趨勢，而女性的體脂增加，體脂百分比呈上升的趨勢，成年女性體脂百分比高于男性，形成了“重男輕女”。很多大學(xué)生從整體上來看，體重并沒有超標(biāo)，但是有體脂肪過量、體質(zhì)較差等問題，這些問題一般也都伴隨著肌肉的萎縮和松軟。

世界衛(wèi)生組織提出“健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完全良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱”。……